前幾天，小師妹在公司內(nèi)部做了個(gè)小調(diào)查：提起養(yǎng)生，你最先想起什么？

1.泡在保溫杯里的枸杞。

2.多喝熱水。

3.泡腳。

問(wèn)題一出，瞬間引起了大家激烈的爭(zhēng)論，最后，還是參與度最高的泡腳脫穎而出。

著名的影星孫儷，就是一位養(yǎng)生小達(dá)人，每逢節(jié)氣，安利泡腳從沒(méi)停過(guò)。

中醫(yī)的養(yǎng)生書(shū)籍上也曾講：

春天泡腳，升陽(yáng)固脫。

夏天泡腳，祛濕除暑。

秋天泡腳，潤(rùn)肺濡腸。

冬天泡腳，丹田溫灼。

由此可見(jiàn)，泡腳是一個(gè)四季皆宜的養(yǎng)生選擇。

最基礎(chǔ)的泡腳，就是用熱水泡個(gè)20分鐘，微微出些汗，既解乏又舒坦。

升級(jí)的版本，會(huì)加入各種藥物，以調(diào)理體質(zhì)，治療疾病。

今天，小師妹整理了幾個(gè)泡腳的中醫(yī)小偏方分享給大家，希望大家都能健健康康的溫暖過(guò)冬。

功效：痰濕體質(zhì)必備泡腳方。

配方：茯苓30克、陳皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳實(shí)6克、炙甘草6克。

用法：上述藥材熬水，大火煮開(kāi)后，小火再煮30分鐘，濾出藥汁。

將藥汁分成兩份，早晚兌入溫?zé)崴菽_，水溫不要太熱，水淹過(guò)腳背即可，泡25分鐘左右為宜。

一般體內(nèi)有痰濕的人，脾胃吸收的能力還不如腳底經(jīng)絡(luò)吸收的好，建議用這個(gè)方子泡腳。

功效：化痰止咳。

主治：慢性支氣管炎

配方：葛根30克、紅花6克、杏仁15克、魚(yú)腥草15克、川貝母10克、百部10克、款冬花10克。

用法：將上藥加適量清水浸泡10分鐘，煎數(shù)沸后，取藥液倒入腳盆中，先熏蒸，待溫度適宜時(shí)浸泡雙腳。

每次30分鐘每日2次，10天為1個(gè)療程。

配方：150ml食醋兌250ml涼開(kāi)水。

用法：溫水將雙腳洗凈，在盆中倒入150ml食醋兌250ml涼開(kāi)水，將雙腳浸入盆中，每次浸泡20分鐘左右，每日1次。

功效：食醋不僅能治療足癬，而且對(duì)足汗過(guò)多和足臭都有良好的效果。

分析：醋性溫，味酸，苦，歸肝、胃經(jīng)。

具有散瘀，止血，解毒，殺蟲(chóng)的功效。

可用于黃疸、黃汗、吐血、衄血、大便下血、陰部瘙癢、癰疽瘡腫。

對(duì)足汗多、足臭、足癬具有良好療效。

雖然說(shuō)泡腳是很普遍的養(yǎng)生活動(dòng)，但也應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，那么，讓我們一起看看泡腳的注意事項(xiàng)吧！

一、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。

泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。

心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。

糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

二、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。

飯后馬上泡腳會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。

吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。

因此，最好飯后半小時(shí)再泡腳。

三、中藥泡腳最好用木盆。

銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

四、兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。

因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。

如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

五、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。

女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。

因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。

泡腳可以說(shuō)是中國(guó)最常見(jiàn)的養(yǎng)生活動(dòng)了，十分方便易行，不僅能強(qiáng)身健體通暢氣血，還能治療各種疾病。

不過(guò)，泡腳雖好也要適度，不要過(guò)度養(yǎng)生哦~