近日，《自然通訊》雜志在線發(fā)表了一篇研究論文，從分子層面揭示普洱茶能夠通過(guò)改變腸道菌群結(jié)構(gòu)，促進(jìn)肝臟膽固醇、甘油三酯分解代謝的作用機(jī)制，為普洱茶減肥降脂機(jī)制的科學(xué)性蓋了戳。

北京大學(xué)馬冠生主任表示，普洱茶可調(diào)節(jié)腸道微生物，發(fā)揮改善血脂和肝脂穩(wěn)態(tài)的作用，經(jīng)常喝茶可以作為維護(hù)健康的一種方法。

那怎么喝才能減肥降脂呢？

喝茶的兩三事

普洱茶是以云南特有的大葉種曬青毛茶為原料、采用特殊工藝制成的發(fā)酵茶，在民間已有1800多年的飲用歷史。具有降脂、健胃、降壓、減肥、抗癌、防輻射、明目理氣等保健功效。

科學(xué)的喝茶方法

1、適量茶葉。

很多人會(huì)根據(jù)自己口感，進(jìn)行茶量增減，但茶葉少了，有益活性物質(zhì)也減少無(wú)法達(dá)到效果。也不宜過(guò)多，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

2、飯前1小時(shí)喝熟普，飯后1小時(shí)喝生普。

不空腹喝茶。飯前1小時(shí)一杯溫?zé)崞斩觳瑁軒椭迥c排毒，增加飽腹感。飯后1小時(shí)普洱生茶有利于食物的消化吸收分解。

喝茶宜慢品，小口喝茶，效果更佳。

3、堅(jiān)持喝茶。

喝茶，是一個(gè)微調(diào)理改善的過(guò)程，不會(huì)立竿見影。堅(jiān)持每天喝茶，才會(huì)逐漸見到效果。

選擇高品質(zhì)茶葉

一款好的普洱茶至為重要。但對(duì)于普洱茶的挑選真的是需要斗智斗勇，充滿智慧。一般可以從茶湯、甜度、苦澀度、回甘生津、喉韻、耐泡度幾個(gè)方面進(jìn)行鑒別。

對(duì)于初學(xué)者，建議選擇一個(gè)好的茶葉品牌。細(xì)品后找到茶感，在喝茶中學(xué)會(huì)鑒別。

燕語(yǔ)精選好茶與溫暖心意組合，一盒茶禮，承載紅紅火火、和和美美的美好祝福。包含熟坨、普洱生茶、生茶龍珠，多種形式茶品，高品質(zhì)的致敬，滿足多種味蕾需求。

喝茶小知識(shí)

1、由于普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進(jìn)冰箱里，冷藏后再飲用。

2、一定要用沸騰滾燙的水來(lái)泡普洱茶。

3、普洱茶分生茶和熟茶兩類，基本鑒別方法就是生茶茶湯金黃明亮，熟茶茶湯紅濃明亮。

4、建議女士在“經(jīng)期、孕期、哺乳期”的時(shí)候不喝茶，吃藥的時(shí)候也不喝。

5、喝普洱熟茶、老茶還可以養(yǎng)胃。普洱茶＋陳皮，可以健脾化痰。

6、當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會(huì)反彈。