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網(wǎng)球技術(shù)絕對干貨！絕殺中場球就這4點

 草原狼ual5yjcg 2020-01-09

在網(wǎng)球比賽中，那種落在中場又高又慢的球絕對是一擊必殺的機會球。

但很多網(wǎng)球愛好者由于各種原因?qū)е聦C會球兌現(xiàn)成制勝球的機率太低太低了。

今天分享絕殺中場球的4個要點，希望你能好好修煉。

本期內(nèi)容：
絕殺中場球

1、提前預(yù)判+進(jìn)攻意識

提早預(yù)判到來球是落在中場的球，這樣會讓你更快速、更早的移動進(jìn)場內(nèi)，充分做好擊球準(zhǔn)備的同時壓縮對手的時間。如果時間充裕還可以側(cè)身正手攻，增強回球的殺傷力。


首先要讓自己保持進(jìn)攻意識，猶豫不決將會影響你的預(yù)判，錯過進(jìn)攻的最好時機。


在分腿墊步之后，集中注意力觀察對手、緊盯球，早早判斷出來球的線路、速度，一旦判斷出對方回球落點淺就要向前做好進(jìn)攻準(zhǔn)備。


對應(yīng)練習(xí)：教練任意交替喂深淺球，你需要在短時間內(nèi)判斷哪顆球需要移動向前并跟進(jìn)擊球。


2、移動步伐+距離調(diào)整

研究分析職業(yè)球員步伐超過15年的教練——David Bailey，表示：不同的擊球會有不同的最佳步伐模式。這很大程度取決于“你所在位置離球有多遠(yuǎn)”。


像打這種又高又短的中場進(jìn)攻球，如果距離比較遠(yuǎn)，啟動步就要比較大，多使用交叉步，而如果距離近則可以采用側(cè)并步移動到位。

常見錯誤：因為這類球往往速度很慢，這會讓人覺得有充足的時間移動到位，因此腳步移動可能會不自覺地放慢，到最后反而被迫在一個不舒服的位置擊球。


但你要知道由于這類球速度很慢，你幾乎借不到力，更需要身體跟進(jìn)主動發(fā)力。所以打這種球?qū)Α皳羟驎r人與球的距離”的要求更精確。因為一旦出現(xiàn)偏差容易導(dǎo)致動作受限、揮拍不流暢，從而失去中場進(jìn)攻球的威力。



所以不管距離多遠(yuǎn)，記住越早到位越有利。不管以何種步伐模式靠近球，最后都要保持雙腳積極性，不斷利用小碎步調(diào)整到最佳的擊球位置。


3、動作要點

  • 準(zhǔn)備動作


半開放站位站立，屈膝降重心，充分轉(zhuǎn)體，肚臍朝向球場側(cè)面，非持拍手抬起伸直也指向球場側(cè)面（3點鐘方位），引拍大約在5點至5點半方位。


  • 引拍高度


引拍高度依據(jù)來球高度去調(diào)整。但有兩點要注意：

  • 越靠近網(wǎng)前引拍動作越高，因為越靠近網(wǎng)前擊球越安全，因此可以更大膽的從高到低揮拍，下壓拍打球，增強回球的進(jìn)攻性。



  • 最好避免引拍遠(yuǎn)高于肩部，因為會由于胸肌難以發(fā)上力會導(dǎo)致用手擊球，使擊球力量受損。



  • 擊球拍面


擊球時拍面是微微關(guān)閉的，如果拍面開放，很容易導(dǎo)致?lián)羟虺鼋纭?/span>


  • 收拍位置


與常規(guī)底線擊球相比，這種中場高球擊球點較高，而且揮拍軌跡多是從高到低，所以導(dǎo)致收拍位置比較低，而不是我們所熟知的肩部上下位置。


4、提高侵略性

  • 起跳擊球


起跳擊球能獲取更多蹬地產(chǎn)生的反作用力，對于擊球力量會有明顯提升。但對于擊球點、腳步、身體協(xié)調(diào)性和平衡性都有較高的要求，如果沒有經(jīng)過針對性的練習(xí)不鼓勵使用。


  • 迎前擊球


想要做到絕殺中場球，關(guān)鍵在于擊球時整個身體重心向前迎，用身體的力量去擊球，使回球既可控又極具穿透性。


  • 身體放松


保持身體放松，這是加快揮拍速度的重要前提，最好的擊球狀態(tài)是保持精神的高度集中和身體的極度放松。

合理的呼吸技巧，可以保持身體放松。引拍時鼻子吸氣，保證胸腔內(nèi)有足夠的氧氣。揮拍擊球時嘴巴呼氣，以便在擊球時將力量更好的釋放出來。


?注：本文圖片截自“RacquetFlex”

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