女性產(chǎn)后多虛損。這是因?yàn)榕栽谠杏龝r(shí)，氣血下注以養(yǎng)胞胎; 生產(chǎn)時(shí)，會(huì)耗損一定的氣血；生產(chǎn)之后，氣血還會(huì)化為乳汁來(lái)哺乳； 這些均是導(dǎo)致婦女產(chǎn)后虛損的原因。

根據(jù)中醫(yī)理論，冬季出現(xiàn)畏寒癥狀的人，絕大部分屬于“陽(yáng)虛體質(zhì)”又稱(chēng)“虛寒體質(zhì)”。

其主要癥狀表現(xiàn)為：

① 明顯怕冷，手腳涼，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼敏感；

② 喜喝熱茶、熱湯，疲乏無(wú)力；

③ 動(dòng)則心慌、氣短、容易出汗，性欲減退；

④ 男性易陽(yáng)萎、早泄；

⑤ 女性月經(jīng)減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨(dú)感。

什么是陽(yáng)虛？

陽(yáng)虛（yang deficiency），指機(jī)體陽(yáng)氣虛衰，機(jī)能減退或衰弱，代謝活動(dòng)減退，機(jī)體反應(yīng)性低下，陽(yáng)熱不足的病理現(xiàn)象。陽(yáng)氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽(yáng)虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見(jiàn)的有胃陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛等。陽(yáng)虛主證為畏寒肢冷、面色蒼白、脈沉微無(wú)力等。

很多人疑惑，好好的怎么會(huì)陽(yáng)虛呢？陽(yáng)虛多因先天陽(yáng)氣不足、再加上寒邪外侵或過(guò)食寒涼食物導(dǎo)致。陽(yáng)虛的原因有哪些呢？

1、穿衣飲食不注意

我們常常在炎熱的夏天為了消暑吃冷飲、喝冰水，或是冬天因?yàn)閻?ài)美穿短裙，其實(shí)這些都容易導(dǎo)致陽(yáng)虛。有些小姑娘說(shuō)我年輕沒(méi)事啊，可是出來(lái)混都是要還的，有些毛病等到了年紀(jì)就會(huì)來(lái)找你的。

2、生活起居不當(dāng)，作息不規(guī)律

晚上不睡覺(jué)好像已經(jīng)成了一種習(xí)慣，很多人說(shuō)我既不加班也沒(méi)事情就是不想睡，只要睡眠時(shí)間足夠就可以啦。夜晚是陽(yáng)氣收斂和休息的時(shí)候，人也是一樣的，這個(gè)時(shí)候不好好睡覺(jué)，陽(yáng)氣不但不能恢復(fù)，還要透支功能，長(zhǎng)此以往惡性循環(huán)，很容易導(dǎo)致陽(yáng)氣不足。還有長(zhǎng)時(shí)間待在過(guò)熱或過(guò)冷的空調(diào)房里，容易受涼感冒，也會(huì)陽(yáng)氣不足。陽(yáng)虛該怎樣調(diào)養(yǎng)？

飲食調(diào)節(jié)

飲食上可以選用一些補(bǔ)氣助陽(yáng)的食物，可使代謝加快，分泌功能增強(qiáng)，可有效地改善畏寒現(xiàn)象。比如：

● 肉類(lèi)：肉類(lèi)中以羊肉、牛肉、雞肉、鴨肉、鯽魚(yú)肉、草魚(yú)肉御寒效果最佳。

● 根莖類(lèi)：胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類(lèi)蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)，可將它們與肉類(lèi)御寒食物摻雜食用。

● 含鐵食物：如動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黑木耳等。

● 含碘食物：海帶、紫菜、貝殼類(lèi)、牡蠣、菠菜、魚(yú)蝦等食物含碘豐富。

忌“生冷”：產(chǎn)后脾胃虛弱,飲食應(yīng)富于營(yíng)養(yǎng),忌食生冷油膩辛辣，以溫補(bǔ)為主.雪糕,西瓜,蜜瓜,雪梨等不吃為妙，寶媽們?yōu)榱俗约旱纳眢w，還是忍忍吧！

特別是冰淇淋，不要吃！不要吃！不要吃！重要的事情說(shuō)三遍！警惕：女性健康殺手，宮寒癥！

很多寒虛體質(zhì)的女性，往往非常容易宮寒。宮寒，就是子宮寒冷，或是子宮缺血，在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為寒凝胞宮。正常情況下，子宮也需要血液循環(huán)供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，但若有血瘀，血流速度就會(huì)減慢，導(dǎo)致血運(yùn)減少，引起宮寒。

01如何判斷是否得了宮寒？

手腳發(fā)涼，腹部、臀部發(fā)涼，預(yù)示輕度宮寒。但若是伴有月經(jīng)異常，量變少，顏色變暗，甚至血塊多，有痛經(jīng)，易流產(chǎn)或不孕，都可能預(yù)示嚴(yán)重宮寒。

02巧用古方，去寒氣，調(diào)宮寒

小貼士

相對(duì)于紅糖，黑糖更加溫和喝了不易上火。更適合在冬季每天喝一點(diǎn)暖身驅(qū)寒。

03艾葉＋生姜＋益母草，泡泡腳

艾葉：性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經(jīng)。能散寒除濕，溫經(jīng)止血。中醫(yī)里講腳通全身，利用艾葉泡腳可有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，排除體內(nèi)的寒氣，又能疏通我們的經(jīng)絡(luò)調(diào)解身體的陰陽(yáng)平衡。

生姜：的驅(qū)寒作用也是家喻戶(hù)曉的，特別是女性由于宮寒引起的痛經(jīng)有很好的功效。

益母草：有利尿消腫、收縮子宮作用的作用,是歷代醫(yī)家用來(lái)治療婦科病的要藥。據(jù)現(xiàn)代臨床及動(dòng)物實(shí)施證明,益母草浸膏及煎劑對(duì)子宮有強(qiáng)而持久的興奮作用,不但能增強(qiáng)其收縮力,同時(shí)能提高其緊張度和收縮率。治產(chǎn)后腹痛,由于益母草對(duì)子宮的功效顯著,其增強(qiáng)收縮力的時(shí)候能就生產(chǎn)后子宮的擴(kuò)張引起的疼痛有所緩解。

注：孕婦及女性生理期禁用，足部有傷口、過(guò)敏者停用。

女性在產(chǎn)后因?yàn)闅庋髠菀赘惺茱L(fēng)寒濕氣，如果在月子期間受風(fēng)著涼了或是月子沒(méi)有調(diào)理好，就容易陽(yáng)虛，民間俗稱(chēng)月子病。再加上要照顧寶寶體力嚴(yán)重透支，睡眠不足，消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)虛。陽(yáng)氣是推動(dòng)一切生命活動(dòng)的動(dòng)力，身體就是因?yàn)殛?yáng)氣不足才會(huì)產(chǎn)生這樣那樣的疼痛和一系列亞健康的問(wèn)題！女性養(yǎng)生小妙招

身體虛弱者重點(diǎn)養(yǎng)陽(yáng)。不要熬夜，保證良好的睡眠，最好晚上11時(shí)前入睡，次日早晨六七時(shí)起床，適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，保持心情愉悅，都是較好的養(yǎng)陽(yáng)方式。