第一，解釋下封面圖：粉紅絲帶是全球乳腺癌防治活動(dòng)的公認(rèn)標(biāo)識(shí)，藍(lán)絲帶則代表防治男性前列腺癌。

第二，對(duì)副標(biāo)題 I am a man 有疑問(wèn)的讀者，可以拉到文章下面，看看寫(xiě)在最后，小編的心里話(huà)。

第三，導(dǎo)語(yǔ)從這里開(kāi)始：最近我們經(jīng)常提到久坐帶來(lái)的危害：比如久坐導(dǎo)致的內(nèi)臟脂肪增多，從而增加二型糖尿病和心血管疾病的患病幾率。

（《久坐不動(dòng)，瘦也危險(xiǎn)》點(diǎn)擊藍(lán)字查看）

再比如因?yàn)橥渭∈洶Y而導(dǎo)致的腰髖等位置的關(guān)節(jié)骨骼病痛。

（《你有“死屁股”綜合征嗎？》點(diǎn)擊藍(lán)字查看）

運(yùn)動(dòng)鍛煉可以顯著改善以上的健康問(wèn)題，然而不止于此——今天介紹的這篇醫(yī)學(xué)最新研究，可以具體量化運(yùn)動(dòng)鍛煉與前列腺癌的關(guān)系。

簡(jiǎn)單說(shuō)，避免久坐，運(yùn)動(dòng)鍛煉（不一定是劇烈運(yùn)動(dòng)，比如走路），可以讓男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低51％。

以下內(nèi)容為小編編譯，來(lái)自《今日醫(yī)學(xué)新聞》和（Medical News Today）和美國(guó)科學(xué)發(fā)展協(xié)會(huì)（AAAS），感謝google。

當(dāng)?shù)貢r(shí)間12月9日發(fā)表在《今日醫(yī)學(xué)新聞》（Medical News Today，美國(guó)最大的醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)站——編者注）的一篇報(bào)道指出——

科學(xué)家使用了一種評(píng)估前列腺癌危險(xiǎn)因素的新方法，發(fā)現(xiàn)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉與患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在著密切的聯(lián)系。

新證據(jù)表明，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以幫助降低罹患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

前列腺癌是美國(guó)和全球男性中第二大最常見(jiàn)的癌癥（原文如此。第一是黑色素瘤皮膚癌，數(shù)據(jù)來(lái)源CDC，美國(guó)衛(wèi)生與公共服務(wù)部官網(wǎng)，可能跟中國(guó)情況有所出入——編者注）。

根據(jù)NCI（National Cancer Institute，美國(guó)國(guó)家癌癥研究所）的數(shù)據(jù)，到2019年底，美國(guó)有174650例新的前列腺癌病例。

NCI列舉了多種致癌因素，包括年齡、家族病史以及體內(nèi)維生素 E、葉酸和鈣的含量。然而，研究人員還在努力發(fā)現(xiàn)前列腺癌和其他與生活方式有關(guān)的因素。

圖片：代表預(yù)防前列腺癌的藍(lán)絲帶

最近，來(lái)自英國(guó)布里斯托大學(xué)和倫敦帝國(guó)學(xué)院的一組研究人員，與來(lái)自全球其他學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)的同事一起，采用了另一種方法來(lái)嘗試找到有關(guān)前列腺癌危險(xiǎn)因素的更多信息。

他們的新研究發(fā)現(xiàn)于12月4日刊登在《國(guó)際流行病學(xué)雜志》上，研究人員使用了一種稱(chēng)為“孟德?tīng)栯S機(jī)化”的方法。

這種方法，主要是研究患者的遺傳變異，以評(píng)估各種潛在風(fēng)險(xiǎn)因素與前列腺癌之間的因果關(guān)系。

這項(xiàng)利用遺傳學(xué)作為運(yùn)動(dòng)鍛煉替代指標(biāo)的大型研究表明，活躍可能實(shí)際上會(huì)對(duì)前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)生重大影響。迄今為止，除了保持健康的體重之外，幾乎沒(méi)有證據(jù)表明可以降低前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

科學(xué)家通過(guò)WCRF（World Cancer Research Fund，世界癌癥研究基金會(huì)）2018年關(guān)于前列腺癌的研究報(bào)告中的證據(jù)，確定了前列腺癌的潛在危險(xiǎn)因素。

圖片：世界癌癥研究基金會(huì)關(guān)于前列腺癌研究2018年報(bào)告封面。該報(bào)告分析了來(lái)自全球的104項(xiàng)研究，包括超過(guò)900萬(wàn)男性和191,000例前列腺癌——編者注

研究人員訪(fǎng)問(wèn)了79,148名患有前列腺癌的參與者、以及作為對(duì)照者的61,106名健康人士的醫(yī)療信息。

通過(guò)醫(yī)療信息分析，研究者明確指出：遺傳變異使人們更有可能活躍的人（獲取到讓自己更活躍的這種變異基因，簡(jiǎn)單說(shuō)就是更喜歡運(yùn)動(dòng)——編者注），與沒(méi)有這種特定變異的人相比，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了51％。

重要的是，這些發(fā)現(xiàn)與整體體育活動(dòng)有關(guān)，而不僅僅是劇烈運(yùn)動(dòng)。

遺傳變異，并不是我們想象得那樣困難。物理、化學(xué)、生物因素都有可能誘發(fā)個(gè)體可遺傳的DNA序列變異.

X光線(xiàn)、紫外線(xiàn)這種是物理因素，藥物影響是化學(xué)因素，細(xì)菌、病毒是生物因素等等。有研究表明，這種自發(fā)或者誘發(fā)變異的幾率是1‰。

遺傳變異不會(huì)繼承疾病狀態(tài)，而是可能繼承易感因素，如環(huán)境因素的某些影響,因此繼承了特定疾病的高患病風(fēng)險(xiǎn)。

——編者注

研究人員解釋說(shuō)，在這種情況下，“體育活動(dòng)（Physical activity）”是指所有形式的運(yùn)動(dòng)，而不僅僅是劇烈運(yùn)動(dòng)（所以不要久坐啦）。

在此之后，研究作者得出結(jié)論，鼓勵(lì)男性提高身體活動(dòng)水平的干預(yù)措施，可能對(duì)這種廣泛的癌癥有保護(hù)作用。

這項(xiàng)研究的主要作者，英國(guó)布里斯托爾醫(yī)學(xué)院的遺傳流行病學(xué)博士莎拉·劉易斯（Dr. Sarah Lewis）指出：“這項(xiàng)研究是同類(lèi)研究中規(guī)模最大的，它使用了一種相對(duì)較新的方法來(lái)補(bǔ)充當(dāng)前的觀察性研究，以發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致前列腺癌的原因?！?/span>

“這表明運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)前列腺癌的影響可能比以前認(rèn)為的要大，因此有望鼓勵(lì)男性更加活躍?！?br>

——莎拉·劉易斯（Sarah Lewis）博士

她說(shuō)：“到目前為止，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)前列腺癌的影響的證據(jù)有限。這項(xiàng)新研究研究了22種危險(xiǎn)因素對(duì)前列腺癌的影響，但運(yùn)動(dòng)鍛煉的結(jié)果最為驚人?！?nbsp;

捐助了此項(xiàng)研究的WCRF研究基金負(fù)責(zé)人Anna Diaz Font博士認(rèn)為，這項(xiàng)研究的發(fā)現(xiàn)“將為進(jìn)行更多的研究鋪平道路，在這種研究中，類(lèi)似的方法可以應(yīng)用于其他生活方式因素，以幫助確定男性可以降低其患前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)的方式。”

最后，小編說(shuō)一句，在中國(guó)，前列腺癌看上去幾率不高——但在所有成年男性中，大約每 10 個(gè)人就有1人會(huì)得前列腺炎。福利贈(zèng)送相關(guān)鏈接：《得了前列腺炎怎么辦？》（點(diǎn)擊藍(lán)字查看）

I am a man——這是今天推送文章的副標(biāo)題，當(dāng)然，它跟今天的內(nèi)容有關(guān)系，畢竟這世界上只有男性才有前列腺。

但今天我主要想借這個(gè)機(jī)會(huì)，跟你聊聊另外一點(diǎn)：什么是打開(kāi)支付寶運(yùn)動(dòng)的正確方式。

自從我在支付寶做這份跟支付沒(méi)有一丁點(diǎn)關(guān)系的工作之后，就立刻明白，這不是個(gè)流量生意——而中國(guó)有一家公司已經(jīng)證明：“你想看什么，它就給你什么”是個(gè)很有效的生意模式。

它通過(guò)算法來(lái)模擬你，越來(lái)越精準(zhǔn)，它是一個(gè)baby sister，它給你母愛(ài)式的關(guān)心——你要奶水，我就給你奶水；你稍微努力，我就把你捧上天：親愛(ài)的，你好棒哦！

你看，我不關(guān)心你能否看懂英文單詞，我也不關(guān)心你是否在評(píng)論區(qū)咒罵：什么玩意兒？盡寫(xiě)一些根本看不懂的文章……英文看不懂去baidu，反正它也很難給你真正有用的信息，特別是醫(yī)療健康領(lǐng)域（不知道去的話(huà)，換個(gè)網(wǎng)站去搜魏則西事件）。

支付寶運(yùn)動(dòng)是個(gè)father，我沒(méi)有占你便宜的意思。

父親常做的事，是你問(wèn)他什么，他用經(jīng)驗(yàn)或者書(shū)本告訴你答案——哪怕那是殘酷的。

一個(gè)man的思維，就是只問(wèn)對(duì)錯(cuò)，只問(wèn)如何解決問(wèn)題。

嗯，男人來(lái)自火星。他講火星文。

在地球的東方，學(xué)校在運(yùn)動(dòng)教育方面是有缺失的，離開(kāi)校園之后，你也很少有接受科學(xué)類(lèi)繼續(xù)教育的習(xí)慣——在陌生領(lǐng)域，沒(méi)有什么真正的知識(shí)，是你很愉快就能掌握的。

所以，在健康這件事上，在運(yùn)動(dòng)這件事上，你相信誰(shuí)？A mother？Or  a father？

所以，打開(kāi)支付寶運(yùn)動(dòng)號(hào)，彼此都體諒一下，我盡量多說(shuō)點(diǎn)人話(huà)，你順手幫點(diǎn)個(gè)贊就行了。

比如今天，我冒著閱讀量減半的風(fēng)險(xiǎn)，正經(jīng)介紹一項(xiàng)最新醫(yī)學(xué)研究成果：運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以降低男性51%患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

你看，支付寶運(yùn)動(dòng)father就不愿意這么說(shuō)話(huà)——《男人必須知道的那些事兒！》，或者，《按我說(shuō)的做，一半男人不會(huì)得這個(gè)病》……

電線(xiàn)桿子和某頭條才會(huì)推薦這個(gè)標(biāo)題。

稍微再多說(shuō)幾句。

本來(lái)，搜索引擎就應(yīng)該是一個(gè)無(wú)所不知的父親式的角色，可惜，它走錯(cuò)了路——他在孩子最關(guān)心的健康問(wèn)題上，按照付費(fèi)多少排列信息，有意無(wú)意地制造confuse，耗盡你的耐心。

不僅僅是baidu們應(yīng)該背鍋——在這個(gè)國(guó)度，有太多的信息渠道，在生產(chǎn)垃圾：打開(kāi)baidu，花十分鐘copy一下，enter發(fā)送。這是企業(yè)付費(fèi)寫(xiě)手+網(wǎng)絡(luò)小編+搜索引擎，一起合謀的“殺死知識(shí)”現(xiàn)場(chǎng)。

我還要提到知網(wǎng)：中國(guó)最大的學(xué)術(shù)期刊數(shù)據(jù)庫(kù)。這是一家手握國(guó)家批文、長(zhǎng)期壟斷學(xué)術(shù)資源（主要是學(xué)術(shù)期刊電子版權(quán)）的企業(yè)，論文查重費(fèi)和文獻(xiàn)下載費(fèi)用高昂，將學(xué)術(shù)公共資源向大眾傳播的渠道給捏死了。

我們用數(shù)據(jù)說(shuō)話(huà)：中國(guó)知網(wǎng)的母公司同方股份（股票代碼600100），2017年主營(yíng)業(yè)收入9億元，毛利率61.23%（來(lái)源：同方股份公開(kāi)財(cái)報(bào)），比直播行業(yè)利潤(rùn)率還高。

圖片：我今天在知網(wǎng)隨手點(diǎn)開(kāi)的一篇論文

還有，我們的健康指引和公共衛(wèi)生服務(wù)的網(wǎng)絡(luò)和數(shù)據(jù)化水準(zhǔn)，無(wú)法恭維。評(píng)論區(qū)經(jīng)常有人說(shuō)要國(guó)家正規(guī)信息渠道發(fā)布才算！你有什么資格發(fā)這些？哎，有資格的，很難傳達(dá)到普通人……這里不展開(kāi)說(shuō)了。

——是的，沒(méi)錯(cuò)。以上，是我在回答評(píng)論區(qū)“為什么你文章里的研究證據(jù)，都是美國(guó)怎么樣？美國(guó)人怎么說(shuō)？”

我倒是想用母語(yǔ)搜集信息，可是我沒(méi)這個(gè)時(shí)間，不停點(diǎn)擊一個(gè)不靠譜的搜索引擎的下一頁(yè)下一頁(yè)；我也沒(méi)這個(gè)錢(qián)和興趣，去知網(wǎng)下載一個(gè)很可能原來(lái)就發(fā)表在外文期刊上的論文。

好了，不多說(shuō)了，我要去買(mǎi)600100了。