每個(gè)人的生活習(xí)慣不同，有的人喜歡晨跑，有的人喜歡野跑；有的人習(xí)慣早上洗頭，有的人習(xí)慣晚上洗頭...那么，怎么的做法更有利于身體健康呢？今天，我們一起來盤點(diǎn)一下。

一、早上洗澡、洗頭

很多人一天要洗幾遍澡，而且很多人喜歡早上一起床就洗澡?？墒菑酿B(yǎng)生角度講不建議這種做法。

因?yàn)樵绯咳梭w在升發(fā)陽氣，洗澡會(huì)大量的消耗陽氣。這就相當(dāng)于一天陽氣還沒用呢，就已經(jīng)消耗了，然后還有一整天的事情需要去操勞，就只能消耗庫存的氣血了，那這就是在傷害自己了。

另外，空腹洗澡也會(huì)造成身體虛寒，百病叢生。

二、喝冷飲

“胃喜溫不喜涼”“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對(duì)胃?jìng)Υ?。人體的氣血、五谷營養(yǎng)，都要靠脾胃來吸收運(yùn)化；靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護(hù)好脾胃和腎臟非常重要。

無論什么年紀(jì)、什么性別，都要少吃冷飲。

三、吃海鮮、大閘蟹

很多人吃小龍蝦、大閘蟹、海鮮，但是，現(xiàn)在的肉包括海鮮的問題太多了。

有國外的學(xué)者統(tǒng)計(jì)，說目前往家畜身上使用的各種藥物，包括激素和抗生素，有兩千七百多種，這些藥物保證了，動(dòng)物可以快速、安全地長大，長得肥胖，肉多。

但是，各位想想，這些東西最后可都是我們跟著吃了啊。

螃蟹，大閘蟹以前都是秋季才有黃啊，后來我發(fā)現(xiàn)，如今任何時(shí)候都有黃了，我的母親曾經(jīng)連著買螃蟹吃，說都有黃，我突然醒悟，這個(gè)季節(jié)怎么會(huì)有黃呢？絕對(duì)是用激素了，后來一打聽，果然如此，于是堅(jiān)決不讓母親再買了。

四、“聞雞起舞”去鍛煉

早晨是“魔鬼時(shí)間”

很多人天剛蒙蒙亮就去公園跑步或爬山，但這樣做隱含很多危險(xiǎn)。早晨空氣里氧含量較少，特別是在樹林里，因?yàn)橹参镌谝估锸俏昭鯕?，排出二氧化碳。寒冷?huì)刺激身體，誘發(fā)血管痙攣，使突發(fā)事件增多。

另外，清晨血粘度高，血壓容易升高，早晨還是中風(fēng)、梗塞等疾病的“魔鬼時(shí)間”。下午4—5點(diǎn)是一天中最適合鍛煉的時(shí)間段，而上班族最好在晚飯后2—3個(gè)小時(shí)鍛煉。

五、熬夜

對(duì)身體的損害補(bǔ)都補(bǔ)不回來

很多人喜歡熬夜，已成為現(xiàn)代生活中的一種經(jīng)常現(xiàn)象，很多人認(rèn)為熬夜后晝補(bǔ)就行了，這是不正確的。

近來，因熬夜累極等造成的“過勞死”或猝死現(xiàn)象，嚴(yán)重的后果現(xiàn)已普遍暴露出來。

一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。至早上5-6點(diǎn)為正常睡眠時(shí)間，一夜睡7-8小時(shí)，一般不得少于5-6小時(shí)。只有這樣尊重自然界陰陽消長規(guī)律，才符合人類的生理規(guī)律。

六、生氣

不生氣就不生病

很多人動(dòng)不動(dòng)就生氣、上火，很多疾病都和生氣有關(guān)，不生氣就不生病。一個(gè)健康的人，能夠用理智控制情緒和一切行為。

按照世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，他們就患有“沒有自我控制能力”的“病”。我們總在問，人生最重要的是什么？健康最重要。但如何保健康呢？不生氣就不會(huì)生病，少生病，不作死就不會(huì)死。

七、穿涼鞋、過早露腳

溫長路：腳受涼，會(huì)引發(fā)多種疾病

到夏日的時(shí)候，愛美的姑娘們紛紛穿上了夏裝，換上了涼鞋。

但是切記：寒從腳下生！腳位于軀體的末端，離心臟較遠(yuǎn)，血液的供應(yīng)較少，加之腳的表面脂肪層較薄，保溫能力較差，腳部的皮溫相對(duì)較低。人的正常體溫一般在36.5～37℃，而趾尖溫度有時(shí)只有25℃。

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