一，勤洗熱水澡，熱點，一天至少一次。熱水澡有助排出體內(nèi)濁氣。濁氣若不化，氣悶下沉精泄。

二，修心，色心動精走，為了精氣神三寶不外漏，不可動色念，動色念必散精！不可報僥幸心里，因而果，即淫即有報，淫念也不例外。

三，睡眠姿勢用左側(cè)睡、右側(cè)睡。切不可趴著睡、平躺睡。這個不可輕視。

四，飲食有節(jié)，人間的食物有養(yǎng)身的，也有敗身有余的，吃讓身體保持干燥的食物，不要吃讓身體油膩、浮腫、失調(diào)的食物。

敗精食物：油、甜品、添加劑食物。還有不敢多說，怕大家不能接受。放不下的美食可以用了欲法，吃多了重復(fù)吃就了了。了的時候要懂得化解之道，不然很傷身。