家長(zhǎng)吼孩子哭，寫作業(yè)只能這樣難？丨親子

長(zhǎng)沙7喜 2019-12-12

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Luna

上海申活分舵

三級(jí)拆書家

妮妮今年四年級(jí)，開學(xué)后學(xué)校布置的作業(yè)越來越多，外加各種課外作業(yè)，每天晚上10點(diǎn)半才能上床睡覺，眼看著妮妮原本紅撲撲的臉蛋越來越小、越來越黃，媽媽心疼不已。

媽媽很想幫助妮妮提升做作業(yè)的效率，試了各種方法，例如民主溝通法，媽媽對(duì)妮妮說：“妮妮啊，我們做作業(yè)速度快一點(diǎn)，多出來的時(shí)間就可以拿來做你喜歡的事情哦！”乖巧的妮妮眨巴眨巴大眼睛，點(diǎn)點(diǎn)頭，埋頭做起了作業(yè)……第二天，妮妮確實(shí)提升了學(xué)習(xí)效率，9點(diǎn)就全部搞定，9點(diǎn)半上床睡覺，第三天，妮妮的上床時(shí)間是10點(diǎn)，第四天，妮妮又10點(diǎn)30才睡覺，但其實(shí)，當(dāng)天的作業(yè)并不多。

妮妮媽媽又氣惱又心疼，既氣惱妮妮寫作業(yè)的效率，更心疼孩子長(zhǎng)期睡眠不足抵抗力下降影響生長(zhǎng)發(fā)育，這不，妮妮昨天還生病了。

如果你也有和妮妮媽媽一樣的煩惱，別著急，不妨學(xué)一學(xué)兒童時(shí)間管理專家何小英的《不急不催輕松讓孩子學(xué)會(huì)時(shí)間管理》。

書中提到，專注力是兒童時(shí)間管理訓(xùn)練的關(guān)鍵，其中，作者提到了一個(gè)簡(jiǎn)單易用的方法——番茄時(shí)鐘法，該方法注重孩子的勞逸結(jié)合，通過提升孩子的專注力，從而提升孩子做作業(yè)和學(xué)習(xí)的效率。

操作步驟也很簡(jiǎn)單。

一、設(shè)置時(shí)長(zhǎng)

設(shè)置時(shí)長(zhǎng)是指設(shè)置番茄時(shí)鐘的時(shí)長(zhǎng)，即每次專注學(xué)習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)度，可以是10-25分鐘，具體視孩子的年齡、注意力時(shí)長(zhǎng)以及學(xué)習(xí)任務(wù)的難易度而定，建議該時(shí)長(zhǎng)可以和孩子溝通而定。

二、開始計(jì)時(shí)

建議由孩子自己做開始計(jì)時(shí)這個(gè)動(dòng)作，因?yàn)椋?/span>

《不急不催》

一個(gè)人只有對(duì)自己的時(shí)間有主人翁的感覺，才會(huì)覺得自己不能浪費(fèi)“自己的時(shí)間”。

番茄鐘計(jì)時(shí)前，父母可告訴孩子番茄鐘期間要保持專注，一旦開始計(jì)時(shí)，請(qǐng)父母盡可能為孩子創(chuàng)造“無干擾環(huán)境”，不要隨意打擾孩子，包括端茶送水等等。

三、勞逸結(jié)合

完成一個(gè)番茄鐘后，孩子可以休息5-10分鐘，切忌讓孩子持續(xù)作戰(zhàn)，勞逸結(jié)合效率才會(huì)更高。

四、持續(xù)訓(xùn)練

番茄鐘計(jì)時(shí)期間，如果孩子因?yàn)榉中幕蚱渌马?xiàng)干擾而中斷學(xué)習(xí)，可重新開始計(jì)時(shí)，此時(shí)不要過多地責(zé)怪孩子，而要鼓勵(lì)孩子在下一個(gè)番茄鐘期間保持專注，因?yàn)椋?/span>

《不急不催》

時(shí)間管理不是天生就會(huì)的，無數(shù)成年人用數(shù)年時(shí)間才訓(xùn)練成熟，孩子中途有反復(fù)和放棄太正常了。

下面我們來看看妮妮媽媽具體是如何應(yīng)用的。

晚飯后，妮妮媽媽和妮妮經(jīng)過商量決定休息10分鐘后開始做作業(yè)，于是妮妮媽媽拿出事先準(zhǔn)備好的沙漏計(jì)時(shí)器，交給妮妮說：“妮妮，你今天用沙漏提醒自己時(shí)間可以嗎？媽媽相信你可以做到?！?/span>

妮妮邊點(diǎn)頭邊笑嘻嘻地把沙漏翻過來開始計(jì)時(shí)，同時(shí)開心地玩耍起來，妮妮媽媽邊做家務(wù)變留意墻上的時(shí)鐘……

《不急不催》

沙漏可以讓時(shí)間的流逝更有畫面感，對(duì)于時(shí)間概念比較模糊的孩子，可用沙漏這個(gè)道具幫助孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成某項(xiàng)具體任務(wù)。

10分鐘后，只聽妮妮大叫一聲: “哎呀，10分鐘怎么過得這么快??！”接著開始翻書包準(zhǔn)備做作業(yè)。這時(shí)候，媽媽拿出自己作為引導(dǎo)師使用的多功能計(jì)時(shí)器，和妮妮商量：“妮妮，還記得媽媽以前和你提過的番茄時(shí)鐘法嗎，今天我們來試一試好嗎？”

妮妮的大眼睛里劃過一絲疑惑，媽媽接著解釋道：“是這樣的，在一個(gè)番茄時(shí)鐘里，你全神貫注做作業(yè)，不分心也不刷微信，爸爸媽媽也不來打擾你，完成之后，我們就可以休息5-10分鐘，休息期間，你可以做自己想做的事情，這樣，做作業(yè)效率提高了，還能做自己想做的事情，有沒有興趣試一試？”妮妮的小臉露出些許興奮和期待。

媽媽繼續(xù)問道：“那你想設(shè)置幾分鐘為一個(gè)番茄鐘呢？”

妮妮想了想：“就25分鐘吧”。

“好的，那媽媽來教你怎么設(shè)。”

“等一下，媽媽，我有個(gè)問題，如果25分鐘后，我這個(gè)作業(yè)還沒做完，怎么辦？”

“你覺得呢？”

“我想繼續(xù)做下去再休息，不然思路斷了?！?/span>

“好的，25分鐘后，如果你想繼續(xù)做，我們就不休息繼續(xù)下一次計(jì)時(shí)，否則就暫停休息一下再計(jì)時(shí)，我們先試一次怎么樣？”

“好的”。妮妮說罷，便開始專心致志寫作業(yè)。媽媽連忙關(guān)上房門并和家里其他人打招呼，番茄鐘期間不要進(jìn)房打擾妮妮，避免她分心。

25分鐘后，計(jì)時(shí)器響了，妮妮抬起頭對(duì)走進(jìn)房間的媽媽說：“我還是休息5分鐘吧，做個(gè)眼保健操。有道題比較難！我要休息一下再好好想想。”

“ OK！”

5分鐘后，妮妮開始了第二個(gè)番茄鐘……

就這樣，妮妮在這個(gè)晚上成功“吃”掉了5個(gè)番茄，不僅完成了各項(xiàng)課內(nèi)及課外作業(yè)，還玩了15分鐘樂高。9點(diǎn)40分，妮妮帶著滿滿的成就感上床睡覺了，媽媽在親吻妮妮時(shí)，妮妮笑嘻嘻地說：“明天晚上我還要吃番茄，可以美容，哈哈……”

在應(yīng)用番茄鐘方法之前，妮妮寫作業(yè)時(shí)間安排得比較隨意，寫幾筆，玩玩文具，甚至刷刷朋友圈，等爸爸媽媽催促了，心急慌忙快馬加鞭，不僅效率低，準(zhǔn)確率也不高。

應(yīng)用該方法后，妮妮對(duì)照每天的作業(yè)清單，規(guī)劃好完成各科作業(yè)的大致順序，在每個(gè)番茄鐘內(nèi)全神貫注高效完成任務(wù)，然后放松大腦活動(dòng)身體，繼續(xù)專注下一個(gè)番茄鐘。

就這樣堅(jiān)持了一周，妮妮每天晚上可以在10點(diǎn)以前上床休息，寫作業(yè)的效率和準(zhǔn)確率都得以提高。

仔細(xì)想想，其實(shí)番茄鐘蠻符合孩子的游戲心理，只要成功吃完了一個(gè)番茄鐘，會(huì)有即時(shí)反饋和獎(jiǎng)勵(lì)，當(dāng)中如果分心了，也可以重新開始計(jì)時(shí)。

該方法簡(jiǎn)單易操作，讓孩子更有時(shí)間感和目標(biāo)感。

除了番茄鐘以外，本書詳細(xì)介紹了PCP兒童時(shí)間管理模型及訓(xùn)練方法，幫助父母找到孩子時(shí)間管理問題的有效解決方法，培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理能力。

每位渴望孩子能管理好時(shí)間的父母，不妨仔細(xì)閱讀，和孩子一起開始時(shí)間管理的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練吧！

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來自：長(zhǎng)沙7喜 > 《學(xué)習(xí)》

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