|
醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：祛濕前，一定要弄清這件事！否則濕氣只會(huì)越來(lái)越重！ 現(xiàn)在的人，很多不良的生活習(xí)慣，天熱的時(shí)候，貓?jiān)诳照{(diào)房里不出來(lái)，喜歡吃冷飲或者辛辣刺激的食物，從而導(dǎo)致身體的濕氣很重。 濕氣重的人祛濕前，一定要弄清這件事，那就是先調(diào)理好脾胃! 談到去濕氣，不同的人有不同的見(jiàn)解，有的人說(shuō)在平時(shí)的時(shí)候泡泡腳就可以去濕氣，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。 有人說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，出汗了，身體的濕氣就排出來(lái)了。 還有的人說(shuō)，在平時(shí)的時(shí)候多喝一些紅豆薏米茶，去濕的效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。 這些方法都對(duì)，但是想要更好的去濕氣，要從根本上處理，那就是先要調(diào)理脾胃，只有脾胃變強(qiáng)了，脾胃功能就會(huì)正常，就能夠輕松的將身體中的濕氣代謝出去。 那么怎樣做才能更好的調(diào)理脾胃呢？ 第一、少吃寒涼食物 脾臟是最怕寒的，一旦吃的東西寒氣太重，很容易傷到脾臟，所以在平時(shí)的時(shí)候，盡量不要吃冰鎮(zhèn)的食物，或者冷飲等。 第二、多吃溫性食物 脾臟對(duì)溫性的食物是特別喜歡的，而且常吃溫性食物，可以有效的保健脾臟，增強(qiáng)脾臟功能。 在我們的生活中像花椒生姜之類的都屬于溫補(bǔ)的食物，多吃這樣的食物就可以益脾氣，補(bǔ)脾臟。 第三，多吃有香味的食物 脾臟都對(duì)于香味是比較敏感的，尤其是那些，炒出來(lái)帶香味的食物，比如說(shuō)一些花生，或者瓜子之類的。 所以想要更好的保健脾臟，在平時(shí)的時(shí)候可以買些花生瓜子兒等堅(jiān)果，沒(méi)事的時(shí)候吃上幾顆，不僅可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還可以保健脾臟。 除了堅(jiān)果花生之類以外，香菜這種食物也是不錯(cuò)的，也有著獨(dú)特的香味，對(duì)于醒脾來(lái)說(shuō)，有著很好的功效，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┫悴?，也有助于保健脾胃?br> 所以要祛濕首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個(gè)中心的輪子轉(zhuǎn)起來(lái)。 有一個(gè)基本的方子：陳皮+茯苓。茯苓健脾，陳皮理氣，相互搭配，相得益彰！這兩個(gè)藥?kù)顫褚蚕鄬?duì)平和，不猛烈也不柔弱，濕熱、寒濕剛剛好，飯后喝一杯即可。 如果你沒(méi)時(shí)間準(zhǔn)備這些食材， 也可以喝【酸棗仁百合茶】， 里面除了茯苓、百合、酸棗仁， 還有甘草、桑椹、紅棗等等， 相互配合，濕熱寒濕都可以，排濕健脾， 每天1-2包，飯后熱水沖泡就可以了。     |
|
|
