孫儷娘娘身材好大家有目共睹，而這種好身材和活力其實來源于一種運動——普拉提。

孫儷是“普拉提”的忠實粉絲，經(jīng)常在社交網(wǎng)站上曬自己鍛煉的照片。不僅她自己經(jīng)常練，有時候還帶著小花一起練。

普拉提的忠實粉絲可不止孫儷一人。擁有全馬實力的陳意涵就在節(jié)目中推薦了一種“睡前床上普拉提”鍛煉方法，被網(wǎng)友戲稱為抖腿運動。

運動效能超高，就連陳意涵也是練了幾個就累了。

為什么這么多的明星不選擇瑜伽而選擇普拉提？兩種運動之間有什么相同之處和不同之處嗎？

瑜伽=普拉提？二者區(qū)別都沒搞清，難怪你一直練不好！

瑜伽和普拉提都是大家所熱愛的運動，它們看上去似乎就是同一種類型的運動，大家也將這兩種都歸為'瑜伽'。但其實它們不僅僅是名字不同，而且內(nèi)容也是不一樣的。讓我們今天來盤點一下，這兩者有什么區(qū)別吧。

相同之處：動作都是以緩慢輕柔為主，并且在動作上有很多的相似之處，可以有效地緩解我們的壓力，讓我們的身體變得更加柔軟，同時還能達到不錯的減肥效果。二者都很適合各個年齡階段的人，尤其是對于女性來說，是個不錯的減肥健身選擇。

那么這二者又有什么不同的地方呢？

1、普拉提適用于恢復治療

普拉提是根據(jù)人體的肌肉運動原理來進行動作安排的，更加講究的是動作和呼吸上的配合。長期聯(lián)系下去的話，能夠有效地改善我們的體質(zhì)，以及矯正我們的體態(tài)問題，增強我們自身的體能。所以對于一些病后的康復和治療有著不錯的效果。

2、瑜伽動作來自于自然

瑜伽的歷史十分的悠久，而且更多的是模仿自然界中的動物或者植物的形態(tài)，通過自身的運動，來達到對自身體能的改變。瑜伽最大的特點就在于要保持體態(tài)的穩(wěn)定性，能夠清空我們的思緒，幫助我們更好地沉浸在運動本身，而達到排解壓力舒緩自身緊張情緒的作用。

3、效果側(cè)重不同

普拉提作為一種康復治療的手段，堅持練習的情況下可以更好地改善我們的體型，并且起到不錯的塑形效果；

而瑜伽的話更多的是鍛煉我們的身體柔韌度，以及幫助我們的心理變得平和舒緩，對于壓力大或者是長期焦慮緊張的人，有著不錯的放松效果，能夠更好地達到身心的和諧平衡。

那么，在練習普拉提的時候我們應該注意些什么呢？

1）循序漸進，選擇合適的方式。每個人的體質(zhì)是不一樣的，我們不能盲目的去模仿別人的訓練進度，應該認識自身的體能需求，然后選擇合適自己的練習方式，從最簡單最基礎(chǔ)的工作做起。

2）普拉提最好去健身房在專人指導下訓練。普拉提對于動作的要求較高，所以建議大家最好去健身房，在專業(yè)人士的指導下進行練習，避免出現(xiàn)肌肉拉傷或者是練后酸痛的情況。

3）自身有疾病或者運動損傷的人不要練習。有的人身上有關(guān)節(jié)炎或者是本身就已經(jīng)負傷了，這個時候就不要再去練習普拉提，這樣可能會讓自身的病情加重。

大家現(xiàn)在了解普拉提和瑜伽的區(qū)別了嗎？其實這兩種運動都是非常有益身體健康的，對于一些想要提高身體柔韌度，并且達到放松身心，同時想要塑造好身材的人士來說都是不錯的選擇。

而且男士也是可以練習的，這可不是一項女性專屬的運動，所以放心大膽的去練習吧。