面對生活節(jié)奏的不斷加快，工作壓力越來越大，你是不是常常悶悶不樂、情緒低沉、莫名緊張、焦慮不安、多愁善感、暴躁易怒……簡直生無可戀！

      如果以上說到的每一點都中招，你可能是氣郁體質(zhì)。

      什么是氣郁體質(zhì)？

      氣郁體質(zhì)是指身體經(jīng)絡中的氣運行不暢，往往和人本身的性格、情緒有關(guān)，有的人性情急躁易怒，有的人郁郁寡歡，長期憂愁焦慮卻又悶在心里無法化解，久而久之，堵在心里的怨氣越來越多，就會覺得心煩胸悶，引起氣機運行不暢。

      常言道：“萬病之源源于血，百病之由由于氣、經(jīng)絡通百病消，血液清顏如玉”，改善氣郁體質(zhì)依舊可以從疏通經(jīng)絡著手。

     中醫(yī)認為，人體“氣”的運行主要靠“肝”的調(diào)解，氣郁主要表現(xiàn)在肝經(jīng)所經(jīng)過的部位，所以也被叫做“肝氣郁結(jié)”。因此，氣郁體質(zhì)最重要的就是“疏肝理氣”。

“疏肝理氣”從穴位按摩的方法來說，可以選擇以下三個穴位。

1、膻中。

膻中穴是八會穴之中的氣會，是宗氣聚會之處，能活血通絡，寬胸理氣，對調(diào)暢氣機效果顯著。

位置：膻中位于胸部正中的中線上，兩乳頭連線的中點。

方法：按摩方式分為揉法和推法。揉法：用中指端按揉，約揉50~100次。推法：兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部，20次左右。

作用：治療胸悶、胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難等。

2、太沖。

太沖是肝經(jīng)的穴位，能夠疏肝理氣，緩解氣郁癥狀。

位置：位于大腳趾和二腳趾后方的凹陷處。

方法：用拇指或者食指揉按穴位，或者點壓穴位10~15分鐘。

作用：主要治療生氣引起的頭暈、脅痛、腹脹、口干。

3、期門。

期門名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經(jīng)，是肝經(jīng)的最上一穴。

位置：期門位于乳頭直下，第6肋間隙。

方法：用中指端按揉，約揉50~100次。

作用：有疏肝解郁、理氣活血的作用，能夠治療因為情緒不佳引起的胸脅刺痛、憋悶等。

       這三個穴位配合按摩，能起到很好的疏肝理氣、調(diào)暢氣機作用。長期堅持，對改善氣郁體質(zhì)的各種癥狀都有效果 。

       此外，氣郁體質(zhì)的朋友還應多注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃行氣食物，如洋蔥，橘子等；少吃酸澀之物，如烏梅，泡菜等；更要少食肥甘厚味的食物，以及少吃冷食、忌食辛辣。平時生活中多注意情志調(diào)養(yǎng)，可以通過運動、旅行、多聽多看積極向上的內(nèi)容，讓自己有個好心情，正能量滿滿！