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茶和咖啡同為流行于世界的主要飲品，我國(guó)的茶文化歷史悠久源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，而咖啡也是被越來越多人愛上的味道。兩者不僅在社交中扮演了重要角色，它們潛在的健康獲益也廣受大家歡迎。  寒冷的冬日沏上一杯熱乎乎的茶水，又或是一杯熱騰騰的咖啡，帶來的溫馨及解乏是不是很愜意～但你真的了解茶和咖啡嗎？在追求“時(shí)髦”的背后，讓我們一起揭開她們的真面目。學(xué)習(xí)如何健康地飲用才能為我們的身體帶來益處。  茶和咖啡都含有共同的成分就是咖啡因，它是中樞神經(jīng)興奮劑的一種，少量攝入可以提神醒腦，過度就有可能對(duì)一些敏感體質(zhì)的人群造成不必要的麻煩。而咖啡中所含的咖啡因要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于茶葉。 哪些人不適宜飲用 01 失眠人群 茶和咖啡里面的咖啡堿可以興奮神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是在下午的時(shí)候喝，晚上睡眠質(zhì)量就會(huì)大大降低。  02 腦病患者 禁止喝咖啡，可喝茶忌濃茶?？Х戎泻^多的咖啡因能刺激腦動(dòng)力中樞使血管收縮，減少腦部血流量。對(duì)癲癇等腦病患者十分不利。但是腦病患者可以少量喝茶，是因?yàn)槟X梗患者普遍是由于腦動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病、高血脂等病因引起的，而適量的飲茶可以很好的預(yù)防上述疾病的發(fā)生，所以腦梗病人適度喝茶還是有好處的。  03 腎衰竭患者 禁止喝咖啡及茶?？Х戎泻涊^高，腎衰竭患者若有高血鉀現(xiàn)象還需配合限鉀飲食；同樣，茶葉中的咖啡因會(huì)加重腎負(fù)擔(dān)，如果特別想要喝茶也應(yīng)該選擇一些性質(zhì)及加工工藝較清淡的茶類飲用。 04 心臟類疾病患者 嚴(yán)禁喝咖啡慎喝茶。這是因?yàn)榭Х葧?huì)增加脂肪及甘油三酯的含量，加重心臟負(fù)擔(dān)。喝茶也要根據(jù)患者的疾病類型，選擇淡茶葉，喝過量濃茶易誘發(fā)陣發(fā)性室上速、房性心動(dòng)過速等問題的出現(xiàn)。  05 消化道潰瘍患者 不能喝濃茶及咖啡，因?yàn)槎呔鶗?huì)刺激胃粘膜，產(chǎn)生過多胃酸，不利于潰瘍面的治療及愈合，各種消化道疾患的患者還宜食用易消化、清淡、少油膩、少刺激的食物為主。 06 貧血患者 慎飲茶及咖啡，里面均含有的鞣酸物質(zhì)，會(huì)影響鐵的吸收。缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)狀況不好的人，或者服用鐵劑的患者也禁止飲用。 07 口腔疾患者 茶和咖啡屬于有色飲料的一種，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)造成外源性著色問題，久而久之牙齒顏色也會(huì)改變，要注意飲用的方式及后續(xù)潔牙措施。  適量飲用健康又享受！ 每天規(guī)律適度飲茶，不同功效的茶也會(huì)帶來不同的好處：提神醒腦；增強(qiáng)食欲及免疫力；保養(yǎng)肌膚；減肥美容；清新口氣等，但是一定要拿捏好度及量才可以有益于身體健康。  咖啡也一樣，咖啡中的多酚類和生物堿類物質(zhì)有抗氧化、清除體內(nèi)自由基的作用，對(duì)心腦血管及血糖的控制也是有好處的。同時(shí)有助于提高警覺及靈敏性，記憶力和集中力。不過這些是指不加糖或者奶精的咖啡。喝黑咖啡還能提高基礎(chǔ)代謝率，可以控制體重還有通便的功效。 溫馨提示 若喝少量濃茶和咖啡即出現(xiàn)心慌手抖或覺得饑餓感特別強(qiáng)的童鞋們，有可能對(duì)咖啡因特別敏感，你可能不太適合咖啡和茶。 茶和咖啡都是比較好的飲品，飲用二者對(duì)身體有不同程度的益處，沒有好與壞之分，一定要根據(jù)生活方式和具體情況來選擇，才能更好地享受美好生活！ |
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