肝者，將軍之官，謀略出焉！

肝臟，負責給人體解毒，代謝出垃圾毒素。

一旦，肝受損，毒素滯留，便會出現(xiàn)各類健康問題。

三件事不改，會導致肝毒“堆積”：

第一件：早起憋尿經(jīng)過一夜的休息，一般情況下，在早起時，會進行排尿。然而，此時，有很多人，為了能多睡一會“懶覺”，會選擇“憋尿”。但是，身體經(jīng)過了一夜的休息與代謝，如果早上不能及時排尿，那么，毒素也就無法很好的排出體外，當毒素滯留體內(nèi)，便會導致肝臟“中毒”。因此，早起后，一定要及時排便，促進廢物毒素的排出，減少肝臟負擔。

第二件：暴飲暴食民以食為天，但是，食物吃的太多，不僅會加重胃腸負擔，也會加重肝臟的負擔。

肝臟，參與脂類代謝，一旦吃得過多，容易導致脂肪肝等，損害肝臟功能，影響肝臟解毒。此外，食物吃太多，體內(nèi)會產(chǎn)生更多的自由基，肝臟有對付自由基，排除毒素，凈化血液之效。一旦，人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重，便會降低解毒排毒能力，導致毒素“堆積”。

第三件：晚睡熬夜經(jīng)常晚睡、熬夜，是現(xiàn)代人的一大“通病”。然而，或許熬夜娛樂很嗨皮，但是，你的肝臟卻在“默默承受”。熬夜就是熬肝血，一旦肝血不足，便會導致肝臟功能下降，影響其正常的生理機能。睡眠不足，肝臟也就無法得到良好的休息，會加重肝臟負擔，也會導致毒素滯留體內(nèi)。因此，一定要注意，保證充足的睡眠，切莫長期熬夜。

肝臟毒素多的人，身體5個部位有異常，莫忽視

一：嘴巴——出現(xiàn)口苦、口臭經(jīng)常出現(xiàn)口干、口苦、口臭的情況，要考慮是肝臟淤積毒素了。這是由于，肝氣不通暢、瘀滯，導致惡臭的毒素在體內(nèi)積累，往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味。

二：臉部——粉刺、痤瘡、色斑肝毒過多，會造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，使皮脂分泌增多，進而造成皮膚問題，如粉刺、痤瘡等。一旦，肝毒越積越多，會使氣血失去流動的能力，向下陷，凝結(jié)成瘀血，氣滯血瘀，阻塞經(jīng)脈，最終便很容易形成黃褐斑。

三：腰腹——腹部肥胖

一旦，肝臟不能及時將毒素排出體外，導致毒素滯留，就會儲存在脂肪細胞中，很容易堆積在腹部，出現(xiàn)腹部肥胖的情況。因此，一旦體重無緣無故的增加，尤其是腹部出現(xiàn)肥胖，一定要警惕肝毒過多。

四：指甲——凸凹不平、易斷

肝主筋，指甲，是“筋”的一部分。肝臟藏毒，損害肝臟功能，會直接反應在指甲上，出現(xiàn)凸起的棱線，或是向下凹陷，比較脆，容易劈裂，出現(xiàn)豎線等等。

五：皮膚——過敏、瘙癢肝臟，會產(chǎn)生抵御過敏原的抗體，一旦肝內(nèi)有毒素，開始“罷工”時，身體對于一些過敏原的抵抗能力就會減弱。此時，大腦就會通過產(chǎn)生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內(nèi)，就會有過敏癥狀，如瘙癢、暈眩等。

護肝排毒，做好四件事

1、多吃排毒食物

中醫(yī)講，綠色入肝，多吃綠色食物，有益肝臟健康。

其中，西蘭花，是很好的選擇。

西蘭花，富含蘿卜硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。

因此，經(jīng)常吃點西蘭花，可以提高肝解毒能力，幫助肝臟排出毒素。

菠菜，含微量元素物質(zhì)，能促進人體新陳代謝，有助于肝臟排毒，減輕肝臟負擔。此外，菠菜，還有助于補血，潤腸道，預防便秘，促進人體排毒?？招牟?，含有大量的纖維素、果酸、無機鹽、胡蘿卜素等，對于肝臟健康，十分有益。

“種生”的豆芽，可疏通肝氣、緩解春燥導致的“燥熱”。黃豆芽，清熱明目、補氣養(yǎng)血，有助于改善肝火，還可預防口角發(fā)炎。綠豆芽，清熱解毒，利尿除濕，改善口干口渴、小便赤熱、目赤腫痛等。

2、喝排毒茶水

用護肝排毒小植物，搭配泡水，對于肝臟排毒，大有益處。婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，護肝排毒，還可理氣解郁，促進肝臟健康。婆婆丁，山刺玫花，是“藥食兩用”植物，泡水喝，安全可靠。婆婆丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，與跟乳薊的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。

婆婆丁可以對抗，內(nèi)毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

山刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對于肝臟健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，對于排肝毒，效果顯著，還有助于改善臉部色斑、痘痘等。

3、早起敲膽經(jīng)，睡前敲肝經(jīng)

肝膽，是一對“親密戰(zhàn)友”。

肝膽不好，便會影響整個身體排毒系統(tǒng)。

膽汁發(fā)揮作用，要依靠肝的疏泄功能。反之，膽汁排泄不暢，也會影響到肝。

所以，經(jīng)常敲打肝膽經(jīng)，可促進身體排毒。

早上起來，雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好敲到微微發(fā)熱。可疏通膽經(jīng)，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

肝經(jīng)與膽經(jīng)相反，在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。

晚上，睡前腳，敲肝經(jīng)，可疏通肝氣，促排毒。

躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。

手握搟面杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節(jié)前。

左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經(jīng)。

4、排毒穴位，揉一揉

人體穴位，是一個神奇的存在，經(jīng)常按揉，有助于人體健康。想要排肝毒，按揉穴位，也是不錯的選擇。其中，太沖穴、大敦穴，可以重點按揉。太沖穴：位于足背，第1、2趾骨結(jié)合部之前凹陷中。用拇指指腹，點按，5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

大敦穴：足大拇指甲根旁0.1寸處，靠第二趾一側(cè)。按摩：盤坐時，左手拇指按右、右手按左，滑動按壓20下。