為什么頸痛、腰痛老是治不好？這個原因你一定要知道！

明日夏明日 2019-12-06

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現(xiàn)如今，得頸椎病、腰椎病、腰椎間盤突出的人越來越多了。經(jīng)常用會兒電腦，就覺得頸痛、肩膀酸，搬個重物又覺得腰部隱隱作痛。我們時不時地會自嘲，我這頸椎、腰椎也太脆弱了吧！這話當(dāng)然是戲言了，但為什么頸椎病、腰椎病就那么容易發(fā)生呢？

實際上，不少人的頸椎痛、腰椎痛，都跟胸椎問題有關(guān)！胸椎出了問題，極易導(dǎo)致一系列相關(guān)疾病的發(fā)生。那么，胸椎為何如此容易出問題？胸椎出了問題，我們有什么方法可以解決嗎？今天，我們就來聊聊這個話題！

文章導(dǎo)讀

1、從胸椎尋找腰痛、頸痛的原因

2、胸椎靈活度的重要意義

3、視頻教學(xué) |讓胸椎更靈活的方法

從胸椎尋找腰痛、頸椎痛的原因

Ⅰ 案例一：腰痛

王阿姨退休在家，每天都非常忙，忙著買汰燒，忙著照顧孫子，還要忙著打掃衛(wèi)生。王阿姨原本身體挺好的，但最近這段時間常常覺得腰痛。她去外面按摩店里做個幾次按摩，但疼痛依舊反復(fù)。她還自己買了按摩儀器回家，但基本也沒有什么效果。

其實在臨床上，腰痛患者非常多，且普遍治療效果欠佳，這是為什么？我們要知道，人的腰椎其實是沒有什么活動度的，我們在經(jīng)常會做的扭腰、彎腰、轉(zhuǎn)身等動作，其實都是把胸椎要做的動作，強(qiáng)加給腰椎。試想，腰椎干了不該自己干的活、出了不該出的力，是不是就很容易惹一身??？

所以，很多腰痛患者的病因并不僅僅在腰，很可能是在胸椎。在處理相關(guān)問題時，應(yīng)當(dāng)試著喚醒胸椎的靈活性，讓胸椎承擔(dān)起自己的“責(zé)任”?；颊咭部梢栽趯I(yè)醫(yī)生的幫助下，重建運(yùn)動模式，讓胸椎實現(xiàn)其靈活性，讓腰椎維持穩(wěn)定性。

Ⅱ 頸痛

頸痛經(jīng)常發(fā)生在白公事白領(lǐng)身上。許多人由于久坐不動，會經(jīng)常性地作出頭前探的動作，經(jīng)常一下班就覺得頭昏腦漲，頸肩附近痛得不行。許多人因此會讓按摩師按壓頸肩部，以為這樣就能緩解疼痛，其實吧，這錢花了也是冤枉錢，因為根本沒有治到根本。

我們可以這么想想，長期保持低頭的姿勢，會造成圓肩、駝背、頭前引的體態(tài)，這在專業(yè)上被稱為上交叉體態(tài)。許多人都認(rèn)為這是頸椎病，就按頸椎病來治療，其實越治越治不好。長期在后頸部、后背部推拿按摩，會使肌肉更加松弛，圓肩、駝背、頭前引也會更加嚴(yán)重，頸椎曲度也會逐漸變直。

那么正確的方法該怎么做呢？其實應(yīng)該要打開胸廓，強(qiáng)化中下斜方肌，同時提高胸椎的靈活度，讓頸椎不那么“累”，那么圓肩、探頭等體態(tài)，自然也就會有改善。

胸椎靈活度的重要意義

通過上述兩個案例來看，我們就能發(fā)現(xiàn)，胸椎靈活度對我們健康的重要意義。如果胸椎靈活度不足，上則會影響到頸肩，下則會影響到腰椎。由此可見，胸椎真是貫通上下的重要部位??！那么，你是不是會問，為什么胸椎靈活度會降低呢？

Ⅰ 胸椎靈活度降低的原因

胸椎最常出現(xiàn)的問題就是活動度下降，而其原因無外乎以下3種：

1）體態(tài)不好，這也是最常見的原因。現(xiàn)代人長期久坐，造成圓肩駝背頭前引（上交叉）的體態(tài)，隨之也就出現(xiàn)胸椎屈曲過多，及駝背呈“C”型。

2）胸椎和脊柱周邊的肌肉和筋膜的限制，背闊肌、豎脊肌、多裂肌、深層脊椎旋轉(zhuǎn)肌、腰方肌等的緊繃或筋膜限制，都會減少胸椎的活動度。

3）關(guān)節(jié)退行性病變，小關(guān)節(jié)脫臼或胸腔限制等，都是造成胸椎活動度下降的原因。

Ⅱ 上、下交叉體態(tài)與胸椎靈活度

從脊柱本身來講，頸椎的靈活性是最強(qiáng)的，越往下，穩(wěn)定性就成了主導(dǎo)。可以這樣說，從頸椎到腰椎，靈活性要求越來越低，穩(wěn)定性要求越來越高。現(xiàn)代人久坐不動，就讓胸腰椎的靈活性更差了。

在第二個案例中我們已經(jīng)提到，上交叉體態(tài)（也就是圓肩、駝背、頭前引），并不只是頸部的問題，“駝背”引起的更多的是胸椎的問題。而至于下交叉體態(tài)，也就是當(dāng)腰大肌出現(xiàn)問題時，其附著的不僅是全部腰椎，也有最末節(jié)胸椎的椎體?？梢?，胸椎靈活度不僅跟疼痛有關(guān)，還跟體態(tài)密切相關(guān)。