每年期末時(shí)，孩子和家長(zhǎng)們都如臨大敵。孩子擔(dān)心的當(dāng)然是期末考試，家長(zhǎng)則為孩子怎么度過(guò)一個(gè)有意義的假期而發(fā)愁。
怎么制定考前的復(fù)習(xí)日程表？
怎么提高學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率？怎么安排好孩子假期的學(xué)習(xí)和放松時(shí)間？怎么讓孩子懂得規(guī)劃好寒假，不再把作業(yè)拖到最后？………
這個(gè)時(shí)候，就需要來(lái)一招必殺技了：時(shí)間管理。今天，我們請(qǐng)到了時(shí)間管理專(zhuān)家,一位11歲男孩的超級(jí)爸爸———職業(yè)規(guī)劃師張炯老師，他將和我們一起分享他和兒子的時(shí)間管理方法。希望這些經(jīng)驗(yàn)也能幫到家長(zhǎng)們！
早上和兒子一起吃早餐，兒子隨口說(shuō)：“又要期末考試了”。我愣了一下，察覺(jué)到孩子的表情比較淡定，便在心里竊笑：原來(lái)這小子臨近考試也有壓力！說(shuō)不定，他自己還沒(méi)意識(shí)到呢!對(duì)于考試，我們的原則一直是：平時(shí)怎么學(xué)，考試前就還怎么學(xué)；平時(shí)把作業(yè)當(dāng)考試一樣認(rèn)真對(duì)待，考試時(shí)把試卷當(dāng)作業(yè)一樣平常心看待。這樣的訓(xùn)練，讓孩子從來(lái)沒(méi)有把考試當(dāng)做過(guò)負(fù)擔(dān)，但他的考試成績(jī)卻每次都能在重點(diǎn)學(xué)校里名列前茅。我認(rèn)真總結(jié)了一下，發(fā)現(xiàn)在孩子們的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)過(guò)程中，好的時(shí)間管理方法，可以有效地幫助他們提升考試成績(jī)，做到事半功倍。而如果這些時(shí)間管理的原則能夠成為終身秉持的習(xí)慣，也必將對(duì)孩子的一生起到良好的作用。一說(shuō)起要考試，家長(zhǎng)們的第一反應(yīng)就是：孩子的時(shí)間不夠用！
考試之前，學(xué)校的課業(yè)負(fù)擔(dān)普遍會(huì)加重，那些課外輔導(dǎo)、素質(zhì)訓(xùn)練，跟愈加緊張的課業(yè)之間產(chǎn)生了嚴(yán)重的沖突。夾縫中的孩子們，往往選擇犧牲吃飯、休息的時(shí)間來(lái)平衡。于是每到考前，睡眠不足成了學(xué)生們的普遍狀態(tài)，但是，“晚上不夠睡，白天打瞌睡”導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下的現(xiàn)象比比皆是。更有甚者，由于壓力和不規(guī)律的生活，使得許多孩子一到考試季就生病，不僅嚴(yán)重影響了考試狀態(tài)，更對(duì)身體造成了傷害。
其實(shí)，一天只有24小時(shí)，我們能擠出來(lái)的時(shí)間十分有限。真正拉開(kāi)差距的，是不同的效率。我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)生還在發(fā)愁老師考前留的作業(yè)和卷子太多的時(shí)候，“學(xué)霸”們已經(jīng)做完了作業(yè)，在進(jìn)行額外的學(xué)習(xí)了。兩者之間的區(qū)別在哪里呢？不過(guò)是后者的效率更高罷了。舉個(gè)例子：上海復(fù)旦附中的孫沁瀅同學(xué)2017年被耶魯大學(xué)錄取，她在初高中階段，花了大量的時(shí)間去探索自己的興趣愛(ài)好。那學(xué)業(yè)怎么辦？答案是盡早規(guī)劃，提高效率。由于每天要做的事情太多，她不得不提前計(jì)劃，并隨時(shí)思考能提高效率的方法，比如如何借鑒舞蹈的技巧來(lái)增進(jìn)學(xué)習(xí)花樣滑冰的速度和效率。
而在我們家，每每到了考前課業(yè)較重的時(shí)候，我們就相應(yīng)地減少孩子的其他學(xué)習(xí)安排，所以?xún)鹤涌记俺３?huì)覺(jué)得比平時(shí)還要輕松，也幾乎從未因?yàn)榭荚嚩扒终肌边^(guò)他的睡覺(jué)時(shí)間。所以說(shuō)，如果想要提高孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，我們應(yīng)該更多地思考怎樣利用好孩子的時(shí)間提高效率，而不是一味地從孩子的正常生活當(dāng)中擠占時(shí)間。20/80法則：
專(zhuān)注，讓孩子提高學(xué)習(xí)效率
擁有巨額財(cái)富的“股神”巴菲特，恐怕也是全世界時(shí)間最為寶貴、時(shí)間利用率最高的人之一了。他認(rèn)為，如果一個(gè)人要想真正有所成就，就必須在他所應(yīng)該完成的25件事中，專(zhuān)注于最重要的5件事去完成，而忽略掉其他的20件。
因?yàn)椋@5件事所代表的20%的努力，可以帶來(lái)80%的成果。始終堅(jiān)持專(zhuān)注于當(dāng)下最重要的5件事，你就能獲得遠(yuǎn)超他人的效率。這一點(diǎn)，正符合20/80法則。
把這一方法應(yīng)用于我們的日常教育，或者是復(fù)習(xí)應(yīng)考，同樣有效。比如說(shuō)，20%的學(xué)習(xí)技巧，帶來(lái)80%的學(xué)習(xí)成果；20%的數(shù)學(xué)原理，可以解決80%的數(shù)學(xué)問(wèn)題；熟練掌握20%的知識(shí)點(diǎn)，可以獲得80%左右的考試得分。再例如，中學(xué)化學(xué)的學(xué)習(xí)中，元素周期表就是這20%的核心知識(shí)點(diǎn)之一。抓住元素周期表的學(xué)習(xí)，化學(xué)成績(jī)就能突飛猛進(jìn)……
因此，如果家長(zhǎng)能幫助孩子認(rèn)清學(xué)習(xí)中那20%應(yīng)該重點(diǎn)掌握的部分，幫助孩子優(yōu)先專(zhuān)注于這部分內(nèi)容的學(xué)習(xí)，那么孩子的學(xué)習(xí)效果就會(huì)立刻上一個(gè)臺(tái)階。
四象限法+番茄工作法，
合力提升孩子的方向感和專(zhuān)注力
理論很美好，但實(shí)際情況是：孩子在年齡尚小的階段，判斷能力不足，對(duì)事物的認(rèn)知不全面。這時(shí)，不少家長(zhǎng)都會(huì)直接替孩子列清單，定計(jì)劃。
這其實(shí)是教育中的一個(gè)很大的誤區(qū)：過(guò)于包辦，總替孩子做主。有些家長(zhǎng)甚至?xí)o孩子制定超越其成長(zhǎng)階段和能力范圍的目標(biāo)，一旦孩子無(wú)法做到，家長(zhǎng)就會(huì)非常焦慮，并開(kāi)始懷疑孩子的能力，打擊孩子的自信心。
我自己也曾經(jīng)有過(guò)這樣的階段。兒子在幼兒園的時(shí)期，我和他媽媽武斷地認(rèn)為他肯定可以很輕松地學(xué)會(huì)常用漢字和基本的數(shù)學(xué)運(yùn)算，于是每天在家進(jìn)行輔導(dǎo)，結(jié)果孩子非常反感，教學(xué)的效果也很不理想。其實(shí)，孩子的智商沒(méi)有任何問(wèn)題，由于我們的錯(cuò)誤判斷，讓我們制定的目標(biāo)過(guò)高，再加上心態(tài)失衡，不僅沒(méi)有產(chǎn)生預(yù)期的效果，還一度打亂了孩子正常的心智成長(zhǎng)的節(jié)奏，這個(gè)教訓(xùn)很深刻。因此，家長(zhǎng)可以幫助孩子安排學(xué)習(xí)任務(wù)的優(yōu)先級(jí)，但也應(yīng)該根據(jù)孩子的實(shí)際情況量力而行，并留有余地，就像中國(guó)畫(huà)中的留白。教育中的“留白”可以幫助孩子自我反省和自我探索，學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)生活。具體來(lái)說(shuō)，我們究竟應(yīng)該如何界定學(xué)習(xí)任務(wù)的優(yōu)先級(jí)，并專(zhuān)注于這些任務(wù)呢？
在這張圖里，我們的所有任務(wù)被按照重要和緊急兩個(gè)維度進(jìn)行了劃分，并分成重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不緊急不重要四類(lèi)任務(wù)。以我們孩子的考前作業(yè)為例。假如今天的作業(yè)有：
一張數(shù)學(xué)測(cè)試卷（孩子需完成里面有挑戰(zhàn)的奧數(shù)題并且老師要求明天上交，屬于重要且緊急）；一張語(yǔ)文測(cè)試卷（孩子擅長(zhǎng)并且老師要求明天上交，屬于緊急不重要）；一項(xiàng)本月末舉行的機(jī)器人大賽的編程任務(wù)（孩子的重點(diǎn)學(xué)習(xí)方向，屬于重要但不緊急）；一項(xiàng)問(wèn)卷填寫(xiě)任務(wù)放寒假前交（屬于不緊急也不重要）。那么，家長(zhǎng)可以帶著孩子一起對(duì)上述任務(wù)進(jìn)行分類(lèi)，并按照重要且緊急、緊急不重要、重要但不緊急、不緊急也不重要的順序排序、列出計(jì)劃，然后讓孩子再依次予以完成，像這個(gè)例子中的后兩項(xiàng)就可以適當(dāng)延期。四象限法不僅簡(jiǎn)單明了，而且邏輯清晰，非常適合家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子自己來(lái)完成。通過(guò)一定時(shí)期的練習(xí)，孩子就會(huì)逐步知道自己該將主要精力放在哪里，往哪個(gè)方向行動(dòng)，從哪里開(kāi)始行動(dòng)，具備明晰的方向感。番茄工作法，則是一種可以有效提升孩子專(zhuān)注力和行動(dòng)力的時(shí)間管理方法。
番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛創(chuàng)立的一種時(shí)間管理方法。使用番茄工作法時(shí)，我們可以讓孩子選擇一個(gè)待完成的任務(wù)，如寫(xiě)一篇作文。
我們將一個(gè)番茄時(shí)段設(shè)為25分鐘，然后引導(dǎo)孩子開(kāi)始專(zhuān)注于寫(xiě)作，中途不允許做任何與寫(xiě)作文無(wú)關(guān)的事，直到番茄時(shí)鐘響起，然后短暫休息5分鐘，再繼續(xù)進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)段。每4個(gè)番茄時(shí)段下來(lái)，可以多休息一會(huì)兒。
番茄工作法的廣受歡迎，不僅是因?yàn)?5分鐘專(zhuān)注學(xué)習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)度非常適合兒童及青少年，它還可以帶來(lái)很多額外的重要價(jià)值：1.從0到1的過(guò)程總是最困難的，而番茄工作法的“拋開(kāi)雜念，只專(zhuān)注25分鐘”的理念非常有助于推動(dòng)行動(dòng)的開(kāi)始。2.番茄工作法不僅會(huì)讓孩子切切實(shí)實(shí)地看到自己每一時(shí)段的成績(jī)，而且可以在每次中間休息的時(shí)候，更好地審視階段性成果，帶來(lái)一個(gè)高效率的學(xué)習(xí)節(jié)奏。3.在每個(gè)番茄時(shí)段結(jié)束時(shí)對(duì)接下來(lái)學(xué)習(xí)任務(wù)的選擇，以及每天結(jié)束時(shí)對(duì)全天番茄時(shí)段的總結(jié)和反思才是最重要的，這個(gè)方面，父母可以帶孩子一起總結(jié)。
扎克伯格用PPT向臉書(shū)員工介紹番茄工作法家長(zhǎng)們可以利用“四象限法+番茄工作法”這樣的組合工具包，有效提升孩子的方向感和專(zhuān)注力，并且推動(dòng)孩子嘗試用行動(dòng)改變現(xiàn)狀，這能使孩子學(xué)會(huì)管理時(shí)間，變得更加自信。其實(shí)，時(shí)間管理是一種能力，更是一種習(xí)慣。前面這些時(shí)間管理的原則和方法，不僅適用于考前的復(fù)習(xí)階段，也同樣適用于孩子放假期間對(duì)學(xué)習(xí)和生活的合理規(guī)劃和安排。稍微不同的是，考前的時(shí)間管理有著比較明確的任務(wù)指向性；而放假以后，孩子可能連具體的目標(biāo)都丟失了，有沉迷于手機(jī)游戲和電視的現(xiàn)象也就不難理解了，因此尤其需要掌握時(shí)間管理這項(xiàng)能力。
這個(gè)時(shí)候，要求家長(zhǎng)要幫助孩子分清任務(wù)的優(yōu)先級(jí)，找到注意力專(zhuān)注的重點(diǎn)，但由于備選范圍一下擴(kuò)大了，對(duì)家長(zhǎng)智慧和能力的考驗(yàn)就提高了。實(shí)際上，無(wú)論家長(zhǎng)們幫助孩子選擇哪個(gè)方向，只要適合孩子的天賦秉性，都是無(wú)可厚非的。我們大可不必糾結(jié)于一時(shí)一科、“一城一池”的成敗得失，而應(yīng)該將更多的關(guān)注投向孩子的習(xí)慣和品質(zhì)的養(yǎng)成，這些才是影響孩子一生發(fā)展的根脈。
