最近把微信運動重新打開了，上次關(guān)掉就是因為每天很早就跑完10公里，霸占了不少朋友的微信運動圈。

經(jīng)常會有朋友問我：你每天早上幾點跑步？你是怎么堅持下來的？你真的好努力！

問得次數(shù)多了確實有點不耐煩，我承認(rèn)，我不是一個有耐性的人。但是，對于自己喜歡的事情，我向來都很有耐性。

對于跑步這件事，我向來還算有點耐性。

（2018年5月30日 合肥·陶沖湖公園）

其實，最開始跑步都是夜跑，而且我超級喜歡晚上跑步，每天快要結(jié)束的時候，換上衣服、穿上跑鞋到馬路上刷圈，那種感覺真得很舒服。即便是現(xiàn)在偶爾晚上出去跑步，心里面也是很歡喜的。

你既然喜歡夜跑，為什么還要每天早上起那么早跑步呀？

因為夜跑真得很容易被打斷??！工作加班、朋友聚餐……各種突發(fā)情況，都會打斷夜跑的頻率。

（2018年5月30日 合肥·陶沖湖公園）

晨跑的時間是固定的，是不被任何人所打擾的，是完全屬于自己的時間。

你不用擔(dān)心其他事情而無法跑步，更不會因為要跑步而做不了其他事情，反而你可能多出來很多時間。

堅持晨跑，養(yǎng)成自律的好習(xí)慣，你真會變得更自由！

每天早上5點起床跑步，你能看到整座城市早上五六點鐘的日出、雨后初晴的清澈天空以及嘰嘰喳喳的鳥鳴，即便是一個人晨跑的路上也不會覺得無聊。

如何堅持晨跑呢？

最重要的是你的決心。如果你自己都不知道你需要什么，你真的很難做成什么！只要你想要做，也沒什么能夠阻攔你的腳步。

當(dāng)下定決心要晨跑時，就就徹底改變了原來的作息習(xí)慣。以前是每天晚上11點多睡覺，早上7、8點起床洗漱上班。周末休息日可能睡得更晚，也醒得更晚些。

現(xiàn)在呢，每天晚上9、10點鐘睡覺，早上5點起床，中午休息半個小時，盡量避免除工作以外晚上8點回不了家的活動，所以晚上吃大餐的次數(shù)少了。很快，生物鐘就形成了，我也養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣。

分享點早睡早起的小建議

一、睡前不要玩手機、刷微博、玩抖音等，不要做讓大腦持續(xù)興奮的事情。ps：我卸載微博已經(jīng)有一年時間了，多出來的時間用來看書寫字！

二、睡前一個小時可以泡泡腳，有條件的話泡泡澡會睡得更快。長期早睡加泡腳，頭發(fā)不油了，感覺發(fā)量都在增多??！！！

三、晚上少吃點，其實早點睡覺晚飯早點吃，或者不吃，也不會感到餓！關(guān)鍵是，早起真的超級有動力，因為終于可以吃飯啦~

四、如果實在睡不著，就看看催眠書吧。推薦梭羅的《瓦爾登湖》以及各類專業(yè)書。我最近在看《日瓦戈醫(yī)生》也不錯，看了好久還沒看完…

五、鬧鐘只定一個，我不推薦多定鬧鐘哦~因為多定鬧鐘之后就會想著等會再起，等會再起！然后就會一直拖一直拖，最后起不來了…

六、開始晨跑時，我選擇在朋友圈打卡監(jiān)督自己，好像有點效果。如果自律性比較差的話，可以嘗試下。

其實，養(yǎng)成生物鐘以后，你的睡眠質(zhì)量也會慢慢變好。晚上，到了該睡的時候就想睡，早上，到了該起床的時候就想起！我都好久沒睡過懶覺了~

最后，我很喜歡的一部日劇，很喪也很治愈，叫《花火》，里面有段臺詞：“我啊，是為了表演足以推翻世界常識的漫才而走上這條路的。但是，我唯一推翻的是，只有【努力必定會有回報】這句美好的話語”。

但是，就因為知道努力未必會有回報。

所以，我們已經(jīng)堅持著自己喜歡的。

難道，這不就是真正的熱愛嗎？