【導(dǎo)語(yǔ)】

每一個(gè)糾結(jié)后悔的現(xiàn)在，都有一個(gè)不夠勇敢果決的當(dāng)初。

如果當(dāng)時(shí)果斷一點(diǎn)，結(jié)局會(huì)不會(huì)不一樣？

如果現(xiàn)在果斷一點(diǎn)，未來又會(huì)怎么樣？

前不久的一次家庭聚會(huì)，我們聊起外公。舅舅不無(wú)感慨地說道，他人生最大的遺憾之一就是外公離世的頭一天，他曾很不耐煩地跟外公發(fā)火。我的外公在不到二十歲的年紀(jì)，在戰(zhàn)場(chǎng)上失去了他的右腿，余生都靠著一只義肢行走，那時(shí)候十里八鄉(xiāng)的人都稱呼外公為“岳挀子”，我也習(xí)以為常。外公從戰(zhàn)場(chǎng)回來才娶妻生子，外婆跟他生下三男三女后也早早離世。外公帶著他的義肢寡居了十幾年，在我上大二的時(shí)候猝然離世。

現(xiàn)在每每回想起外公，心里依然會(huì)揪著疼。這也成為了我人生最大的遺憾。我從未嘗試去理解一個(gè)曾經(jīng)征戰(zhàn)沙場(chǎng)，叱咤風(fēng)云的老人有著怎樣的一生，有著怎樣的失落和無(wú)奈！如果我能早一些懂事，我一定會(huì)用更多的時(shí)間去了解他，傾聽他，陪伴他！

夜深人靜，當(dāng)我們回首往事，可能會(huì)想：

“要是我當(dāng)初足夠勇敢……”

“要是我當(dāng)時(shí)多一些耐心……”

“要是我當(dāng)時(shí)不那么暴躁的說話……”

“要是我當(dāng)時(shí)能夠委婉地拒絕……”

我們的人生難免會(huì)有各種遺憾，我之所以閱讀《果斷美》這本書，就是因?yàn)楸凰母睒?biāo)題深深地吸引了——如何活出沒有遺憾的人生？

果斷美

這是一本相對(duì)簡(jiǎn)單的書。正因?yàn)楹?jiǎn)單，才讓我們可以毫無(wú)壓力地作出改變，通過66個(gè)小舉動(dòng)，幫助我們成就不可思議的人生大轉(zhuǎn)變。

本書作者薩姆·本內(nèi)特（Sam Bennett），是美國(guó)暢銷書作家、創(chuàng)意專家、咨詢師、心靈導(dǎo)師，為成千上萬(wàn)的藝術(shù)家提供咨詢。按照她自己的話來說，從前她也是一個(gè)徹頭徹尾的悲劇，萎靡不振，身無(wú)分文，精疲力盡，連自己都受夠了自己。

在她經(jīng)歷了一系列的改變之后，如今她的生活是怎么樣的呢？

可以用露易絲·海的這句話來概括：“在我無(wú)限的生命中，一切都是完美、完整且完滿的。”

本書適合什么人閱讀呢？

? 習(xí)慣性拖延癥患者

? 間歇性焦慮癥患者

? 完美主義者

? 效率控

? 想要改變卻無(wú)從下手的你……

其實(shí)人生有很多時(shí)候，就是一次次自我清零，而當(dāng)你擁有了果斷美的力量，就能活出自己喜歡的樣子。

下面我將從作者分享的66個(gè)小舉動(dòng)里選取幾個(gè)我自己最受益的來與你分享：一掌控時(shí)間的六個(gè)方法

1.不再把手機(jī)帶進(jìn)臥室。

在清晨，睡眼惺忪時(shí)伸個(gè)懶腰，跟所愛的人相互依偎，去體會(huì)冒出的一些模糊又有趣的想法。這是作者的建議。即使你一直使用手機(jī)當(dāng)鬧鐘，也要改掉這個(gè)習(xí)慣，買一個(gè)功能單一點(diǎn)的真正的鬧鐘就好！

對(duì)于這個(gè)小建議，我倒是認(rèn)為我們需要擺正一種態(tài)度：對(duì)于手機(jī)，我們有選擇權(quán)。你可以選擇刷朋友圈，看資訊，看新聞，或者像我一樣打開我們情緒力課程里的感恩練習(xí)這一節(jié)，跟著音頻練習(xí)，以這樣的方式來開啟美好的一天！

總之，我們要把手機(jī)當(dāng)做工具，作出主動(dòng)選擇，而不是讓手機(jī)綁架我們。

2.不要用檢查電子郵件或社交媒體來開啟一天的工作

那么，要做什么呢？

要先做重要的事情。

在此薩姆對(duì)于“重要的事”有一個(gè)非常清晰又具體的定義：重要的事是指只有你能做的事，是那些能夠獲得長(zhǎng)期利益的事。

3.要及時(shí)溝通，但不一定要馬上就做

薩姆通常會(huì)等4到24小時(shí)才回復(fù)郵件、電話、短信和施行。因?yàn)檫@樣會(huì)讓她有時(shí)間來區(qū)分輕重緩急，同時(shí)還能去考慮對(duì)方的需求并給出確定的答復(fù)?！耙煽?，但絕不是容易使喚?！?/p>

對(duì)于這一點(diǎn)，我認(rèn)為有必要補(bǔ)充一下，為了防止漏掉一些重要的信息，有時(shí)候掃視一下之后要記得標(biāo)注成未讀，之后再騰出時(shí)間集中回復(fù)。

4.有意識(shí)地接收信息

作者的觀點(diǎn)是我們要有選擇性地接收信息。這一點(diǎn)我也是非常贊同。尤其是各種負(fù)面新聞，八卦消息，還有各種廣告，我認(rèn)為能屏蔽就要在第一時(shí)間屏蔽。

我也不希望自己是個(gè)“包打聽”，所以必須對(duì)信息加以篩選。只有這樣才能保證我們接收到的信息的時(shí)效性，重要性和及時(shí)性。

5.充分發(fā)掘能帶給你靈感的新媒體

對(duì)于這一點(diǎn)，就像是手機(jī)一樣，我們可以選擇利用好它帶給人們的便利性，讓新媒體的多元化和多渠道來為自己服務(wù)。隨時(shí)讓自己處于迭代更新的狀態(tài)里，這能讓自己更加豐富和充滿活力。

6.在你的日程表里寫下每一件事

對(duì)于這一點(diǎn)，我一直有列日程表的習(xí)慣。提前做好規(guī)劃，分清事情的輕重緩急，這會(huì)讓自己一直保持在一種有條不紊的狀態(tài)里。并且，用筆在紙上寫下來更容易記住，也更容易開始。當(dāng)自己完成了大部分待辦事項(xiàng)，在一個(gè)個(gè)待辦事項(xiàng)后面打上大大的鉤也會(huì)增加自己的成就感。

二

停止一些毀滅性的交流習(xí)慣

1.停止抱怨。抱怨，以及它的雙胞胎姐妹——嘮叨，是兩個(gè)非常無(wú)用的東西。因?yàn)槟惚г沟脑蕉?，別人就越是充耳不聞。

前面我們閱讀過一本《不抱怨的世界》，其中談到利用紫色手環(huán)來改變自己愛抱怨的習(xí)慣。這本書里，薩姆建議停止抱怨和嘮叨最簡(jiǎn)單的方法，就是用提要求來代替。

有天早晨我去買早餐，一個(gè)女人氣沖沖地來到早餐店里，說自己大清早在店里買的早餐居然涼冰冰的，肯定是店家把頭天剩下的賣給她了。

店員一聽就火了：“你憑什么說賣給你的是昨天剩下的？我們的早餐可都是師傅凌晨?jī)商煨列量嗫嘧龀鰜淼?。”結(jié)果，兩個(gè)人你一句我一句吵了起來，誰(shuí)都不服氣。

其實(shí)，那個(gè)買早餐的人只不過希望店家給她換成熱乎的早餐而已。但是她沒有好好提出要求，而是一直在抱怨，結(jié)果弄得大家都不愉快，然后要帶著這樣的不愉快度過漫長(zhǎng)的一天，實(shí)在是得不償失。

2.承認(rèn)你不是真的“崩潰”了。

崩潰是憤怒和無(wú)能為力相結(jié)合的產(chǎn)物。所以很多時(shí)候我們生氣，發(fā)火并不是崩潰了，而僅僅是憤怒而已，并沒有無(wú)能為力到崩潰。

說到底，一直說自己“崩潰”了真的是一種很負(fù)能量的做法，久而久之周圍的人都會(huì)想要從你的身邊逃離的。

3.沒有做錯(cuò)任何事，就不要道歉。

在這里作者提出了一個(gè)非常有創(chuàng)意的概念——把道歉換成說“謝謝”。比如把“對(duì)不起打擾到你”換成“謝謝你花費(fèi)時(shí)間和我一起做這件事”；把“抱歉這么長(zhǎng)時(shí)間才回復(fù)你”換成“謝謝你的耐心”。

說到底，這是一種思維的轉(zhuǎn)變。

4.如果你真的很抱歉，說出來，說到做到。

對(duì)于自己確實(shí)感到抱歉的地方，申明責(zé)任，求得同情、理解和寬恕，最主要的是要把改變的行為展現(xiàn)出來。

我們可以詢問對(duì)方是否接受你的道歉或補(bǔ)償。無(wú)論答案是肯定的還是否定的，都要讓它過去。一切都結(jié)束了，事情就此了解。

交流是一個(gè)很大的話題，當(dāng)然市面上也有很多教授如何交流的書籍，話術(shù)等等。但是每一個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境，生活閱歷，受教育的程度都不盡相同，如果只是單純地學(xué)習(xí)一些話術(shù)，還不如走心來得更直接。

三扔掉那些對(duì)你不再有用的東西。

不再有用即意味著會(huì)導(dǎo)致雜亂。作者認(rèn)為，不論是精神上的還是物理上是，“雜亂”的典型特征就是停滯不前。你可以一眼看出什么是雜亂，因?yàn)樗鼪]有動(dòng)作，沒有進(jìn)展，沒有生命力——永遠(yuǎn)保持原樣。

作者認(rèn)為有七種雜亂，我們可以扔掉：

1.懷舊。你愛回憶。你愛送給自己東西的那個(gè)人，愛買那件東西時(shí)自己的樣子等等。但是這些都不應(yīng)該成為繼續(xù)保留這些不再使用的東西的理由。

2.你對(duì)未來生活的想象。最常見的就是“或許有一天……”如果扔掉這些東西會(huì)讓你痛苦，那就說明痛苦真的意味著你想要一個(gè)燦爛的未來。所以也可以盡管扔掉吧！

3.未來可能需要的東西。未來的確可能會(huì)需要，但很可能到時(shí)候用到的是另一個(gè)東西。作者認(rèn)為這實(shí)際上是一種偽裝的完美主義。

4.忠誠(chéng)。有時(shí)候我們不想擺脫某件雜物，很可能正是因?yàn)樽约河X得當(dāng)初買這件東西是錯(cuò)誤的。要承認(rèn)自己是錯(cuò)誤的確實(shí)很難。但能夠平靜地接受自己會(huì)犯錯(cuò)這個(gè)事實(shí)，會(huì)讓你更快地成長(zhǎng)。

5.人格化。這個(gè)很好理解，我們會(huì)對(duì)很多的東西都賦予感情，比如小時(shí)候的玩具。事實(shí)上，長(zhǎng)大了我們真的不會(huì)再用到了。

6.重放舊磁帶。擔(dān)憂是精神上的雜亂，重復(fù)的自我批評(píng)也是。任何沒有結(jié)果或者不會(huì)帶來新想法的想法都在占用你的大腦空間。我們要不斷成長(zhǎng)，就要學(xué)會(huì)區(qū)分有用的想法和其他想法。

7.遞減法則。第一個(gè)真不錯(cuò)，第二個(gè)更好。但是已經(jīng)第五個(gè)了，興奮感就在消退。對(duì)于這個(gè)原理我在曾經(jīng)的文章里也講述過。有時(shí)候我們以為自己一如既往喜歡的東西，買得太多，屯得太多，最后帶給我們的驚喜和感動(dòng)可能就沒有那么多了。所以生活中那些多余的東西，能夠處理掉的就處理掉吧。

《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作者馬薩·席莫芙是這樣評(píng)價(jià)這本書的：“如果你的夢(mèng)想被拖延癥、娃們沒注意和混亂無(wú)序所劫持，那你真的需要薩姆·本內(nèi)特了。在這本書里，她為你提供了切實(shí)可行的小技巧幫你突破這些壞習(xí)慣，使你不再苦苦與之掙扎，而是能夠在工作和生活中，展現(xiàn)最好的自己?！边@本書里倡導(dǎo)的生活態(tài)度，林青霞、李小冉、張雨綺等明星也在親身實(shí)踐。希望這本書能帶給你想要改變的力量！