我們常常會在影視劇里面，看見這樣一個情景，就是武林高手點了壞人的一個穴位，然后他就一下子動不了了，這似乎有那么一丟丟夸張。但是，我們身體的確是存在穴位的。根據(jù)醫(yī)生介紹，人體有五大黃金穴位，就處在了身體各部位的黃金分割點上，經(jīng)常按摩和艾灸，養(yǎng)生效果奇大。

黃金穴一：百會穴養(yǎng)腦

百會穴處在頭頂至后腦的黃金分割點，它就在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。我們?nèi)羰悄芙?jīng)常性的按摩百會穴的話，也是能夠幫助我們治療頭痛、失眠、健忘等癥狀，也能在一定程度上緩解胃下垂。

我們在平時的時候，不妨可以試試按摩和艾灸百會穴。

黃金穴二：氣海穴壯體

氣海穴就在腳底到頭頂?shù)狞S金分割點，它具體的位置，就在肚臍正下方1.5寸(將食指與中指并攏，其寬度即為1.5寸)的地方。

氣海穴被稱為“氣之海”，是“強(qiáng)壯穴”，經(jīng)常按摩和艾灸，能夠幫助我們起到補(bǔ)氣補(bǔ)虛，溫養(yǎng)益氣，強(qiáng)壯全身的作用。

黃金穴三：勞宮穴強(qiáng)心

勞宮穴處在手掌上的黃金分割點上。就是在手掌心的部位，也就是第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳，中指尖所指處就是勞宮穴。

我們按摩和艾灸勞宮穴的話，是有利于幫助我們強(qiáng)壯自己的心臟的，還可以幫助我們起到清火安神，治療失眠、神經(jīng)衰弱的作用。

黃金穴四：涌泉穴補(bǔ)腎

涌泉穴是位于我們的腳掌的黃金分割點上。它就在足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端，以及足跟連線的前三分之一處。

涌泉穴算得上是腎經(jīng)的首穴。所以說，按摩和艾灸涌泉穴是能夠幫助我們補(bǔ)腎補(bǔ)虛，治療失眠，而且也有利于緩解神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力

黃金穴五：膻中穴護(hù)心

膻中穴處于我們的身體軀干的黃金分割點上面，就處于人體前正中線上，兩乳頭連線的中間。而膻中穴屬于臟腑之氣匯聚的地方。

我們經(jīng)常性的按摩和艾灸膻中穴的話，也是有利于我們的血管與心臟的，能夠起到一定的調(diào)節(jié)作用。這樣一來的話，就可以緩解胸悶，心悸，呼吸困難等現(xiàn)象。

溫馨提示

按摩

時間不要太長，最好可以控制在一分鐘或半分鐘，也不可以太強(qiáng)，特別是對于那些體質(zhì)較弱的老年人，兒童就更需要這樣了，按摩時間最好可以在10秒以內(nèi)。

腫瘤、皮膚病患者，皮膚損傷，骨折，孕婦并不適合穴位按摩。

艾灸

做艾灸的時候，每天一次就可以了，不過每次做艾灸的時間不要太短，太短的話可能達(dá)不到效果，一般來講腰部和腹部地方的艾灸時間不能少于40分鐘，腿部的時間一般20分鐘就可以了。

艾灸能不能天天做，要看不同情況，比如身體的突發(fā)某些急性癥狀，有些嚴(yán)重，我們可以灸的時間灸一些，一天灸一次到兩次左右，直到病癥好了為止，但是有個前提就是自己的身體能吃得消。

忠告

最后，提醒大家，用艾灸治療和調(diào)理身體疾病時，一定要經(jīng)過專業(yè)的學(xué)習(xí)或者是在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下才能艾灸。