小孩子有時(shí)候吃得多了，會(huì)積食；或者出去玩吹冷風(fēng)著涼了，會(huì)感冒了。這種一般及時(shí)處理了，寶寶身體也就恢復(fù)正常了。

而有的小朋友，不管是積食還是感冒生病，問(wèn)題總是反反復(fù)復(fù)地來(lái)，就像調(diào)理不好一樣。

像這樣反復(fù)的、長(zhǎng)期的問(wèn)題，實(shí)際上最根本的原因，是寶寶身體底子比較“虛”帶來(lái)的。

虛寒體質(zhì)的寶寶，有這些身體表現(xiàn)

身體體質(zhì)虛，抵抗力弱，經(jīng)常容易有小問(wèn)題，這樣的情況，中醫(yī)里我們把它叫做虛寒。

虛和寒，都是正氣力量比較弱，氣血能量不足的表現(xiàn)。所以體質(zhì)虛寒的寶寶，身體各個(gè)方面，都會(huì)呈現(xiàn)出一種力量不夠的樣子：

1. 長(zhǎng)期的積食問(wèn)題

孩子生長(zhǎng)發(fā)育迅速，需要源源不斷的能量補(bǔ)給，這些能量主要來(lái)自于脾胃消化吸收食物所產(chǎn)生的氣血津液。寶寶的虛寒體質(zhì)，最直接的原因就是脾胃能力明顯不足。

食物不能被脾胃吸收轉(zhuǎn)化為氣血能量，就會(huì)變成身體不需要的垃圾，也就是積食。

體質(zhì)虛寒的寶寶，不是說(shuō)這段飯肉吃多了積食了，而是脾胃運(yùn)化能力弱，不管吃什么，都會(huì)容易積食。
稍微吃一點(diǎn)復(fù)雜的就會(huì)便秘，晚上睡覺(jué)要么翻來(lái)翻去，要么喜歡趴睡跪睡，撅著屁股睡。

2. 大便前干后軟，或者長(zhǎng)期羊屎便

脾胃消化不好，很容易在大便上反應(yīng)出來(lái)。虛寒的寶寶，便便長(zhǎng)期不正常，前干后軟或者索性是整個(gè)的干和硬，拉羊屎蛋，一粒一粒的。

大便干或者硬，都是脾虛生產(chǎn)津液不足帶來(lái)的。尤其在天冷了進(jìn)入秋冬季節(jié)，寶寶經(jīng)常呆在暖氣或者空調(diào)房里，津液進(jìn)一步耗損，這樣子的表現(xiàn)就更為明顯了。

不僅干，寶寶排便也很費(fèi)力，不順暢。這是身體能量不夠的結(jié)果。腸道里雖然堆滿了垃圾，但是氣血推動(dòng)能力很弱，沒(méi)辦法把大便及時(shí)有力地推出去。

3. 每個(gè)月總要感冒一兩次

身體正氣不足，抵抗力比較差，經(jīng)常容易感冒生病，是虛寒體質(zhì)的明顯標(biāo)志。

身體本身是寒底，陽(yáng)氣不足，溫熙力量不夠，手腳涼，見(jiàn)風(fēng)或者一遇冷空氣就流清水樣的鼻涕。

每個(gè)月總要感冒一兩次，要不然就是感冒了一直好不斷根，咳嗽會(huì)連續(xù)好幾個(gè)星期。

4.舌質(zhì)偏淡，舌苔白厚

中醫(yī)認(rèn)為，寒有凝滯的作用。虛寒體質(zhì)的寶寶，血液流動(dòng)不充分，舌質(zhì)偏淡，舌頭顏色為淡紅或者整個(gè)偏白。

舌苔經(jīng)常是白厚的。白是寒的表現(xiàn)，中后部苔厚，則是積食有無(wú)法代謝的垃圾的提示。

有的寶寶，舌苔不僅厚，還膩，水淋淋的，這反映了身體濕氣比較重，是脾虛無(wú)法正常代謝水濕的結(jié)果。平常里還會(huì)容易流口水，咳嗽的時(shí)候痰很多。

5.鼻梁和唇周容易有青筋

《幼幼集成》中指出：“鼻梁山根，足陽(yáng)明胃脈之所起。大凡小兒脾胃無(wú)傷，則山根之脈不現(xiàn)。”也就是說(shuō)，小孩子脾胃如果沒(méi)有受傷，山根位置不會(huì)顯現(xiàn)經(jīng)脈。

而青筋，青多屬于寒證，青筋的出現(xiàn)，提示孩子脾胃是虛寒的，受到損傷了。

寶寶的虛寒體質(zhì)，如何調(diào)理？

虛寒的調(diào)理方向，是溫暖。給寒底的身體加把火，刺激血液循環(huán)，調(diào)動(dòng)氣血活躍起來(lái)。就像我們跑步運(yùn)動(dòng)之后，可以明顯感覺(jué)到，血液循環(huán)加快，身體也是發(fā)熱的。

虛寒的調(diào)理，艾灸，泡腳，或者南懷瑾肚臍貼都可以用。

艾灸和泡腳有的寶寶好動(dòng)，坐不住，不好操作，媽媽可以給寶寶用肚臍貼，使用起來(lái)很方便。只要晚上睡覺(jué)前貼在肚臍眼，第二天早上起床摘下來(lái)，就好了。

有媽媽可能會(huì)好奇，身體穴位很多，為什么要貼在肚臍的位置呢？

一來(lái)，肚臍可以直接接作用于中焦脾胃。花椒艾絨桂圓這三味藥材的溫?zé)嶂?，通過(guò)肚臍的吸收，刺激穴位經(jīng)絡(luò)的血液流通，讓虛寒的脾胃有動(dòng)力運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。

另一方面，肚臍與全身經(jīng)脈相通，在肚臍用藥，藥效可以到達(dá)全身，起到事半功倍的效果。

需要注意的是，在給寶寶用肚臍貼的時(shí)候，媽媽也不需要連續(xù)天天使用。要貼3天休息1天這樣子的節(jié)奏，給身體一個(gè)自己恢復(fù)的時(shí)間。

這也就是《素問(wèn)》里說(shuō)的：”少火生氣，壯火食氣?！?/p>

給寶寶補(bǔ)陽(yáng)氣的時(shí)候，要慢慢的補(bǔ)，不要太急近，效果才會(huì)更好。媽媽做菜的時(shí)候最有經(jīng)驗(yàn)了，炒菜要小火慢慢地煨，火大了就會(huì)糊鍋底。

不傷脾的喂養(yǎng)方式

寶寶虛寒體質(zhì)的調(diào)理，除了幫助驅(qū)寒溫陽(yáng)，日常生活中也需要配合不傷脾的喂養(yǎng)方式。飲食的選擇，以適量、好消化為原則。

怎樣知道是不是適量、好消化呢？建議媽媽用反饋式喂養(yǎng)的方式，記錄寶寶吃了什么食物，然后觀察大便、舌苔和睡眠情況，來(lái)了解孩子對(duì)不同食物的消化能力。

如果發(fā)現(xiàn)舌苔有些變厚了，或者大便變硬變臭，就及時(shí)給寶寶的飲食做減法。帶寶寶出去散散步運(yùn)動(dòng)一下，幫助把多余的食物消化掉。

同時(shí)，媽媽需要多了解食物本身的屬性，是寒，是溫，是涼，是熱。

正常健康的孩子可以寒熱溫涼搭配著吃，虛寒的寶寶，脾胃運(yùn)化能力弱，寒涼生冷的食物、水果、冷飲，就要少吃。

一日三餐，可以吃得素一點(diǎn)，多吃粥。主食盡量以大米、小米、面為主，蔬菜品種可以一天吃兩種以上。

這些相比于肉蛋奶，寶寶虛弱的脾胃會(huì)更好消化吸收，不容易帶來(lái)積食負(fù)擔(dān)。

如果媽媽想要通過(guò)吃點(diǎn)什么來(lái)補(bǔ)養(yǎng)寶寶脾胃的能力，在沒(méi)有積食的情況下，八珍粉可以作為日常的喂養(yǎng)。

八珍粉原本就是健脾養(yǎng)胃的一道食方，在四神湯的基礎(chǔ)上發(fā)展得來(lái)。山藥、蓮子肉、芡實(shí)、茯苓，在一起互相補(bǔ)遺，而且性質(zhì)非常平和，默默為寶寶脾胃助力。

另外四味食材，白扁豆和薏米溫和化解脾胃濕氣；山楂和麥芽，消積助運(yùn)化。

脾胃虛寒的寶寶，因?yàn)檫\(yùn)化能力不足，原本是很容易積食和生濕氣的，這四味食材剛好彌補(bǔ)了這方面的不足。

最后搭配大米和糯米粉來(lái)打底，讓八珍粉的性質(zhì)更加平和，就和米飯一樣，不寒不溫。只要不是積食和生病期間，日常就可以代餐食用。