較于老茶鬼來說，老煙鬼可是會因為煙草中的毒素傷害到自己的健康，甚至危害到身邊人，而飲茶就好太多去啦~

　　茶與可可、咖啡并列為世界三大無酒精飲料，作為現(xiàn)代重要且常見的健康飲品，茶，不僅可以幫助身體清除毒素還有助于吸煙者戒煙，更大程度上提高了身心健康~

　　煙草中是含有尼古丁成分的，相信大家都知道，吸煙者之所以會上癮，主要是因為對香煙里的尼古丁產(chǎn)生了依賴。

　　長期吸煙的煙民戒在戒煙過程中，往往會出現(xiàn)焦躁、心慌、坐立不安等一些現(xiàn)象，這種現(xiàn)象被稱為“尼古丁戒斷癥狀”。這個過程會讓身體很難受，不錯，如果在這時進(jìn)行飲茶，則是一個非常好的選擇。因為我們的茶水中所含有豐富的維生素、茶多酚以及咖啡堿，這些物質(zhì)正是尼古丁的克星。

　　眾所周知，多喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，同樣的，喝茶可以起到一定的幫助作用，因為茶水中含有一定量的茶多酚，能夠與煙草中的堿性物質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，并且形成沉淀的物質(zhì)，使煙草對于人體的危害降低。

　　并且，茶水中的咖啡堿具有很好的鎮(zhèn)靜提神作用，同時可以將血液中的尼古丁成分及時排出體外。對于戒煙者來說，可以很大程度上抵制煙癮戒斷的癥狀。

　　根據(jù)調(diào)查，90%以上的吸煙者都有飯后抽煙的習(xí)慣，飯后吸煙并不是說明煙癮很大，主要是習(xí)慣性依賴導(dǎo)致的。那其實可以建議各位有吸煙的朋友將飯后一支煙這種習(xí)慣，調(diào)整飯后散散步，飯后喝喝茶，以此來代替吸煙的習(xí)慣~

　　此外，吸煙人比正常人患有癌癥的幾率要高出很多，這是很多人都知道的知識，而喝茶這種習(xí)慣，能夠讓煙草中的致癌物質(zhì)在體內(nèi)擴(kuò)散和繁殖的速度降低，并且氧化效果更加的快速，從而讓自己體內(nèi)的免疫力更加的強(qiáng)，對抗各種病菌的能力也會變得更好，所以說適當(dāng)適量進(jìn)行喝茶不僅可以幫助戒煙，還有助于身體的健康，使得自己的健康水平得到實質(zhì)性的改善。

　　若是各位想要通過喝茶來控制煙癮，需要注意，不宜浸泡茶葉時間過長以及沖泡次數(shù)過多，避免營養(yǎng)物質(zhì)和功能成分的流失，也是不要喝太濃的茶水，晚睡前盡量不要飲用茶水，特別是不發(fā)酵及輕微發(fā)酵茶類，防止因飲茶及過多量造成失眠。

　　戒煙呢，并不是說，僅僅通過飲茶就夠了，徹底戒煙，還需要大家做其他方面功夫才能讓毒素徹底清除，比如需要按時鍛煉身體以及注意日常飲食習(xí)慣，保障一定的睡眠等等。這些都會對自己的戒煙過程有很大的幫助的！