人體的尿酸每天生成、排出，保持著平衡的狀態(tài)。

一旦尿酸生成過多，或排泄通道出現(xiàn)障礙，尿酸水平升高，則會誘發(fā)高尿酸血癥。

長期尿酸高，不僅會誘發(fā)痛風(fēng)，更會損害血管、腎臟，誘發(fā)腎衰竭等。

尿酸高，警惕腎臟病變

很多人經(jīng)常把高尿酸和痛風(fēng)劃等號，其實只有一小部分高尿酸患者會誘發(fā)痛風(fēng)。它對腎臟的傷害才是最大的。

? 攝入的嘌呤過多，會升高尿酸水平，使腎小球炎性改變，增加腎衰竭的發(fā)生率。

? 當(dāng)有大量的尿酸進(jìn)入腎小管，并形成尿酸鹽結(jié)晶，會使腎小管堵塞，出現(xiàn)腎積水的現(xiàn)象，嚴(yán)重時，誘發(fā)腎衰竭。

? 腎主代謝，痛風(fēng)患者及高尿酸血癥者，長期服用藥物，會增加腎臟的代謝壓力，損傷腎臟，引起腎臟病變。

尿酸高的人，睡覺時會有3種異常，若沒有，恭喜你腎臟還算健康

異常1：腰痛

體內(nèi)尿酸過高時，會形成尿酸結(jié)晶鹽，容易堵塞腎臟，形成腎結(jié)石，甚至誘發(fā)腎絞痛，使腰部產(chǎn)生疼痛感。

晚上的時候，尿酸更容易析出結(jié)晶，此時，也更有可能出現(xiàn)腰痛失眠，難以入睡的感覺。

因此，長期出現(xiàn)這類情況，一定要警惕是尿酸超標(biāo)了。

異常2：排尿異常

尿酸過高，尿酸鹽會形成結(jié)晶堆積于腎間質(zhì)，導(dǎo)致慢性腎小管一間質(zhì)性腎炎，尿液的形態(tài)、顏色、頻率就會發(fā)生改變。

特別是睡前排尿，尿液顏色會出現(xiàn)像洗肉水、濃茶水或者出現(xiàn)了泡沫尿，都要提高警惕，高尿酸已經(jīng)損害了腎臟健康。

異常3：睡前口渴嚴(yán)重

一般情況下，睡前是人體比較放松的狀態(tài)，不會出現(xiàn)口渴疲乏的癥狀。

但當(dāng)尿酸太高，會合并出現(xiàn)血糖高的癥狀，血糖一高，人就容易口渴、全身疲乏。

愛做3件事的人，尿酸容易升高，最好去查下尿酸值

第1件：啤酒加海鮮

海鮮是典型的高嘌呤食物，嘌呤含量遠(yuǎn)高于300mg/100g。

經(jīng)常食用會增加內(nèi)源性尿酸生成，提高血尿酸水平。

而啤酒更是高尿酸“催化劑”，含有分解嘌呤核苷酸的“催化劑”—維生素B1，這兩者之間的化學(xué)反應(yīng)會使尿酸水平升高。

其他酒類也并非安全，酒精進(jìn)入人體會代謝出乳酸，競爭性的抑制尿酸排泄，延長尿酸在體內(nèi)存留的時間，提高尿酸含量。

第2件：經(jīng)常憋尿

尿酸的排泄主要通過尿液排出，經(jīng)常性憋尿會導(dǎo)致尿酸結(jié)晶沉淀在腎臟，損害腎臟功能。

而腎功能下降后，對尿酸的排泄速度減慢，加速了尿酸結(jié)晶的析出。

第3件：缺乏運(yùn)動

長期久坐，會導(dǎo)致身體水鈉滯留，易引發(fā)水腫而導(dǎo)致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。

還有研究顯示，每天久坐的時間超過8小時者，痛風(fēng)發(fā)作的概率會大大提高。

再加上缺乏運(yùn)動，容易導(dǎo)致肥胖、超重，也會增加痛風(fēng)的風(fēng)險。

加速尿酸排出，保護(hù)腎臟健康，做好3點

第1點：喝玲雁菊花

尿酸高的人必須多喝水，增加排尿量，在喝水的同時可加入一些有利于尿酸結(jié)晶分解的花草茶，降低血尿酸值。

玲雁菊花，是降尿酸的“小幫手”，它富含膽堿、類黃酮。堅持服用，可抑制嘌呤向尿酸轉(zhuǎn)化，減少內(nèi)源性尿酸生成，降低血尿酸水平。還可以加速尿酸結(jié)晶的溶解、排出，利尿消腫。大家可堅持每天補(bǔ)充，不但可以調(diào)節(jié)人體嘌呤水平，而且對降低尿酸水平也有積極作用，幫助預(yù)防痛風(fēng)、腎衰。

第2點：控制飲食

學(xué)會吃，也有利于控制尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)及痛風(fēng)性腎病。

? 減少紅肉攝入量?！吨改稀分赋觯和达L(fēng)急性發(fā)作期不用食用肉類，病情緩和期或高尿酸血癥時期，每天紅肉攝入應(yīng)控制在50g以內(nèi)。

? 減少海鮮、動物內(nèi)臟攝入。這也是痛風(fēng)的風(fēng)險因素之一，要少吃或不吃。

? 減少熱量與脂肪攝入量。預(yù)防肥胖引起的代謝紊亂。

? 改變主食內(nèi)容。減少精白 油脂組合，適當(dāng)增加雜糧薯類比例。

? 增加低脂奶類、新鮮蔬菜、低糖水果的攝入。

? 嚴(yán)格戒酒、不喝甜飲料、多喝水。

第3點：少熬夜

高尿酸、痛風(fēng)的人，一定要注意控制好睡眠，不要熬夜。

一旦熬夜，容易導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝出現(xiàn)紊亂，最終造成體內(nèi)的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。

此外，睡眠不足，還會導(dǎo)致腎臟功能受損，不利于尿酸的排泄。

小知識：痛風(fēng)性腎病的檢查方法

? 尿常規(guī)：觀察尿沉渣改變，了解是否有血尿、蛋白或其他病變；

? 腎功能檢查：了解血肌酐、血尿酸、腎小球濾過率等；

? 彩超檢查：明確腎臟、膀胱、輸尿管的形態(tài)、大小、是否有結(jié)石，及前列腺周圍器官的病變；

若患者合并關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)進(jìn)行受累關(guān)節(jié)的彩超檢查，以明確病變程度。