中醫(yī)所說(shuō)的“痰”，不是單指呼吸道里排出的痰，而是指人體內(nèi)水液代謝不暢所產(chǎn)生的廢物，它隨著氣血的運(yùn)行散播到全身各處，淤積在不同的部位會(huì)引發(fā)不同的疾病。

• 痰濕停留在肝臟可能導(dǎo)致脂肪肝。
• 痰濕停留在肺，可能導(dǎo)致氣管炎或支氣管炎、肺氣腫。
• 痰濕混雜在血液中可能導(dǎo)致高血脂。
• 痰濕向下可能導(dǎo)致水腫。
• 痰濕泛溢在肌膚上，表現(xiàn)為肥胖，集中在腹部?jī)?nèi)臟多表現(xiàn)為中心性肥胖。

形成

人體的水液代謝與肺、脾、腎等臟器關(guān)系密切，這三個(gè)臟器的功能發(fā)生障礙或配合失調(diào)都會(huì)影響水液的通暢運(yùn)行，導(dǎo)致痰濕。脾居其中，主運(yùn)化，是最為關(guān)鍵的水利樞紐。如果脾運(yùn)化水濕的功能減弱，會(huì)導(dǎo)致水濕淤積或進(jìn)出不暢，泛濫成災(zāi)，使人體出現(xiàn)痰濕癥狀。

痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。

形體肥胖，腹部肥滿松軟。

平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。

易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。

對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。

身體肥胖，腹部尤為嚴(yán)重；行為怠惰，反應(yīng)能力差；常胸悶、頭暈、嗜睡；小便渾濁、氣泡，皮膚油膩粗糙。

• 傷腎、傷肺導(dǎo)致痰濕

多吃少動(dòng)的生活方式會(huì)損害腎、肺、脾的功能，導(dǎo)致痰濕體質(zhì)。遺傳或飲食口味過(guò)重（如甜食、咸食）會(huì)損害腎臟功能，影響水液運(yùn)行，形成痰濕?？諝馕廴尽㈤L(zhǎng)期伏案工作，會(huì)使肺飽受壓迫，功能減退，引起水液運(yùn)轉(zhuǎn)不利，也會(huì)導(dǎo)致痰濕。

• 傷脾促生痰濕

脾主運(yùn)化水液，脾胃的功能減退會(huì)促生痰濕。嗜食肥甘油膩的食物，暴飲暴食、貪圖涼食，以來(lái)減肥藥，都會(huì)傷害脾胃功能，加重痰濕。肝氣郁結(jié)會(huì)影響到脾胃的功能，也會(huì)促進(jìn)痰濕。

肝屬木，脾屬土，木克土。經(jīng)常發(fā)火生氣，會(huì)傷害到肝，肝氣得不到疏泄，會(huì)影響到脾，所以長(zhǎng)期情緒抑郁的人，脾胃功能也不好，易形成痰濕。

痰濕體質(zhì)者易患單純性肥胖，并發(fā)高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖等代謝綜合征，易患慢性胃炎、結(jié)腸炎、梅尼埃病、頸椎病、體位性低血壓和頑固性痤瘡。痰濕體質(zhì)的女性易月經(jīng)延后，甚至閉經(jīng)，男性易不育。

健脾祛濕

脾為“后天之本”“倉(cāng)稟之官”。脾的功能如果收到傷害，運(yùn)化水液的能力就會(huì)減弱，脾被水濕所困，導(dǎo)致運(yùn)化失常，加重痰濕。因此保護(hù)脾胃，健脾祛濕是痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵。

溫補(bǔ)脾胃是解除濕困的最好途徑，應(yīng)當(dāng)多吃溫補(bǔ)健脾的食物，少吃酸味、性寒的食物，不貪涼，少吃冷凍食品。注意保暖，不要受涼，少吹空調(diào)。

小麥、粳米、小米、玉米、燕麥、蕎麥、薏米、山藥、韭菜、南瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、芹菜、薺菜、白蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、蓮藕、豇豆、茼蒿、竹筍、茄子、洋蔥、辣椒、蔥、姜、蒜、梨、香蕉、蘋果、櫻桃、羊肉、牛肉、雞肉、鰱魚、鯽魚、鱸魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海蜇、黃豆、蠶豆、扁豆、紅豆、豆腐、豆?jié){、茯苓、白術(shù)、牛奶、鴨蛋、鵪鶉蛋、杏仁、板栗、黑木耳、香菇等。