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你別不承認(rèn)，熬夜這件事中國學(xué)生天下第一

 汕頭能率 2019-12-14
“你見過凌晨四點的哈佛嗎？”
“哈佛大學(xué)圖書館凌晨4點燈火通明，座無虛席”的照片一度在網(wǎng)絡(luò)上爆紅，為一件事奮戰(zhàn)過凌晨4點，似乎成了一個人“卓越”的見證。
盡管在后來，這一神話被主角官宣為“夸張和謠言”，但諸如“比你優(yōu)秀的人，比你還要努力”、“你還在睡覺，人家就開始奮斗了”的雞血，在所難免地催化著天資普通者內(nèi)心的焦慮。
越來越多的人不得不選擇和時間賽跑、爭分奪秒地學(xué)習(xí)。
近日，深圳某高中實施了一項新的措施，其中有規(guī)定直接從學(xué)生的作息入手：早上6:15宿舍門將準(zhǔn)時被關(guān)閉，學(xué)生須集合跑操，晚上上完三節(jié)晚自習(xí)十點回宿舍。
作息的改變讓學(xué)生們叫苦不迭，大喊時間太匆忙，覺都不夠睡。

但這樣的反應(yīng)可讓學(xué)校受了委屈，“同學(xué)們，多擠一點點時間學(xué)習(xí)，這是為你好啊。”
01
中國學(xué)生的睡眠時間，真的不夠
你是否還記得，自己上一次安穩(wěn)地入眠、踏實地睡了一個充足的覺，是什么時候的事兒？
是前幾天，你剛完成了工作上的一個重要節(jié)點后？
好像不是，那天你還沒來得及奢侈地體驗一把養(yǎng)生式早睡，立馬收到了領(lǐng)導(dǎo)的微信——新項目又來了，它總是窮追不舍地糾纏著你，日復(fù)一日，年復(fù)一年。

是終于順利畢業(yè)，和大學(xué)同學(xué)們狂歡后的夜晚？
可能也不是，一紙畢業(yè)證書確實讓人有了底氣，即將進(jìn)入社會的新鮮感包圍著你，但對未來的不確定、工作沒有著落的不安感也裹挾著你。在還沒成為社畜之前，你就已經(jīng)開始為這兩個字失眠了。

是人人都說的，高考完就解放了的那晚？
你覺得自己似乎被“人人”騙了。高考后的狂喜來得并不算強(qiáng)烈，你感覺身體和頭腦恍若被掏空，“提高一分，超越千人”的反面，讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

超這么盤算，難不成只能追溯到，沒什么作業(yè)和壓力的小學(xué)時代？
要在十幾年前，小學(xué)生還是有希望過上這樣的生活的。當(dāng)放眼當(dāng)下，“零壓力”、“少作業(yè)”、“睡飽覺”這些詞，已經(jīng)離小學(xué)生的生活好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)了。
今年3月，中國睡眠研究會發(fā)布《2019中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》，中國6歲至17歲的青少年兒童中，超六成睡眠時間不足8小時。

9月，中國兒童中心與社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社共同發(fā)布的《中國兒童發(fā)展報告（2019）——兒童校外生活狀況》也指出，我國有近8成中小學(xué)生睡眠時間不達(dá)標(biāo)。

原來，睡不夠覺這件事，連小學(xué)生都沒法幸免。

早在1990年，原國家教委與衛(wèi)生部曾聯(lián)合發(fā)布過《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》，規(guī)定小學(xué)生每天睡眠時間不少于10小時，中學(xué)生每天學(xué)習(xí)時間不得超過8小時。

按理說，中小學(xué)生的睡眠時間受官方法規(guī)保護(hù)，學(xué)習(xí)壓力也被控制在一定范圍內(nèi)。

事實上，二三十年過去了，哪一個中小學(xué)生，不是在“長期違規(guī)”的情況下，廢寢忘食地長成了報復(fù)性熬夜的大學(xué)生。

02
我們到底在忙什么，連睡覺都沒空

到底是有多么緊急的事，非要占據(jù)正在成長發(fā)育的青少年大量的睡眠時間？

人的一生會不斷被各種kpi撕裂，對于學(xué)生來說，那個使命就是寫作業(yè)。
《中國兒童發(fā)展報告（2019）——兒童校外生活狀況》指出，上學(xué)時，占據(jù)孩子們校外生活最多時間的，就是做作業(yè)。
2017年發(fā)布的《中國中小學(xué)寫作業(yè)壓力報告》顯示，我國中小學(xué)生日均寫作業(yè)時長，由此前的3.03小時降低為2.82小時。但若與其他國家橫向比較，我們學(xué)生的作業(yè)時長，仍以3倍的水平完勝世界平均值。

我們的內(nèi)部競爭也足夠激烈，比如，湖北黃岡和上海的學(xué)生，以超過3個小時的寫作業(yè)戰(zhàn)線，拿下了當(dāng)年“日均寫作業(yè)時間最長”榜單的冠軍。

照這么看，黃岡和上海兩地家長的生氣頻率和抑郁指數(shù)，估計也能排在全國前列。

而隨著年齡、年級的增長，學(xué)生的任務(wù)量會持續(xù)增加，睡眠的時間會越來越少。比如，根據(jù)《中國兒童發(fā)展報告》中的數(shù)據(jù)，我國小學(xué)高年級學(xué)生平均每天花費90.56分鐘寫作業(yè)，到了初中階段，時間則增加至123.96分鐘。

到了高中，尤其到了臨近高考的節(jié)點，生活不僅僅是寫作業(yè)那么簡單了。

聽聞深圳一所學(xué)校高三生起床時間被提前到6:15分，引來了學(xué)生的不滿——不少高三生笑了。

在紀(jì)錄片《高三（16）班》中，甘肅會寧縣二中的學(xué)生們，早在天還沒亮的清晨6點，就陸續(xù)走進(jìn)校門，開始了為高考拼命的一天。


另外一所高中，紀(jì)錄片《追眠記》的鄭州市實驗高級中學(xué)，到了晚上，即便下了十點半的晚自習(xí)、過了統(tǒng)一熄燈時間，宿舍樓格子一般的小房間里，依舊沒有入眠的氣息。

就著昏暗的臺燈，一個個背書的、總結(jié)試卷的、刷題的身影，才剛剛開始忙碌了起來。


不過，看到這里，彈幕里成千上萬的高中生、初中生也笑了——“我們五點四十已經(jīng)是早讀的時間”、“初中三年都是五點半起床，高中一下就能適應(yīng)”、“半夜一兩點睡，六點鐘開始早自習(xí)的路過”……

在起得早、睡得晚、學(xué)得久這樣的比拼上，一定會有真正的贏家嗎？

有人自發(fā)地擠壓睡眠時間，是為了復(fù)習(xí)得更多。也有人在這樣高度緊繃的生活下，被迫地失去了一個又一個夜晚。

在高中最后的沖刺階段，鄭州市實驗高中高三文科班的方正宇最擔(dān)心的事情發(fā)生了——他失眠了。

第一次睡不著，可以歸屬為客觀原因：寢室里有一個同學(xué)在打呼嚕，稍微影響了他的睡眠。


可到了第二次，盡管沒有了呼嚕聲，他還是輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入眠。

“想到上次考試前的晚上，自己沒有睡著，心里有那么一點恐懼了?！痹谀莻€和內(nèi)心恐懼斗爭失敗的晚上，他又失眠了。

害怕浪費時間而不敢睡覺，又害怕睡不著覺而浪費時間，對于最需要勞逸結(jié)合的學(xué)生來說，睡覺這件事，好像已經(jīng)成了一種可怕的折磨。
03
我們失去的，不僅僅是睡眠
德國攝影師貝爾恩德·哈德曼曾用鏡頭記錄過一群中國人：在公園的空地，在大巴上，在路邊的座椅，在餐廳，甚至在卡車底下……他們都能找一處容身之地，然后睡著。

這名攝影師驚嘆于“這些人的平靜、靈活性和適應(yīng)能力”，但對于真實經(jīng)歷著這一切的中國人來說，隨處找一地兒睡覺這件事，簡直太平常了。
畢竟，誰在多年前的學(xué)生時代，沒有經(jīng)歷過在課堂上困得不行，強(qiáng)忍著睡意到下課，爭分奪秒地趴十分鐘桌子，只為了下一節(jié)課的精神抖擻。

人人都太忙了，也真的太困了。
一項關(guān)于課堂瞌睡調(diào)查顯示，在跟蹤調(diào)查一個班級學(xué)生瞌睡情況的1個月內(nèi)，該班學(xué)生上課打瞌睡的發(fā)生率高達(dá)91.7%。

其中，有72.6%的學(xué)生每天上課至少打瞌睡1次，每次瞌睡的平均時間則長達(dá)18分鐘——在一堂40分鐘的課里，這個班七成以上的同學(xué)，有近半的時間都處于恍惚狀態(tài)。

照這么計算，即便讓學(xué)生們再早起來自習(xí)，晚上加更多的班點，也追不上白天被拉低的效率吧。

再睡十分鐘，我還能多學(xué)兩小時

當(dāng)這樣的惡行循環(huán)乘以日復(fù)一日，學(xué)生情緒上的焦慮、健康受傷害的程度，會悄然又持續(xù)地放大。最終在某個撐不下去的日子里，更大的危機(jī)終將來臨。

早前就有媒體報道，河南南陽一名15歲少年在課堂上猝死，在前一晚，這名中學(xué)生一直寫作業(yè)到晚上12點多，然后6點20起床。

噩夢突然地發(fā)生在再平常不過的一天——像這樣忙碌而緊繃的生活，不知持續(xù)了多少個看起來平靜無事的日夜。
2014年8月13日，山東濟(jì)南皇亭體育館內(nèi)，備戰(zhàn)考研的學(xué)生在上大課的間隙抓緊時間休息

學(xué)生不合理的作息引發(fā)了可怕的后果，也引起了學(xué)校和地方的關(guān)注，比如，浙江省教育廳在去年出臺了《關(guān)于在小學(xué)施行早上推遲上學(xué)工作的指導(dǎo)意見》，要求全省范圍內(nèi)在小學(xué)施行早上推遲上學(xué)。

意見指出，小學(xué)不得早于8: 00組織學(xué)生上課，小學(xué)一二年級上午上課時間不得早于8: 30。后來,黑龍江省教育廳也印發(fā)了《關(guān)于推后全省中小學(xué)生早晨到校時間的通知》。

這是一個好覺的開始——上學(xué)時間推后了，小學(xué)生能多睡一會兒了。但還有更早開班、更晚下課的校外培訓(xùn)可以用來暗暗較勁，而面對繁雜考試、激勵升學(xué)壓力的中學(xué)生，也不見得敢掉以輕心。

想知道讓中小學(xué)生們多睡一會兒有多難，或許你還可以參照一下那些過來人——對于五年十年后的大學(xué)生來說，堅持早起個幾天，是有多么不容易。

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