高血壓，是困擾現(xiàn)代人健康的'一大殺手'。很多人因?yàn)閷?duì)病情不了解、不重視，導(dǎo)致病情嚴(yán)重，誘發(fā)多種心腦血管疾病。

長(zhǎng)期血壓高，會(huì)引發(fā)哪些不適呢？

1.頭暈 是高血壓最為常見(jiàn)的一種癥狀，有些是持續(xù)性的，有些是一過(guò)性的，在下蹲或起立的時(shí)候表現(xiàn)的較為明顯。頭暈會(huì)妨礙患者的正常思維，導(dǎo)致患者注意力不集中、記憶力下降，降低工作效率。當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動(dòng)脈供血不足時(shí)，可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。

2.頭痛 是高血壓最多見(jiàn)的腦部癥狀，多為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛，甚至炸裂樣劇痛。大部分患者表現(xiàn)為持續(xù)性沉悶不適感，頭痛表現(xiàn)的類型與年齡有關(guān)。如青壯年高血壓引起的頭痛多類似偏頭痛；中老年高血壓頭痛多為前額、后枕部痛，也可為全頭痛，低頭或屏氣用力可使頭痛加重。一般早晨頭痛較重，起床活動(dòng)后常能減輕。惡性高壓伴有高血壓腦病時(shí)，頭痛為持續(xù)而劇烈的全頭痛。

3.睡眠不好 夜間睡不好，多夢(mèng)都是高血壓的征兆。高血壓患者性情多急躁、遇事敏感，易激動(dòng)。心悸、失眠較常見(jiàn)，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實(shí)、惡夢(mèng)紛紜、易驚醒。保證充足的睡眠，是治療高血壓的重要條件。

4.肢體麻木主要以手指、腳趾、皮膚出現(xiàn)出現(xiàn)酸痛、肌肉緊張、麻木等癥狀。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療后可好轉(zhuǎn)，但若肢體麻木較頑固，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，而且固定出現(xiàn)于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

3類人最容易血壓高，希望沒(méi)有你

第1類.喜歡酗酒的人 長(zhǎng)期喝酒，酒精會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，引發(fā)心臟輸出量增加，間接引起腎素等其他血管收縮物質(zhì)的釋放增加有關(guān)，血壓升高。酒精還會(huì)刺激血管壁損傷，加速脂質(zhì)沉淀，增加血液粘稠度，加速動(dòng)脈硬化，影響血液的正常流通。

第2類：口味太重的人 冬季，天氣寒冷，正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。但是口味太重，對(duì)于控制血壓來(lái)說(shuō)非常不利。飲食太咸，攝入鹽分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致血液中鈉離子滯留，血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血壓升高。而飲食油膩，血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇含量飆升，會(huì)促使動(dòng)脈斑塊的合成，堵塞血管，加大心臟的泵血壓力，血壓升高。

第3類：經(jīng)常生氣的人 生氣、緊張、不安等不良情緒，會(huì)導(dǎo)致心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高。特別是本身血壓就高的人來(lái)說(shuō)，突然的血壓升高，會(huì)刺激血管薄弱處破裂，引發(fā)大出血，誘發(fā)腦血管疾病。

天然的'降壓藥'找到了，溫水里常泡點(diǎn)，清血管防堵塞，血壓不高

人體65~70%都是水，因此，正確喝水，對(duì)血管疾病來(lái)說(shuō)，有改善作用。保護(hù)好血管，在喝水時(shí)，最好加入一些小植物，利于清除血管垃圾，對(duì)心血管有益處。

如將念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分別含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡攝入利于血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營(yíng)養(yǎng)素。每天溫水里常泡點(diǎn)，利于調(diào)節(jié)血脂、血壓，清除血管內(nèi)垃圾，保護(hù)心血管健康。

想要科學(xué)降血壓，還要積極接受治療，謹(jǐn)遵醫(yī)囑

1.定時(shí)測(cè)量早晨剛醒，尚未起床時(shí)測(cè)量為最準(zhǔn)，最接近基礎(chǔ)代謝標(biāo)淮血壓。正常情況下，人體血壓呈明顯的晝夜波動(dòng)性，即夜間血壓最低，晨起活動(dòng)后迅速上升，在上午6～10點(diǎn)和下午16～20點(diǎn)各有一高峰，繼之緩慢下降。而在活動(dòng)、飽食、情緒激動(dòng)、精神緊張或寒冷等狀態(tài)下血壓都會(huì)升高，日常生活中失眠、吸煙、飲酒和飲咖啡等也都會(huì)影響血壓的變化。測(cè)量血壓時(shí)，最好在每天的同一時(shí)間，保證測(cè)量的準(zhǔn)確性。在相同條件下，右側(cè)胳膊比左側(cè)胳膊的測(cè)量值約高10個(gè)mmHg，最好選擇遠(yuǎn)離心臟的右上臂。

2.按時(shí)服藥吃藥要先從小劑量開(kāi)始吃，不要一開(kāi)始就上很大劑量的藥物。睡前不建議服用降壓藥，以免身體在睡眠中血壓變得過(guò)低，引起心絞痛和腦血栓等一系列危險(xiǎn)病癥。服藥要有規(guī)律，不要私自停藥。日常服藥要遵循醫(yī)生的指示，不要久病成醫(yī)。