我們的生命好像是由時間組成的，時間，在我們的心中已成為了那樣一個堅定而穩(wěn)固的存在，我們渴望呼喚，我們顧盼回首，我們追悔遺憾，卻從來都改變不了時間一分一毫。也許我們從來都沒有想過，時間只是一種幻象。

過去發(fā)生的事情是一個記憶的痕跡，它儲存在大腦中，是過去的當(dāng)下。當(dāng)你記起過去發(fā)生的事情時，你就重新激活了那個回憶，而你是在當(dāng)下做這件事情的。未來是一個幻象的當(dāng)下，是思維對未來的投射。當(dāng)未來來臨時，它是以當(dāng)下的方式到來。當(dāng)你思考未來時，你也是在當(dāng)下做這件事情的。過去和未來本身并沒有現(xiàn)實性，就像月亮本身不會發(fā)光一樣，它只能反射太陽光，所以過去和未來僅僅是永恒的當(dāng)下的光線、力量和現(xiàn)實性的反映。過去和未來的現(xiàn)實性都是從當(dāng)下借過來的。

我們對過去和未來的執(zhí)著其實是一種心理認(rèn)同，認(rèn)同過去，并且持續(xù)地、強(qiáng)迫性地投射到未來，這就是我們?yōu)樽约簞?chuàng)造的“心理時間”。與之相對應(yīng)的是“鐘表時間”，我們在生活中的實際事務(wù)上所花的時間。

如果你為自己設(shè)定了目標(biāo)并努力實現(xiàn)它，你是在利用鐘表時間。你知道你的目標(biāo)，但是你也全力地關(guān)注你在當(dāng)下所采取的行動。然而，如果你過于注重目標(biāo)，或許你在尋找幸?；虺删?，成為一個更圓滿的自我感，這時你就沒有在關(guān)注當(dāng)下了。當(dāng)下失去了固有的價值，而淪為通向未來的踏腳石。這樣鐘表時間就變成了心理時間。

這時，你生命的路程不再是一場奇妙的探險，它變成了一個達(dá)到目標(biāo)、獲得成就的強(qiáng)迫性需要。你不會再看到路邊的花朵或聞到它的芬芳，也不會覺察到存在于當(dāng)下的圍繞著你生命的美麗和奇跡。

我們很多人絕大部分時候是處于無意識狀態(tài)的，我們無意識拒絕當(dāng)下時刻的習(xí)慣性思維，把我們牢牢困在了時間的幻象牢籠里。所以要破除時間的幻象，首先要去有意識地覺察自身的無意識的習(xí)慣性思維。

 一 是 抱 怨 

抱怨通常是人們對本然不接受的表現(xiàn)，人們可能會抱怨別人說的話或做的事、自己的生活情境甚至天氣。當(dāng)你抱怨時，你就使自己變成了一個受害者。當(dāng)你大聲說出自己的感受，你就是在行使自己的力量。所以，遇到不滿時，要么離開這種情境，要么接納它，其他一切行為都是瘋狂的。

抗拒當(dāng)下意味著抗拒此地，如果你發(fā)現(xiàn)你的“此時此地”變得無法忍受并且使你非常不開心，你有三種選擇：從這種狀況中離開，改變它，或者完全接受它。一旦選擇了，就必須接受其帶來的后果。沒有借口、沒有消極態(tài)度、沒有精神上的污染，保持你內(nèi)在空間的清潔。

如果你采取任何行動，請放下你消極的情緒，行動總比不行動好，至少失敗了你也會得到教訓(xùn)。如果恐懼阻止你采取行動，承認(rèn)恐懼、觀察它，運用當(dāng)下的力量，恐懼不敢與它對抗。

如果無法改變你的“此時此地”，請放下所有內(nèi)心的抗拒而完全接受你的“此時此地”。這叫做“臣服”。臣服不是懦弱，在臣服中有很大的力量。通過臣服，你將會從內(nèi)心上擺脫掉因抗拒而生的痛苦。

 二 是 懶 惰 

你是否有應(yīng)該做但現(xiàn)在又沒有做的事情呢？如果有，要么你現(xiàn)在就開始做，要么你就完全接受你此刻的消極、懶惰或被動，享受你的選擇。總之，不管哪種狀態(tài)，你都沒有內(nèi)在沖突，沒有抗拒，也沒有消極負(fù)面的心態(tài)。

  三 是 壓 力 

壓力是由于你在“這里”卻想到“那里”去，“那里”指未來或者過去。這是一種讓內(nèi)在分裂的方式。很多人太忙，是因為他把當(dāng)下變成達(dá)到未來目標(biāo)的手段。其實你并不需要抗拒當(dāng)下并且把自己投射到未來去。當(dāng)你工作、跑步時，全力去做，享受當(dāng)下能量的流動?；蛘咚餍詠G下工作去公園長凳上坐著，你的思維可能會說：“你應(yīng)該去工作，你正在浪費時間?！蹦阒恍栌^察你的思維，并保持微笑。

很多人喜歡回憶或者談?wù)撨^去，過去你也許取得了偉大成就，或者有過冒險經(jīng)歷，或者別人對你做了可怕的事情等，你的思維就創(chuàng)造出愧疚、驕傲、怨恨、遺憾、自憐，這不僅加強(qiáng)了你虛假的自我感覺，還會加速老化。你并不需要過去，讓過去消失吧，只有當(dāng)它絕對地與現(xiàn)在有關(guān)聯(lián)時才想到它。

 四 是 憂 慮 

憂慮是將自己投射到未來的情境中，并創(chuàng)造了恐懼，但未來情境壓根不存在，這是一種精神上的幻覺。通過關(guān)注你的呼吸，感受空氣在你體內(nèi)流入和流出，感受你內(nèi)在的能量場，所有實際生活中而非大腦想象的問題就解決了。如果你總是有“某天，我會成功”的思維模式，你的當(dāng)下時刻永遠(yuǎn)不夠好，未來似乎會更好，但你永遠(yuǎn)得不到滿足。

 五 是 等 待 

生活中，人們會有很多時間處于等待狀態(tài)，比如排隊等車、等飛機(jī)、等人、等下一份更好的工作、等待成功、等待好姻緣、等待開悟。等待意味著你需要未來，而不是你所擁有的現(xiàn)在，你無意識地創(chuàng)造了內(nèi)心的沖突：你不要此時此刻。努力改善你的生活情境并沒有錯，但你不能改善你的生命，生命是你內(nèi)心最深刻的存在。比如很多人一直等待著富裕，它是不會在未來實現(xiàn)的。只有當(dāng)你全然地接受當(dāng)下的自己所擁有的一切，并心存感激的時候，才是真正的富裕。如果你對自己擁有的感到不滿，即使你成為百萬富翁，在內(nèi)心深處，你仍然感到不滿足。所以，請放棄“等待”的思維，進(jìn)入當(dāng)下。

當(dāng)你意識到自己處于無意識狀態(tài)時，進(jìn)入當(dāng)下，這是它唯一的克星。請你相信，意識之光會照亮無意識的黑暗，引領(lǐng)你走出時間的牢籠，來到自由光明地帶。

汲取當(dāng)下的力量，感受當(dāng)下里最真實的生命，你才會獲得真正的自由和解脫。

文章整理自《當(dāng)下的力量》