不論男女保護腎臟是最重要的事情，如果腎臟不好，會影響人體各方面的功能，尤其是男人更要關(guān)心腎臟的健康。男人腎不好可能會時常覺得疲乏，影響整個人的精神面貌，還可能影響男人的生育能力，男人不想老來得腎病，要及時養(yǎng)腎，養(yǎng)腎之前需要了解腎衰竭前會給你發(fā)出的一些信號，今天我們就從臭味來探討一下這個問題。

男人這三處“臭烘烘”，腎或已開始“衰竭”，很多人都沒在意！

嘴巴“臭烘烘”

引起口臭的原因，雖然大多自于口腔。不過，一些其它疾病也會引起口臭，腎衰竭就是其中之一。一般腎功能衰竭的人口氣會出現(xiàn)一種魚腥味,這是由于腎功能衰竭時，由于少尿或者無尿，某些毒性物質(zhì)不能排出體外而潴留于血中，就會使病人呼出的氣體散發(fā)出這種魚腥味（尿騷味）。

排尿“臭烘烘”

腎臟最終的代謝產(chǎn)物是尿液，如果你的尿液長期臭味非常明顯，有種非常難聞的尿騷味，并且排尿之后的尿液比較渾濁或者是有一些泡泡久久不能消散。那么一定要注意自己的腎臟健康，及時去醫(yī)院檢查一下，避免出現(xiàn)更嚴重的病情，對身體健康不利。

腳板“臭烘烘”

男人還有一個地方發(fā)臭也要注意，就是腳臭，雖然腳臭大多都是由細菌引起。但也不能排除其它原因，男性在腎臟虛弱的時候，也很容易出現(xiàn)腳臭。這是因為男性腎不好會使得腳汗變多，這樣就會容易滋生細菌，引起腳臭。

日常生活男人如何離開養(yǎng)護腎臟健康呢？

低鹽飲食

男人最好能堅持低鹽飲食，吃鹽太多是加重腎負擔的元兇之一，飲食中的鹽分 95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的衰退，平時一定要少吃腌制、煙熏、重口味食物。

運動護腎

積極從事體育鍛煉是護腎的又一有效方法，因為運動除了讓男人擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加睪丸酮的分泌，對男人生殖系統(tǒng)來說是最好的補充，適當?shù)捏w育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，都是能促進新陳代謝，有利于身體排毒的，預防和治療腎病不妨從運動開始。

多吃芝麻

芝麻是生活中非常常見的一種食物，在食用之后，能夠起到補肝腎和潤五臟的效果。芝麻補肝腎效果非常好，尤其適合腎臟虧虛伴有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)、大便燥結(jié)等癥狀的患者日常食用。

不要熬夜

現(xiàn)在的男人壓力越來越大，無論從工作還是生活來說，很多人都習慣性晚睡，更有些幾乎長期熬夜。這對于身體來說是極為不好的，尤其是對于腎臟健康來說更為不好。要想護好腎，那么就不要熬夜了，每日臨睡前用溫水泡腳，不但可以養(yǎng)腎還利于睡眠質(zhì)量。

要吃早餐

經(jīng)過一個晚上的消耗，身體早已感覺營養(yǎng)匱乏，如果還不吃早餐，即便是肥胖的人也只剩下脂肪了。身體糖原不足，會造成腎臟分泌腎上腺皮質(zhì)激素失去它的功效，久而久之，就會使腎臟分泌激素出現(xiàn)紊亂因此，不吃早餐也是會傷腎的。早上吃點山藥黑芝麻糊，或者是一個水煮蛋或者一杯熱牛奶，蘋果，馬鈴薯，火腿腸都是非常不錯的搭配。

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