人體有些部位是養(yǎng)生的重點(diǎn)，對(duì)這些部位常常刮痧和艾灸，加以養(yǎng)護(hù)，能起到增強(qiáng)身體免疫力、預(yù)防疾病、延年益壽的作用。以下五個(gè)部位，就是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵所在，它們分別在哪里呢?

腋窩

極泉穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常刮痧和艾灸可以寧心安神，通經(jīng)活脈，緩解肩膀疼痛等。

腘窩

腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富，經(jīng)常按摩刺激有行氣活血、緩解痙攣的效果。這里有一個(gè)很重要的穴位叫委中穴，在腘窩正中，為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，經(jīng)常刮痧艾灸此穴可以調(diào)理坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、腰部疼痛等。

肚臍窩

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。中醫(yī)認(rèn)為，神闕是心腎交通的“門戶”，它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，因而歷來被醫(yī)家視為保健要穴。

神闕位于人體的黃金分割點(diǎn)上，在養(yǎng)生中起著重要的作用，也是調(diào)節(jié)人體功能的最佳作用點(diǎn)。通過刮痧艾灸的刺激，有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌活動(dòng)，尤其顯著助于提高人體免疫功能

一般來說，刮痧和艾灸還需注意：第一，肚臍有損傷、炎癥及孕婦禁刮痧艾灸; 第二，一般情況下，空腹是不能進(jìn)行刮痧艾灸的，而且飯后飽腹感比較強(qiáng)的時(shí)候也不能進(jìn)行刮痧艾灸。因?yàn)?span>刮痧艾灸可以疏通經(jīng)絡(luò)、溫補(bǔ)氣血，空腹刮痧艾灸，容易導(dǎo)致暈的情況。

肘窩

肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個(gè)三角形的凹陷，它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方，我們身體的手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)都經(jīng)過于此，經(jīng)常按摩刺激這個(gè)部位，可以起到行氣活血、散瘀祛毒的作用。

腰骶窩

腰骶窩，俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個(gè)凹陷。腰骶部承受著整個(gè)上身的重量，因此隨著年齡的增長(zhǎng)，很容易會(huì)因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。

這里有一個(gè)腰陽(yáng)關(guān)穴，位于腰部當(dāng)后正中線上，第四腰椎棘下凹陷中，命門下約2寸。腰陽(yáng)關(guān)穴在“帶脈”上，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，經(jīng)常刮痧艾灸此處，可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊。