長白發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。不過，由于生活習(xí)慣不當(dāng)，現(xiàn)代年輕人也越來越容易長出白發(fā)。并且，長白發(fā)的部位還有所差異，有的長在兩鬢，有的長在前額……那么，不同位置長白發(fā)，說明身體出現(xiàn)什么問題？日常做什么能幫助改善白發(fā)？

不同部位長白發(fā)是什么問題？

1、前額長白發(fā)：脾胃失調(diào)

與人體前額對應(yīng)是反射區(qū)為脾和胃。如果一個正值青年的人總在前額長白發(fā)，還經(jīng)常伴有腹脹、腹痛、胃酸過多、口干口渴、口臭、畏寒等癥狀，就有可能是脾胃失調(diào)了。其發(fā)生多與不良飲食習(xí)慣有關(guān)，如常吃生冷食物、暴飲暴食等。另外，與精神壓力大，情緒不穩(wěn)也有一定關(guān)系。

建議：可從飲食入手，不妨煮些姜絲粥。生姜有散寒發(fā)汗、溫胃、止痛、消炎之效，可用于輔助治療虛寒型胃炎。

2、兩鬢長白發(fā)：肝膽火旺

如果經(jīng)常在兩鬢位置長白發(fā)，一般肝膽火旺引起，因為兩鬢對應(yīng)人的肝臟。此外，肝火旺盛的人兩鬢不僅容易長白發(fā)，還易出現(xiàn)口干舌燥、眼睛干澀的情況，平時脾氣也較為暴躁，總愛生悶氣。

建議：兩鬢長白發(fā)的人，平時應(yīng)注意放松心情；飲食則以清淡為主，可多吃降火的食物如蓮子銀耳粥、八寶粥等，也可多喝些能消火氣的茶，如桑葉茶、山楂茶、玫瑰茶等。

3、后腦長白發(fā)：腎氣不足

人的后腦對應(yīng)的是膀胱經(jīng)。所以，若是后腦勺長白發(fā)，就要考慮是否膀胱經(jīng)虛弱、泌尿系統(tǒng)異常了?；加邪螂撞〉娜私?jīng)常有尿頻、遺尿、排尿困難等情況，應(yīng)多加注意。

建議：平時應(yīng)多食用能補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻，能有效緩解因腎虧而導(dǎo)致的白發(fā)。除此之外，如果是男性，可常吃羊肉、麻雀、蝦、泥鰍、公雞、核桃仁等食物；如果是女性，不妨多吃枸杞、何首烏、干貝、栗子等食物。

日常改善白發(fā)，可以怎么做？

1、保證規(guī)律作息

長時間熬夜，會影響頭發(fā)毛根處黑素小體的產(chǎn)生，繼而長出白發(fā)。所以，日常一定注意規(guī)律作息，早睡早起，保證睡眠充足。

2、保持樂觀心態(tài)

感到焦慮或壓力大時，應(yīng)及時釋放壓力，避免郁結(jié)于心，影響黑色素分泌，導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)。

3、堅持運動

平時多運動，有助于加快血液循環(huán)，還可促進(jìn)睡眠，放松情緒，進(jìn)一步改善白發(fā)。

4、營養(yǎng)均衡

飲食上最好多吃富含蛋白質(zhì)和維生素E的食物，為人體提供足夠營養(yǎng)，從而促進(jìn)黑色素細(xì)胞合成，減少白發(fā)產(chǎn)生。