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脂肪含量低的食物有哪些？一杯生橄欖含有34卡熱量

 可愛(ài)的歡歡樂(lè)樂(lè) 2019-12-15

一杯生橄欖中含有34卡熱量，約1.3g纖維，還有豐富的鐵和鈣。

藍(lán)色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的，每杯漿果中纖維含量是3.6g，纖維可以起到切實(shí)防止食用的脂肪被吸收。

魚(yú)油不僅有益心臟健康，還有助于收減腰圍，ω-3脂肪酸可以提高胰島素敏感度，這有助于形成肌肉，減少腹部脂肪。

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