陽氣是人體中不可或缺的一種能量，有了它身體的運行才能保持正常運行，若是缺少，就會容易給身體帶來問題。體內的陽氣，會隨著年齡的變化而逐漸減少，很多年紀大的人，陽氣都會有不充足的現(xiàn)象，身體也就會容易出現(xiàn)問題。不知道大家有沒有聽過這樣一句話：“陽氣足人長壽，陽氣衰人早夭”，從字面上就能看出，陽氣充足有多重要。

日常中，哪些行為會容易耗損陽氣？

冬天到了，天氣越來越冷，如果不注意保暖，就會容易讓體內的陽氣耗損，慢慢變得不充足。寒氣會從幾個地方進入到人體，想要陽氣充足，就要守護好幾個地方，就是腹部、腳部、頸部?？偸菍⑦@幾個地方暴露在外面，不注意保暖，就會讓寒氣趁機進入。體內的寒氣變多之后，陽氣耗損的就會比較多，有很多人出現(xiàn)手腳冰冷的情況，多是陽氣不足的表現(xiàn)。

還有幾個不良的習慣，也會導致陽氣流失。比如說每天晚睡，睡眠時間不固定，睡眠質量不好，陽氣也就會耗損。還有抽煙和喝酒，兩種容易傷害身體的行為，會給身體帶來損傷，陽氣也就會容易耗損，出現(xiàn)不充足的情況。沒事喜歡待在屋里，坐的時間比較多，很少出去活動，每天的活動量是少之又少，長時間下去，也會讓陽氣溜走。

陽氣不足，怎么樣才能把陽氣補回來？

把握好早上的時間，要知道早上是陽氣生發(fā)的時間，在這段時間，若能做點有益生發(fā)陽氣的事情，就能慢慢的將陽氣補回來。可以早上做盤坐動作，在做盤坐動作的時候，還可以用手按摩足部，能讓身體內的氣血運行順暢，身體就能保持強健，陽氣會逐漸的生發(fā)出來，陽氣就會充足。還能調養(yǎng)身心，讓身體放松，整個人的狀態(tài)都會比較好。

陽氣的缺失，與情緒不良也有很大關系。想要補回陽氣，平時就要管理好自己的情緒。壓力大是很正常的事情，現(xiàn)代生活節(jié)奏比較快，多少都會有壓力。在壓力之下，要學會調節(jié)，不能總是手壓力影響，身體都是負能量，身體也會變差，就會耗損陽氣。補回陽氣就要改善不良情緒，讓自己的心態(tài)放平和，心態(tài)改變之后，也會有助于補回陽氣。

經常泡泡腳，有利于補充陽氣。腳上有很多的穴位，經過熱水的刺激之后，就會運行更通暢，對身體的臟腑都會有好處。血液循環(huán)也會被改善，還能幫助趕走體內的寒氣，這樣陽氣也就能慢慢的回來了。泡腳之后，身體也會放松許多，對睡眠也會有幫助，睡眠好了，也是補充陽氣的好時機。

陽氣可以說是人之根本，應該要守護好，不要總是耗損，長期的耗損陽氣，身體也會受不了。不想身體出現(xiàn)問題，縮短壽命，就要學會養(yǎng)陽氣，而不是耗損陽氣。以上耗損陽氣的習慣，最好能早點改掉。