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進(jìn)修更多中醫(yī)常識(shí)

下面是我和家人艾灸的真實(shí)履歷！

若是艾灸分為初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)水平，那么我用500根艾條，1年半的時(shí)間，慢慢進(jìn)入了初級(jí)階段；每小我的身體情形紛歧樣，或許是我身體冷氣太重的原因，但我對(duì)峙下來(lái)了。

我的艾灸初級(jí)階段

我是在2009年7月份起頭接觸艾灸的，那時(shí)候，我身體的首要問(wèn)題是腿，無(wú)論春夏秋冬，腿部都是涼的，炎天穿秋褲，冬天穿棉褲。在北京寬街的中病院去看，醫(yī)生說(shuō)是淺性靜脈炎，開(kāi)中藥，吃了也許有三個(gè)月，不克再吃了，因?yàn)槌运幒?，到了下晝的四點(diǎn)今后肚子發(fā)漲，要放屁的模樣，問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)是吃藥的腸胃回響，應(yīng)該停藥。沒(méi)法子，只有靠本身了。

剛起頭接管艾灸，是經(jīng)由范長(zhǎng)偉的博客，看了后知道艾灸可以治療我的腿部問(wèn)題，于是給本身制訂了一個(gè)治病規(guī)劃：首先就是艾灸關(guān)元穴和足三里，還有一個(gè)就是強(qiáng)制性的跑步。只要有空，天天必需跑步，每次5000米。

剛起頭艾灸，沒(méi)有什么灸感，這種狀況也許持續(xù)了一個(gè)月時(shí)間。天天從辦公室回到住的處所，就先洗個(gè)澡，然后用竹制艾灸盒艾灸關(guān)元穴30分鐘，然后起頭懸灸足三里感受熱熱的，對(duì)照舒服。并且屋里的蚊子顯著少了，想想蚊香也不是很健康，權(quán)當(dāng)是當(dāng)蚊香了。

剛艾灸足三里時(shí)候，足三里部位經(jīng)常出水泡，將水泡挑破后，也進(jìn)行處理，時(shí)代還有幾回顯現(xiàn)化膿的情形，也沒(méi)有管，艾灸雙腿足三里一樣在60分鐘。然后晚上9點(diǎn)鐘，和我的室友到皮相跑步，每周六次，每次5000米，慢跑，累了就歇會(huì)，跑完步就回來(lái)睡覺(jué)。

如今想想，或者是機(jī)緣巧合吧，艾灸出水泡是把經(jīng)絡(luò)中的冷氣逼出來(lái)，跑步時(shí)運(yùn)動(dòng)了氣血，雙管齊下，包管了的艾灸結(jié)果。這個(gè)是我的艾灸的預(yù)備階段吧。

跑完步后不要焦急洗澡，必然不要吹空調(diào)，汗涼個(gè)一小時(shí)后，洗澡才好。

如許一向持續(xù)到9月份，那時(shí)腿上的足三里穴已經(jīng)是慘不忍睹了，疤好了一個(gè)又起一個(gè)；還經(jīng)常處于化膿的狀況。

終于起頭顯現(xiàn)灸感了。不外那時(shí)也沒(méi)有感受是灸感，就是一艾灸足三里的時(shí)候，從足三里到腳趾上就像有電暢通過(guò)一般，麻麻的一條線就下去了，同時(shí)感受腿顯著的輕松了，走路或許跑步也不那么累了。跑步的時(shí)候也逐漸的能夠大步了，同時(shí)腿也感受有勁了，不消像以前那樣老是累的感受，這個(gè)時(shí)候，艾灸關(guān)元穴，也起頭感受有條細(xì)線從關(guān)元穴一向從大腿內(nèi)側(cè)到腳底，很細(xì)的一條線，不外不是很強(qiáng)的感受，只是體味，有微微的一條稀奇細(xì)的線。

這種狀況也許又持續(xù)了幾個(gè)月的時(shí)間，腿上的像電流的感受起頭變得天天都有了，一雀啄灸足三里，腳趾頭就動(dòng)一下，挺好玩的。然則關(guān)元穴的感受不是每次都有。也許是艾灸3到5天有那么一次，不外不追求，感受對(duì)照好，橫豎腿涼癥狀是減輕了就行吧！

這段時(shí)間持續(xù)有半年，絡(luò)續(xù)的艾灸，也沒(méi)按照書上寫的15分鐘艾灸什么的，就是看本身承受水平和時(shí)間。

在2010年的春節(jié)，我回到了北京，聽(tīng)一艾友說(shuō)灸后腰很好，我問(wèn)練氣功的父親，父親說(shuō)：后腰在氣功里面叫做冰山，所有的冷氣都邑在誰(shuí)人部位群集，像冰山一般。這就起頭對(duì)后腰進(jìn)行艾灸。

起頭艾灸后腰是感受不到熱的，因?yàn)楹笃诩词拱寻臈l按到最下面，也感受不出熱來(lái)，我想著或者是火力不敷吧，也使用過(guò)四孔艾灸盒，然則那家伙，太燙了，受不了。

在2010年4月份的一天，我后腰的腰眼部位顯現(xiàn)了兩個(gè)紅疙瘩，非常的癢，平時(shí)還好不是很癢，然則一艾灸，就鉆心的癢，我就在這個(gè)部位涂抹艾油接著艾灸，經(jīng)由了半個(gè)月的時(shí)間，慢慢的就不癢了，并且這片紅疙瘩也起頭逐漸的一層一層掉皮，終于有一天，感受從艾灸盒的下面發(fā)出了一股熱流，從膀胱經(jīng)一會(huì)兒就到了腳上，很粗的一股熱流，一會(huì)兒就到了小腳趾。接著整個(gè)腳面都起頭熱起來(lái)了。

知道，灸感來(lái)了，艾灸盒一放到腰眼的部位，就感受到一股熱流起頭像熱水一般流到腳上，整個(gè)腳逐漸都熱了起來(lái)。然后起頭感受一股股的像水泡一般的氣體沿著熱流從小腳趾跑了出去。幾天后，沒(méi)有熱感了，感受膀胱經(jīng)是冰涼冰涼的，就像整個(gè)經(jīng)絡(luò)里面都是冰一般，那天我使用了4根灸條，才慢慢的感受這股冰一般的感受都從小腳趾里跑了出去，熱流又慢慢的回到了膀胱經(jīng)里面，這之后感受腿是從未有過(guò)的舒服！

今后就是循經(jīng)傳導(dǎo)，膀胱經(jīng)的熱流經(jīng)由小腳趾傳遞到腎經(jīng)，腎經(jīng)也是如斯的過(guò)程，然后從腰眼的部位熱流又不知怎么的傳遞到膽經(jīng)再?gòu)哪?/span>經(jīng)進(jìn)行傳遞，感受灸感的傳遞規(guī)例是先膀胱經(jīng)，腎經(jīng)，然后是膽經(jīng)，慢慢的是胃經(jīng)、脾經(jīng)、首要是沒(méi)有什么稀奇的順序，就是不知道咋樣的，就有經(jīng)絡(luò)熱了。很神奇，經(jīng)由艾灸的感傳，慢慢的知道腿上的這些經(jīng)絡(luò)了。和老祖宗說(shuō)的那是相當(dāng)?shù)囊恢?。崇敬老祖宗中?/span>

艾火經(jīng)由經(jīng)絡(luò)的傳遞傳遍整個(gè)腿，，腿上慢慢的每個(gè)處所都熱了，最顯著的是有點(diǎn)涼也不感受到疼了，然則這種熱感是有條理的，并且不是說(shuō)熱了就竣事了，熱了一段時(shí)間今后，涼，然后再熱，再?zèng)?，一個(gè)經(jīng)絡(luò)的冷熱履歷了好多次頻頻，我想或者是冷氣和艾灸的熱氣在比武吧。

艾灸還有一個(gè)最主要的優(yōu)點(diǎn)我如今說(shuō)說(shuō)，就是可以減肥，這點(diǎn)我慢慢的才領(lǐng)略，因?yàn)榘寻臈l放到命門的時(shí)候，帶脈逐漸的起頭熱了，這個(gè)也是需要半個(gè)月的時(shí)間，然后經(jīng)由帶脈，肚臍逐漸的熱了起來(lái)，經(jīng)由肚臍，熱氣向腹部傳遞，肚子就起頭咕嚕咕嚕的叫，然后就是排氣，艾灸一個(gè)多小時(shí)得放7-10個(gè)屁，在這段時(shí)間中我天天要上3-5次大茅廁，黑便，非常的臭，應(yīng)該是書上講的宿便吧。

艾灸中脘也會(huì)有這個(gè)感受，灸的時(shí)候，肚子咕嚕咕嚕的叫，像熱水在肚子里面舉止。我也不太確定具體啥時(shí)候起頭減肥的，橫豎2009年我7月份體檢時(shí)160斤，到了2010年4月份144斤，其時(shí)誰(shuí)人爽就別提了，肚子顯著小了呀。

從2009年7月到2010年4月，一向在艾灸足三里、八髎穴、腰眼、命門，偶然會(huì)艾灸中脘穴，時(shí)間也就如許一天一天的過(guò)，走路、清淡飲食、艾灸，精神也逐漸的變好。

一天我在等車的時(shí)候，被后背的人推了一把，究竟坐下來(lái)就感受腰部有一條線感受酸疼，沒(méi)有太注重，究竟過(guò)了幾天，坐起來(lái)和站起來(lái)都很費(fèi)勁，坐下腰酸，站起來(lái)得扶著桌子。

我找北京安寧門中病院的付醫(yī)生和他門徒鄭醫(yī)生，首先給正骨，然后是按摩，按摩不是目的，經(jīng)由按摩探查到后腰有哪些肌肉或許神經(jīng)的疙瘩，然后用針管將一種黃色的中藥打針到疙瘩里面，經(jīng)由了6次的治療，結(jié)果非常顯著，每次治療完畢，都能夠感應(yīng)，一種黏黏的發(fā)疼的感受在腿上的風(fēng)市穴、萁門穴、陰包穴上堵著，艾灸腰眼，感受到經(jīng)絡(luò)里面的艾灸之火，像清水一般在沖刷這股經(jīng)絡(luò)里的黏黏、發(fā)涼的物質(zhì)，艾火一點(diǎn)一點(diǎn)的將這些黏澀的物質(zhì)從上面的穴位順著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)的趕到腳上，那種黏的感受，我打個(gè)譬喻像是在一個(gè)管子里面的豬油，然后用溫水在清洗管壁，豬油慢慢的往下舉止的感受，艾灸的時(shí)候，能夠感觸到從腰眼到腹部有一種熱，像一個(gè)熾烈的光束似地一向照到肚皮上，然后慢慢的向內(nèi)臟熱去，感受非常的強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)間我一樣艾灸都是使用2眼灸盒同時(shí)燃燒完兩根灸條。

值得說(shuō)一下的是，我在治療腰疼之前在腰眼脊柱旁邊的位置上有個(gè)像蠶豆巨細(xì)的結(jié)節(jié)，在經(jīng)由此次強(qiáng)力艾灸后，無(wú)影無(wú)蹤了。

經(jīng)由六次三周的治療，并履歷了以前從未體驗(yàn)過(guò)的透灸履歷后，腰根基上到如今為止沒(méi)有顯現(xiàn)干預(yù)題了。

一波平，一波又起，剛好了腰，我的后背在一次長(zhǎng)時(shí)間坐車出差后又顯現(xiàn)了問(wèn)題，后背抽筋了，經(jīng)由醫(yī)生的查察，是頸椎的問(wèn)題，我都快郁悶死了，到年數(shù)了，啥偏差都來(lái)了。

起頭進(jìn)一步治療在頸椎長(zhǎng)進(jìn)行如腰一般的治療，打針、艾灸。又是履歷了一個(gè)多月的艾灸大椎，手上的經(jīng)絡(luò)到寫文章為止根基都有燙的感受了。慢慢的頸椎、后背都起頭舒服了?？磥?lái)，革命事業(yè)有了進(jìn)一步的成長(zhǎng)，手上的經(jīng)絡(luò)通了，有時(shí)候可以感受到熱感早年胸腔能一向到小腹，應(yīng)該是艾火沿著經(jīng)絡(luò)慢慢的在向內(nèi)臟傳遞吧。

從2009年7月到如今已經(jīng)有一年半的艾灸了，總結(jié)一下：經(jīng)由艾灸，治療好了腰疼、老腿寒、正在治療頸椎病和后背疼，相信經(jīng)由手部的六條經(jīng)絡(luò)的通順，頸椎病、后背疼的偏差應(yīng)該在不遠(yuǎn)的未來(lái)可以痊愈。

我初步算算，我使用的艾條量，天天一根（艾灸兩根的和不艾灸的時(shí)候平均較量），到如今艾灸一年半，就算是500天，應(yīng)該是50盒艾灸的量了。身體到如今這一步，從沒(méi)有灸感應(yīng)慢慢的起頭有顯著的灸感，到艾經(jīng)治病，然則身體中欠亨的經(jīng)絡(luò)依然非常的多，解說(shuō)以前本身對(duì)于身體的關(guān)心是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不敷的。

我的艾灸中級(jí)階段

我哥在我的誘導(dǎo)下，起頭了艾灸，買了300多元的艾條、艾灸盒，我又給他送了好多的艾灸經(jīng)絡(luò)書看。從2010年7月起頭，他也起頭艾灸了。

他艾灸的時(shí)候就比我有灸感的速度快多了，我是艾灸了半年今后才有熱水舉止似的灸感的，然則我哥身體好，經(jīng)絡(luò)也比我通行，經(jīng)由了第2次的艾灸就有一股熱流從命門到小腳趾。帶脈也是到第3次就通行了，一股熱流到腳上，同時(shí)也到肚臍上，然后腿上的經(jīng)絡(luò)通行的也很快。

他以前有腳氣，有十多年的時(shí)間了吧，還有腳對(duì)照臭，愛(ài)出腳汗，春夏秋冬都是單鞋過(guò)冬，沒(méi)穿過(guò)棉鞋，單鞋過(guò)冬，腳上都經(jīng)常是濕淋淋、臭烘烘的。

艾火到腳上今后，在腳上的腳氣部門如針扎一般疼，慢慢的腳上的腳氣部門起頭掉皮，并且是大塊的皮往下掉，大的有五分硬幣巨細(xì)，小的也有一分硬幣巨細(xì)，并且非常神奇的是，艾火到那邊，那邊的腳氣就像針扎，然后脫皮。腳丫的皮都脫完后，長(zhǎng)出的是嫩的新皮，腳氣也隨之好了，然后是腳底起頭顯現(xiàn)掉皮，掉皮的順序是一層一層的，掉完一層，接著復(fù)興一層。

對(duì)于我哥的排病回響，同我的溝通，然則我只是排到風(fēng)和冷氣的層面；風(fēng)邪排出是感受到身體中的腳趾、或許手指末尾有涼的或許燥熱的風(fēng)從指間排出，手指或腳趾有風(fēng)的感受，燥熱的風(fēng)感受像是一個(gè)管道中有風(fēng)，然則風(fēng)中有一些雜物，好比是樹(shù)枝什么的，這些雜物在擊打管道的那種感受。風(fēng)不是如灸火那種暖暖的沒(méi)有雜質(zhì)的熱流，是那種很燥熱的熱風(fēng)，就像悶熱的炎天空調(diào)室外機(jī)吹出的熱風(fēng)的感受。

寒的感受一樣首先是擁堵，然后是拔涼拔涼的氣體或許氣泡狀的氣從經(jīng)絡(luò)排出，有時(shí)候會(huì)感受到所排病氣的整個(gè)經(jīng)絡(luò)里都是冰涼的，似乎經(jīng)絡(luò)里面都是冰一般。

我根基就只能達(dá)到這個(gè)排病的層面，然則我哥對(duì)于艾灸的排病氣，還能夠進(jìn)一步在以上的風(fēng)、寒層面上排出濕氣、冰寒，所謂濕氣據(jù)說(shuō)是一種加倍晦澀的病氣，好比脾經(jīng)的濕氣，在從腳趾排出時(shí)整個(gè)腳趾會(huì)像抽筋的感受，不克掌握，我只是比來(lái)體味過(guò)一次這種感受，腳趾如抽筋時(shí)，沒(méi)有任何的感受，但在進(jìn)一步的排病氣過(guò)程中會(huì)感受有一大快對(duì)照硬并且黏澀的器材從經(jīng)絡(luò)里慢慢向腳趾移動(dòng)。移動(dòng)過(guò)程中，腿也會(huì)如痙攣一般的感受。這個(gè)過(guò)程是需要很長(zhǎng)的時(shí)間，從我哥的體味來(lái)講，也許得有幾個(gè)月，才能將一些臟腑里面的濕氣初步排的差不多。

還有排冰寒的感受，這個(gè)我是從來(lái)沒(méi)有履歷過(guò)，只是聽(tīng)我哥說(shuō)，他以前的肺欠好，經(jīng)常在早上4點(diǎn)多鐘咳嗽醒，還有經(jīng)?？谕掳滋担?/span>在艾灸排濕氣的同時(shí)，有幾天晚上一躺下，前胸和后背的汗就像涌泉一般流出，身體的經(jīng)絡(luò)都在往外清掃涼氣，本身感受似乎身體內(nèi)某部門的冰化了一般，循著經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行順序在排病氣，這些病氣都是從身體各部門匯集到背部和腰部，然后再離別從膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)等排到腳上，腳后頭的冷氣很重，感受有抽筋的感受。

2011年3月份起頭，我哥起頭顯現(xiàn)更強(qiáng)烈的排病回響。

臉上半邊臉腫疼，整個(gè)頭疼，疼到要撞墻，對(duì)峙艾灸，并吃了一周中藥進(jìn)行療養(yǎng)，起頭顯現(xiàn)臉上額頭部位顯現(xiàn)疙瘩，然后疙瘩部位大量冒汗，然后疙瘩消散。半邊臉腫后，起頭聞到油煙味道就惡心，不克吃油膩的器材，天天只吃小米稀粥、面條湯，白水煮的青菜，憑據(jù)中醫(yī)看病時(shí)說(shuō)的，臉腫是因?yàn)槲富鹕涎樱窈笃诓豢顺杂湍?，那就是因?yàn)樯眢w在主動(dòng)調(diào)整腸胃。

以上的這個(gè)階段總結(jié)根基是，先排出外觀的風(fēng)、冷氣，然后是更深層面的冷氣，然后是濕氣，濕氣化到必然的水平后是身體中的冰寒在慢慢消融，非常遲緩的一個(gè)過(guò)程，也許得履歷幾個(gè)月的時(shí)間。

在清掃病氣的時(shí)代，有像腹瀉的感受，天天大便多次，并且大便黑、臭，那是在清掃大腸、小腸、胃經(jīng)中的病氣，腳上起皮、手上起皮，那是在清掃冷氣，腳上抽筋那是在清掃濕氣、沿著經(jīng)絡(luò)出汗，身體某個(gè)部位大量出汗，這種排汗的時(shí)候，感受經(jīng)絡(luò)的某個(gè)穴位在像泉水一般，大滴大滴的汗在往外冒，那是在清掃經(jīng)絡(luò)內(nèi)的冰寒。在清掃冰寒的過(guò)程中，還有腰疼的感受，因?yàn)槔錃馐侨杭窖先缓笤傧碌侥_上的。然則有個(gè)配合點(diǎn)，無(wú)論是腹瀉照樣其他的感受，都是身體的回響越來(lái)越好，精神狀況越來(lái)越好。

我認(rèn)為，在身體的如斯清掃病氣的過(guò)程，其實(shí)質(zhì)是經(jīng)由艾灸匡助身體的陽(yáng)氣匹敵了病氣，所以無(wú)論在飲食照樣在起居、生活立場(chǎng)上都要匡助身體的陽(yáng)氣匹敵病氣，例如，晚上11點(diǎn)之前必需入睡，天天飲食清淡不吃涼食，多在白日進(jìn)行快走等活動(dòng)，連結(jié)精巧的心態(tài)，多曬曬太陽(yáng)，身體處于不勞頓狀況，節(jié)欲、炎天不吹空和諧電扇等等。

順便說(shuō)一句，經(jīng)由對(duì)排毒的回響的深刻懂得，如今領(lǐng)略了，好比以前有人說(shuō)，有腳氣不克治，因?yàn)槟_氣、腳臭、腳汗都是排病回響，使用什么腳癬一次凈之類的藥物，把這些腳病治好了，就是把這些身體的排病路徑路徑堵塞了，會(huì)將病氣於堵到身體內(nèi)部，引起更麻煩的病，皮膚外觀起的飯桶等也是如斯懂得，基本的體式是經(jīng)由中醫(yī)的體式，將體內(nèi)的病原給跟除掉，艾灸就是很好的體式。

還有自從6月份起頭演習(xí)瑜伽以來(lái)（天天日夕各一次，每次半個(gè)小時(shí)），感受身體中的病氣排的更厲害了，活動(dòng)是陽(yáng)性的，經(jīng)由動(dòng)靜連系，更適合將身體中的病氣清掃。

我的艾灸最終階段

我是在客歲蒲月份給我父親艾灸的，我父親演習(xí)氣功有十多年了，經(jīng)絡(luò)通的很好，能感受到演習(xí)氣功的時(shí)候，氣在體內(nèi)運(yùn)行，并且通行的很好。

我給他艾灸是使用艾灸盒每次艾灸也許在45分鐘艾灸穴位：命門穴

1、艾灸第一階段：

第一天艾灸，他就能感受到一股很粗的熱流順著膀胱經(jīng)到腿上然后流到腳上；

第二天艾灸，能體味到熱流在整個(gè)腳上都熱，然后上行整個(gè)腿上都發(fā)燒；

第三天艾灸，能體味到艾火從腰上下來(lái)到膝蓋處滾燙，燙了也許有十多分鐘，燙感消散，艾火從膝 蓋處下行，整個(gè)腿上再次發(fā)燒；

第四天艾灸，體味到艾火循著大腿內(nèi)側(cè)上行，整個(gè)大腿發(fā)燒，經(jīng)由大腿根部是感受發(fā)燙；

第五天艾灸，體味到艾火循著大腿內(nèi)側(cè)上行，整個(gè)大腿發(fā)燒，大腿根部的發(fā)燙感消散后，再上行，整個(gè)肚子發(fā)燒，熱后感受到心臟部位發(fā)燒，住手艾灸后心臟部位的熱感持續(xù)持續(xù)了有一天的時(shí)間；估量應(yīng)該是艾火打通腎經(jīng)來(lái)到了心包經(jīng)。

第六天艾灸，心臟熱感消散、腿部熱感消散，肚子熱，艾火循著肚子向上直到鎖骨處消散；

今后慢慢的艾灸，手上、頭部經(jīng)絡(luò)悉數(shù)有熱暢通過(guò)，并且沒(méi)有了艾灸感傳。

2、艾灸第二階段：

也許十多天后，感受到一艾灸命門或許關(guān)元穴，就會(huì)全身熱的順序是從艾灸部位慢慢舒展的全身。

3、艾灸第三階段：

如今每月艾灸一樣兩次，以保健灸為準(zhǔn)，每次十分鐘。艾灸后感受也許在一分鐘內(nèi)全身都邑溫?zé)?，稀奇是腿上和肚子上?huì)感受到溫?zé)?，這種溫?zé)崮艹掷m(xù)十多天擺布，70歲的人了，如今穿的比同齡的人都少，并且皮相起風(fēng)啥的都不感受到冷，肚子和腿上都是溫?zé)岬摹?/span>

到了最終階段，冷氣除盡，艾灸身體獲得隨便哪個(gè)部位都沒(méi)有灸感，身體長(zhǎng)時(shí)間連結(jié)溫?zé)?，到這個(gè)階段，就不克夠艾灸了，憑據(jù)王正龍灸法直論上說(shuō)說(shuō)，必需找個(gè)好的中醫(yī)收一下艾灸的余火，今后也不克夠艾灸了，艾灸是屬于陽(yáng)的，陽(yáng)太多了，傷陰（拜見(jiàn)王正龍的“灸法直論”一文）。

此階段有神奇的事情發(fā)生：我父親手指頭上起的硬皮消散了，還有就是腳后跟上裂了幾十年的口兒也收口了，腳后跟經(jīng)由脫皮，厚皮都沒(méi)有了，也不再裂口兒了。

艾灸是陽(yáng)火，能夠打通身體中的經(jīng)絡(luò)，去除寒邪，最好的究竟是可以像我哥一般，經(jīng)由艾灸將身體中的陰寒之氣去除一部門造成陽(yáng)氣大于陰寒之氣，陽(yáng)氣驅(qū)趕冷氣的好局勢(shì)，當(dāng)然同時(shí)也要采用瑜伽、走路、慢跑、健康飲食、精巧心態(tài)和睡眠等體式來(lái)滋養(yǎng)陽(yáng)氣，讓陽(yáng)氣來(lái)填補(bǔ)陰寒之氣去除后留下的空間。陽(yáng)氣慢慢的生起，陰寒之氣慢慢的去除，經(jīng)絡(luò)就會(huì)慢慢的通行起來(lái)，身體也會(huì)慢慢的好起來(lái)。然則艾灸之初還有更好的體式就是演習(xí)真氣運(yùn)行法往來(lái)除體內(nèi)的冷氣，培育陽(yáng)氣，去除結(jié)果會(huì)更好。

然則像我這種身體，就不克完全依靠艾灸了，需要以真氣運(yùn)行法為主，艾灸為輔的形式，輔助打通全身的12條經(jīng)絡(luò)以及任督二脈的形式去除寒邪。同時(shí)經(jīng)由演習(xí)發(fā)生的真氣能夠?qū)崟r(shí)填補(bǔ)寒邪留下的空間，避免寒邪的頻頻入侵。

以故國(guó)傳統(tǒng)的氣功為主，以艾灸輔助通經(jīng)絡(luò)，合營(yíng)滋養(yǎng)陽(yáng)氣的攝生生活（陽(yáng)光的心態(tài)、慢跑、瑜伽、健康飲食、足夠睡眠等等），我想是我這幾年來(lái)對(duì)攝生的總結(jié)。

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