干燥綜合征(SS)是一個主要累及外分泌腺體的慢性炎癥性自身免疫病，又名自身免疫性外分泌腺體上皮細胞炎或自身免疫性外分泌病。

臨床除有唾液腺和淚腺受損功能下降而出現(xiàn)口干、眼干外，尚有其他外分泌腺及腺體外其他器官的受累而出現(xiàn)多系統(tǒng)損害的癥狀。

據(jù)統(tǒng)計，在我國人群的患病率為0.3%～0.7%，在老年人群中患病率為3%～4%。

本病女性多見，男女比為1：9～20。發(fā)病年齡多在40歲～50歲。也見于兒童。

干燥綜合征的防治，不僅要遵醫(yī)囑按時用藥，還要加強日常生活調理，尤其是在干燥季節(jié)，如何防止皮膚干燥，為身體保濕就成為了亟待解決的難題之一。

下面從三個方面探討干燥綜合征患者如何保濕。

第一、專科護理

1、眼睛護理

首先必須注意用眼衛(wèi)生，有異物感時，不用不潔凈的手或手帕揉擦眼睛，可用無菌棉棍擦拭眼內眥；

不在強光下閱讀書籍，減少眼部疲勞；

正確使用眼藥水，用人造淚液滴眼緩解眼干癥狀，減少感染機會。

2、口腔護理

注意口腔衛(wèi)生，餐后勤漱口，以及時清除口腔內食物殘渣，保持口腔內清潔，減少齲齒和口腔繼發(fā)感染；

咀嚼無蔗糖口香糖，以此作為催涎劑來緩解口腔干燥癥狀；

或吃一些酸味小吃：如杏、話梅等，能夠起到反射性增加唾液分泌的作用；

每日做鼓腮狀，同時用手扣擊同側腮腺部位數(shù)次，或按摩腮部和下頜部以刺激腮腺分泌；

3、呼吸道護理

室內濕度50%～60%，溫度18℃～21℃，緩解呼吸黏膜干燥所致干咳等癥狀。

4、陰道護理

本病發(fā)病多見于40～60歲的中老年女性，疾病所致陰道分泌物過少、外陰及陰道黏膜干澀，性生活受到一定的影響。

辦法之一是在性生活前，可在陰道局部使用液體性的潤滑劑如丙酸膠，絕對不要選擇油性制劑。

第二、日常生活護理

1、防治皮膚表面干燥

血液循環(huán)不良，水分或脂肪分泌過少，易使皮膚干燥而生皺紋。

用面霜或乳液保護皮膚，可以減少水分蒸發(fā)，維持適當?shù)乃帧?/p>

特別是刮冷風的冬季，每當外出回家后，一定要洗臉洗手，然后涂上面霜以補充水分和油脂。

2、防止過量的紫外線照射

紫外線是肌膚中彈力纖維和膠原蛋白的第一大殺手。

而彈力纖維和膠原蛋白正是支撐肌膚飽滿的中流砥柱。因此在夏天切記要做好防曬工作。

3、保持足夠的睡眠

睡眠不足，皮膚細胞的調整活動會受到阻礙。

熬夜對皮膚保健是一大害，熬夜之后用手摸摸臉，會感到它表面發(fā)木，這時最好洗個澡，做一次面部按摩，好好睡一覺。

4、保持空間相應濕度

保持房間內濕度達50%～60%，在氣候干燥時要勤用濕拖布拖地，并在臥室內擺上一盆清水，有條件者可用加濕器，以免因空氣干燥而加重口、眼干燥癥狀。

5、保持平靜恬淡的情緒

常言道，愁能催人老，燥易使人衰。

極樂、極怒和煩躁、發(fā)牢騷等情緒波動，是人生難免的，但不要因小事而常常激動，經(jīng)常保持平靜恬淡的情緒，不僅可以集中精力工作，還是一種養(yǎng)神之道。

清心寡欲，平和恬淡，知足常樂，會使人不老。

6、不用堿性肥皂穿著柔軟棉質內衣褲，勤換衣褲、被褥，以保持皮膚清潔衛(wèi)生。

避免使用過熱的水洗臉、洗澡，少用或不用堿性肥皂，洗浴后抹些油性護膚脂，防止皮膚過于干燥。

第三、飲食調護

1、有的患者可能會因為口干而出現(xiàn)吞咽困難，解決辦法是在每餐開始前可飲用少量流食、飲料或湯類等，以減輕口腔不適之感。

飲食盡量避免選擇干性食品，如動物肝臟、餅干等，以免發(fā)生吞咽困難。

如有噎食意外發(fā)生，要立即飲用溫涼水。

避免進食過快過急，細嚼慢咽，進食時不要說話，以免食物進入氣管發(fā)生窒息。

2、禁食香煙、咖啡和過辣、過咸的食物，會增加腎上腺和肝臟的負擔，成為皮膚老化的原因。

3、多吃清淡、飲食規(guī)律，清淡、易消化，避免任何辛辣、油膩及刺激性的食物，可多吃一些滋陰清熱生津的食物，如山藥、白果、苦瓜、黃瓜、西紅柿、百合、銀耳、蓮子、芹菜、西瓜等。

總的來說，每一位干燥綜合征患者都應該按照以上的方法去護理身體，那樣才不會加重自己的病情。

同時每一位干燥綜合征患者都不能去忽視干燥綜合征這個疾病，要去認真的對待干燥綜合征，那樣才不會讓自己的身體受到很大的傷害。