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不知道你們有沒有一種感覺，現(xiàn)在晚上11點之前睡覺都算早睡。 之前和朋友聊天時，猛然看了一眼時間，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是夜里11點了，便想趕快說晚安然后睡覺。 但是當(dāng)我那個“要睡了”剛發(fā)過去了，就換回了一連串的“哈哈哈哈哈”，我問他笑什么，他說：“你已經(jīng)步入老年生活了嗎？才幾點啊就睡覺！” 我說：“都已經(jīng)11點了，明天還得上班呢？那你幾點睡啊？” 他說：“凌晨一點吧?！?/span> 我晚睡的原因可能是他上班時間晚早上不用早起吧，便隨口問了一句：“那你早上幾點起呢？” 他脫口而出：“7點??！” 我問他：“為什么這么晚睡覺啊，不困嗎？” 他說：“肯定困啊，白天上班的時候給我個支點我就能馬上進入夢鄉(xiāng)，但是晚上一下班回到家后就可精神了。一遍遍的刷抖音和微博，其實也沒啥好看的，但就是不想睡覺?！?/span> 其實，不只是他，我相信很多人都是存在這樣的情況。 下班挺早，也沒有任何的酒局，甚至已經(jīng)洗漱好躺在床上了，但是就一直在玩手機，哪怕眼皮都已經(jīng)打架了，但腦袋里還一直有個不屈的聲音告訴自己“我不困，我可以，我能行”。 晚安說了幾十遍，最后一句“吃雞嗎”喚起了身體內(nèi)所有的活躍分子。 記得以前上高中的時候，晚上九點半才下自習(xí)，回到宿舍收拾一下就得十點了，那時就覺得睡得好晚好累，為了能好好睡一覺就想逃學(xué)。 而現(xiàn)在卻開始主動熬夜了。 每到周五放假的那一晚，我必定要到夜里三四點才睡覺，甚至有的時候玩?zhèn)€通宵，很多人都說“你晚上早點睡，然后早起再玩不一樣嗎？” 真！的！不！一！樣！ 從學(xué)校到職場的轉(zhuǎn)變，真的不僅僅是身份的變化，更多的是一種心理的改變。 當(dāng)我們踏入成人世界后，會發(fā)現(xiàn)在多了之前從未有過的一些自由后，也相應(yīng)地多了更多的約束。 工作了，有錢了，能買自己喜歡的東西了，有能力去自己想去的城市旅行了，可是卻發(fā)現(xiàn)萬事俱備的時候，東風(fēng)就是不刮了，根本沒有時間去顧及這些事情了。 每天的生活都被各種的會議、報告填滿了，下了班還得隨時微信待命，轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈、點贊、評論，一個沒有辦到績效就又保不住了。 從放學(xué)后那句甜甜的“老師再見”，變成了如今那句無奈的“好的”，后面的表情還要再思索半天，一定要找一個顯得可愛而又有禮貌的表情才可以。 哪怕是周六周日在家還要再寫周報、工作計劃，就這樣，我們的私人時間一縮再縮…… 夜深人靜的時候，我們才擁有了完全屬于自己的時間了。身體得到了自由，靈魂找到了溫暖的家，可以無所畏懼的去釋放自己，可以坐著，可以躺著，可以追好看的劇，可以吃好吃的食物，哪怕什么都不做，就靜靜地一個人待著，都覺得非常享受。 所以，如果在這樣極度自由的時間里就這么睡下了，好像是對人生的一種浪費。 這時候肯定有人會跳出來告訴我們熬夜的各種壞處，如容易出現(xiàn)焦慮、神經(jīng)緊張，甚至猝死等之類的事情。 其實，這些事情很多自己也知道，熬夜的時候能感覺出來皮膚不好、狀態(tài)變差，那為什么還要選擇熬夜呢？ 這種現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為“過度補償心理”，就是指個人在身體方面或心理方面的缺欠引起過度的補償行為或“矯枉過正”。 人在面對挫折和自己解決不了的問題時，就會選擇逃避將注意力放在自己擅長的事情上面來，試圖通過擅長的方式去解決當(dāng)下的問題。 年輕人的這種報復(fù)性熬夜實就是一種過度補償行為，白天對時間的需求沒有得到滿足，于是利用熬夜“空出來”的時間來補償自己。 其實除了熬夜，在日常的生活中“過度補償心理”也隨處可見。 比如，很多愛打游戲的高中生在高考后都會去網(wǎng)吧包宿，整日整夜的打游戲。 很多女生小時候家教嚴(yán)，一直以一個乖乖女的形象示人，但是上大學(xué)后可能就變成了一個“狂野女孩”。 懷孕的時候不讓吃辣、吃涼，很多媽媽在生完孩子后，都會連著吃好幾周才覺得滿足。 這些事情都沒有錯，有這種心理也沒有什么不好的，但是我們一定要有個度。 當(dāng)我們面對自身的某種缺點，比如普通話不好，我們就加倍努力練習(xí)，最后竟然憑借一口流利的普通話成為了一名主持人，這是“過度補償心理”帶給我們的積極作用。 然而很多時候“過度補償性心理”帶給我的卻是更大的傷害，比如小時候家里窮而自卑的人長大后可能會生出一種攀比之風(fēng)，時時刻刻都有虛榮心作祟。 所以，我們一定要分辨出哪些該“過度補償”，哪些真的不能“過度補償”，劃分好界限，不要讓一些對自己不利的事情發(fā)生。 最后，還是想說一句，熬夜真的有害身體健康，不如下次直接熬夜吧，哈哈哈哈。 |
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