進(jìn)入冬季,人們或多或少會(huì)感覺到口干舌燥,更有甚者還會(huì)伴有口苦、口臭加重、口腔潰瘍、便秘等多種癥狀。冬季為什么特別容易口干舌燥?專家指出,一方面氣候干燥水分蒸發(fā)過快,加重了原先口干,使癥狀更明顯;另一方面秋冬季節(jié)轉(zhuǎn)換,燥邪耗陰也易引發(fā)口干舌燥等多種癥狀。

據(jù)介紹,口干是一組包括生理性與病理性原因的癥群。生理性口干的主要原因有日常飲水少、進(jìn)食過咸食物或大量干性食物;老年人各種機(jī)能退化,分泌液體的腺體發(fā)生萎縮,唾液減少而出現(xiàn)不同程度的口干,運(yùn)動(dòng)后未及時(shí)補(bǔ)充水分等。病理性口干有最常見的感冒病毒感染引起口干,以及高熱、腹瀉、張口呼吸等體內(nèi)水分丟失引起口干。

長(zhǎng)期焦慮、抑郁、失眠和長(zhǎng)期服食降血壓等多種藥物也會(huì)引起口干,糖尿病人因高血糖引起血漿滲透壓升高,組織缺水也是口干的重要因素。專家指出,口干原因繁多,增加飲水量只對(duì)因飲水過少或失水過多者有緩解作用,而對(duì)各種疾病引起的口干則往往難以奏效?？诟刹荒芏唐诰徑?尤其癥狀超過三個(gè)月的,應(yīng)到醫(yī)院全面檢查。

■預(yù)防口干小妙招

1.保持口腔清潔,勤漱口,以少齲齒和口腔繼發(fā)感染的可能。

2.預(yù)防感冒,保持樂觀情緒,避免動(dòng)怒、生氣和煩躁。

3.飲食調(diào)理上多吃些潤(rùn)肺養(yǎng)陰的食物和水果,如蜂蜜水,人參果,雪梨,葡萄等。

4.早睡早起,參加戶外體育鍛煉,飲食規(guī)律,戒煙、避免酗酒。

食療方

1.蓮子飲:桂圓、蓮子、西洋參、大棗,煎水飲。適用于補(bǔ)氣養(yǎng)陰。

2.龍眼洋參飲:龍眼肉、西洋參煎水,睡前服。適用于心陰不足的口干。

3.雪耳鵪鶉蛋糖水:雪耳、鵪鶉蛋煎水加冰糖。宣肺養(yǎng)陰生津,適用于肺陰虛癥口干。

4.石斛粥:石斛洗凈放入鍋中,加入清水煮,取汁與大米煮粥。適用于脾胃陰虛口干。

5.雪耳蘋果瘦肉湯:取雪耳、蘋果(去皮核)煮瘦肉湯。清熱養(yǎng)肺陰,適用于肺陰虛口干。

6.食枸杞:干果枸杞睡前嚼服幾顆,或單味干果10克用開水泡水喝,煮粥放入10~30克與米煮食。對(duì)治療口干有一定作用。