12月18日正式進(jìn)入冬月

實實在在的寒風(fēng)告訴大家

冬天已經(jīng)來了

冬月是幾月？

農(nóng)歷十一月被稱為冬月

十月為寒月，十二月為臘月

所以寒冬臘月是一年當(dāng)中最冷的三個月

在現(xiàn)實生活當(dāng)中

有一些人會用別稱來說月份

接下來，就讓我們一起來看看吧！

農(nóng)歷月份別稱

一月：正月、端月、征月、開歲、華歲、早春、孟春、新正；

二月：命月、如月、麗月、杏月、酣香、仲春；

三月：蠶月、桃月、桐月、季春、曉春、鳶時、桃良、櫻筍時；

四月：余月、陰月、梅月、清和月、初夏、孟夏、正陽、朱明；

五月：皋月、榴月、蒲月、仲夏、郁蒸、天中；

六月：且月、焦月、荷月、暑月、伏月、精陽、季夏；

七月：相月、蘭月、涼月、瓜月、巧月、孟秋、初秋、早秋；

八月：壯月、桂月、仲秋、中秋、正秋、仲商；

九月：玄月、菊月、青女月、季秋、窮秋、抄秋；

十月：陰月、良月、正陰月、小陽春、初冬、開冬、孟冬；

十一月：幸月、暢月、仲冬；

十二月：涂月、蠟月、臘月、季冬、暮冬、殘冬、末冬、嘉平月。

你在南方的艷陽里

大雪紛飛

我在北方的寒夜里

四季如春

……

未來幾天氣溫零下的日子里

在江蘇的寶寶們要扛住了?。。?/p>

另外，天氣寒冷的冬月

陽氣潛匿，陰氣盛極

人體的陰陽消長代謝處于遲緩的狀態(tài)

那么，冬月有什么養(yǎng)生要點呢？

重視靜心養(yǎng)神

寒冷冬季，萬物歸藏，天冷精神調(diào)攝，人若養(yǎng)生貴藏神，簡單地講，就是人們在冬季里要保持心神寧靜，蓄積能量，提升精力，有規(guī)律地鍛煉運動，強身健體，珍藏精氣以養(yǎng)神。

衣著溫暖適當(dāng)

冬天防寒保暖，最主要的是衣著，但要因人而異，注意“衣服氣候”。另外，頭、脖子、后背、手腳等重點部要“藏”起來，避免冷風(fēng)直吹。

飲食適補營養(yǎng)

“三九補一冬，來年無病痛。”冬季是飲食補養(yǎng)的最好季節(jié)，可補充一些紅棗、枸杞、桂圓等有補益作用的食物，或用牛羊肉等煲湯飲用，既保證營養(yǎng)豐富，又避免熱量超標(biāo)。

起居守時有序

“早臥晚起，必待日光?！币馑际?，人們在寒冷的冬天一定要早些睡，晚些起，起床的時間最好在太陽出來以后。冬天睡眠時間較長，但切忌蒙頭大睡。若遇太陽出照，應(yīng)勤曬被褥，并盡可能到室外接受“日光浴”。

加強身體鍛煉

“冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭^，冬天鍛煉，勝吃補藥。冬天要多出戶外進(jìn)行各種力所能及的體育鍛煉，室內(nèi)如保健功、太極拳、健身操、強身按摩等，室外如散步、慢跑、競走、長跑等。

對自己好一點

對身邊人暖一點