前段時(shí)間《爸爸去哪4》開播，看到其中48歲的蔡國(guó)慶老師保養(yǎng)的是真好啊。

這哪里像快50歲的人的皮膚狀態(tài)啊，之后他也透露了這么多年的保養(yǎng)方法，不需要什么昂貴的化妝品，就是一直堅(jiān)持每天早晚干搓臉。

干洗臉是一種通過(guò)我們的手掌和臉部皮膚的摩擦來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)的一種保健手法。我們的臉部其實(shí)是與五臟、六腑、四肢等都是有對(duì)應(yīng)點(diǎn)的。干洗臉就等于我們?cè)诮o我們的五臟做按摩。

干搓臉可以加快面部血液循環(huán)，不僅可以舒展面部神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面部神經(jīng)炎，減緩眼睛的退行性病變。另外臉的正面有足陽(yáng)明胃經(jīng)通過(guò)，經(jīng)常干搓有助于保持暢通，胃經(jīng)暢通則消化能力更好，與脾的合作更好，有助于食物的吸收和轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，像老年人的三叉神經(jīng)痛、面癱、偏頭痛、面部肌肉萎縮、色素沉著（老年斑、黃褐斑、紅血絲）等問(wèn)題都能有效的得到解決

方法：

將雙手迅速搓熱，手掌心聚滿了熱量之后，將手指尖放到下顎處。小指貼著鼻翼，微閉雙眼從下至上沿著鼻翼兩旁到頭頂，直到把臉搓紅搓熱

另外老年人經(jīng)常干搓腳心，還能防止腿腳麻木、行動(dòng)無(wú)力、腳心涼冷等現(xiàn)象。

干搓腳心： 用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動(dòng)100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。再換另一側(cè)腳。

干搓頭可以增強(qiáng)頭發(fā)的氣血流通,對(duì)養(yǎng)護(hù)頭發(fā)能起到很好的作用。把兩手搓熱,像梳頭一樣,用手指從頭往下搓捋,一直搓捋到發(fā)梢,長(zhǎng)發(fā)的人可以兩手對(duì)搓頭發(fā).

以上這些干搓法最好早晚兩次，每次100下，胳膊累的時(shí)候可以稍微休息一下，堅(jiān)持一年以上你就會(huì)明顯的感覺(jué)到比同齡人年輕兩三歲，而只要能長(zhǎng)年堅(jiān)持下來(lái)，活到99都沒(méi)有問(wèn)題！

干搓法真的是不花一分錢的養(yǎng)生好辦法，只是很多人很難堅(jiān)持下來(lái)，你想想老來(lái)一生病就幾千幾萬(wàn)的，不如日常多注重保養(yǎng)，動(dòng)動(dòng)手的事！