【原】如何減緩不幸童年經(jīng)歷帶來(lái)的影響？

雷靂和學(xué)生們 2020-01-19

展開(kāi)全文

攝影師：王新月

如何減緩不幸童年經(jīng)歷帶來(lái)的影響？

應(yīng)對(duì)不良童年經(jīng)歷影響的方法

Veronika Tait

王宏霞，雷靂譯

新研究發(fā)現(xiàn)，積極的童年經(jīng)歷對(duì)成人健康至關(guān)重要。

在1990年代進(jìn)行的一項(xiàng)開(kāi)創(chuàng)性的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人擁有越多的不良童年經(jīng)歷，他們?cè)谌松型硇r(shí)候遭受心臟病、肝病和癌癥等不良健康后果的可能性就越大。一項(xiàng)發(fā)表在《兒童虐待與忽視》（Child Abuse and Neglect）期刊上的最新研究發(fā)現(xiàn)，積極的經(jīng)歷（例如有一位關(guān)心他們的老師）可以緩沖這些負(fù)面影響。

近年來(lái)，不良童年經(jīng)歷（Adverse childhood experiences，ACEs)（如虐待、忽視或父母患有精神疾病）一直是熱門的研究主題，并且發(fā)現(xiàn)這些早期生活經(jīng)歷對(duì)成年后的生活有很大影響。正如創(chuàng)傷專家Christine R. Ludy-Dobson和Bruce Perry曾撰文：

“早期創(chuàng)傷的影響如此之深，因?yàn)樗l(fā)生在大腦發(fā)展和組織最迅速的關(guān)鍵時(shí)期。由于早期生活的經(jīng)驗(yàn)決定了成熟大腦的組織和功能，因此童年時(shí)期的不良經(jīng)歷可能會(huì)對(duì)早期大腦的發(fā)展（包括社交和情感發(fā)展）產(chǎn)生極大的負(fù)面影響?！?/span>

楊伯翰大學(xué)的研究人員旨在通過(guò)研究如何減輕不良童年經(jīng)歷對(duì)健康的影響，來(lái)擴(kuò)展我們對(duì)早期不良經(jīng)歷的了解。

他們要求246名參與者完成一項(xiàng)調(diào)查，在調(diào)查中表明他們的ACEs和counter-ACEs（抗ACEs）的數(shù)量。counter-ACEs是一種積極的童年經(jīng)歷，例如擁有好的朋友和鄰居，擁有讓你感到安全的養(yǎng)育者和有可預(yù)測(cè)的日?；顒?dòng)。他們還被要求通過(guò)BMI、鍛煉、感恩、感知壓力和抑郁等指標(biāo)報(bào)告自己目前的精神和身體健康狀況。

結(jié)果表明，積極童年經(jīng)歷確實(shí)是預(yù)防不良童年經(jīng)歷對(duì)健康負(fù)面影響的有效屏障。他們還發(fā)現(xiàn)，與不良童年經(jīng)歷的數(shù)量無(wú)關(guān)，幾乎沒(méi)有積極童年經(jīng)歷則會(huì)導(dǎo)致成人健康狀況不佳。正如首席研究員AliceAnn Crandall所說(shuō)，“盡管擁有不良童年經(jīng)歷可能會(huì)很糟糕，但是缺少這些積極的童年經(jīng)歷和人際關(guān)系實(shí)際上可能更不利于終生健康，因此我們需要更加關(guān)注增加積極性。”

2019年發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)兒科學(xué)期刊》（JAMA Pediatrics）的一項(xiàng)研究報(bào)告了相似的結(jié)果，研究人員將counter-ACEs歸類為積極的兒童經(jīng)歷（positive childhood experiences ，PCEs）。這些參與者被問(wèn)及的問(wèn)題包括:他們是否感到家人在困難時(shí)期陪著他們；在家中，他們是否感到安全以及有一個(gè)成年人在保護(hù)他們；或者至少有兩個(gè)非父母的成年人對(duì)他們產(chǎn)生了真正的興趣。研究人員還發(fā)現(xiàn)，這些積極童年經(jīng)歷與較低的精神健康問(wèn)題發(fā)生率有關(guān)。積極童年經(jīng)歷水平較高的成年人，患上抑郁癥或心理健康狀況較差的幾率要低72%。

正如Perry在談到創(chuàng)傷的影響時(shí)說(shuō)的那樣，“確實(shí)，它可以歸結(jié)為非常簡(jiǎn)單的東西。如果你還有機(jī)會(huì)以積極的方式與人建立聯(lián)系，這可以緩沖其中的一些影響?！?/span>

社交關(guān)系不僅可以減輕早期不良事件的影響，也可能像肥胖一樣影響你的壽命。事實(shí)上，吸煙和酗酒會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)的程度與孤獨(dú)感相當(dāng)。

人際關(guān)系研究者Julianne Holt-Lundstad建議進(jìn)行全面改革，將社會(huì)關(guān)系納入對(duì)身體健康的討論中。她說(shuō)，“就像我們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)、身體運(yùn)動(dòng)和睡眠方面有共識(shí)性準(zhǔn)則一樣，我們對(duì)吃什么、吃多少、做什么運(yùn)動(dòng)都有建議。我建議對(duì)社交關(guān)系也有類似的準(zhǔn)則。”

我們不太可能徹底消除創(chuàng)傷，但試圖減輕這些后果的努力，例如加強(qiáng)健康的童年關(guān)系，應(yīng)成為公眾優(yōu)先考慮的事情。

資料來(lái)源：

https://www./intl/blog/pulling-through/201910/ways-counter-the-effects-adverse-childhood-experiences