你無法找到一個比高空飛行時靜心更好的情境了。海拔越高，越容易靜心。因此，幾個世紀以來，靜心者紛紛來到喜瑪拉雅山尋求一個高海拔。

當重力減輕時，大地就會顯得極其遙遠，大地上的許多牽引就會顯得極其遙遠。你就遠離了人類建立起來的腐敗的社會。你被云層，被繁星，被月亮，被太陽，被浩瀚的空間包圍著。由此來做一件事：開始去感覺與這無邊無際的空間融為一體，并分三步進行。

第一步

用幾分鐘時間去想象你正在變大……你占滿了整個飛機。

第二步

開始去感覺你變得更大了，大得超出了飛機，事實上飛機此刻已在你體內(nèi)了。

第三步

感覺你擴展到了整個天空?，F(xiàn)在那些飄浮的云朵，那月亮，那繁星——他們都在你內(nèi)在移動；你是巨大無比的，茫茫無垠的。

這些感覺將變成你的靜心，你會感覺到徹底的松馳，不再緊張。