健康理念四大基石：適度鍛煉，合理飲食，規(guī)律作息，良好心態(tài)。其中保持良好健康的心態(tài)是最最重要的方面。通過閱讀大量心靈雞湯式的文章，可以讓人短暫的心潮澎湃，但是對于維持一個健康的心態(tài)，可能作用有限。

      心態(tài)涉及的方面很多，這里主要討論疾病對心態(tài)的影響，該以怎樣的心態(tài)去對待疾病。

      醫(yī)生也經(jīng)常鼓勵病人把心態(tài)調(diào)整好，平時要保持好的心情。 但是對于病人來說，在疾病沒有完全康復之前，有多少人能夠淡定。尤其是遇到很難醫(yī)治的慢性病，甚至比較嚴重疾病，親朋好友鼓勵你保持樂觀心態(tài)，實際上能樂觀起來才怪。

      我的觀點，對于病人來說，先想最壞的結(jié)果，再壞能壞到哪里去，最壞的情況，對個人和對家人有多大傷害。做最壞的打算，盡最大的努力。很多時候，我們改變的動力來自于對家人的負責，對自己的不甘心。 這個觀點可能比較片面。但是當時身患疾病的我就是這么思考的，我要做出改變，為家人也為自己，我要落實在具體的行動上。只要努力過就沒有遺憾。

      我的經(jīng)驗是，不要把關(guān)注點放在疾病本身，把焦點放在每天的細微改變上。把健康理念中的適度鍛煉，合理飲食，規(guī)律作息，落實到實處。只要今天花了一點時間鍛煉，飲食上稍微克制了點，作息和睡眠上做了一點點改進，我就覺得今天過得比昨天好，明天再改變一點點或者維持住今天的進步，那就是明天比今天過得更好。每天改善一小點，慢慢積累。以這樣的方式堅持一段時間，當發(fā)現(xiàn)身體狀態(tài)和精神狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，你就更愿意繼續(xù)堅持，逐漸形成良性循環(huán)，慢慢的形成習慣。能夠感受到疾病在逐漸好轉(zhuǎn)，身體狀態(tài)在好轉(zhuǎn)，心態(tài)自然會一天天好起來。

      當你找到方向，為改變做努力的時候，身上的正能量會逐漸增多，負面情緒對你的影響會減少。難就難在是否找到了方向，方向是否找正確了。在找到正確的方向前，可能會屢次受挫，如果有前人的經(jīng)驗指引，也許會少走彎路，少受挫折。我也是嘗試著分享我的經(jīng)歷，希望能啟發(fā)和幫助到一些人。

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