人們希望身體好，害怕一些問(wèn)題的出現(xiàn)，為此會(huì)重視很多小細(xì)節(jié)，尤其是發(fā)生在臟腑部位的異常，更是大家應(yīng)該注意的，以肚子叫來(lái)說(shuō)，就是很多人容易出現(xiàn)的，同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)脹氣，這樣的情況，到底是怎么回事呢?很多人并不清楚，一起來(lái)了解一下吧。

肚子其實(shí)非常敏感，一直咕咕叫個(gè)不停，并且出現(xiàn)脹氣，可能是吃了生冷的食物，尤其是一些人吃了冷飲，導(dǎo)致腸道受到刺激，更容易出現(xiàn)“叫喊”聲，更不用說(shuō)有些人，本身腸道就很脆弱，再這樣不科學(xué)飲食，帶來(lái)的影響更大。

說(shuō)到腸道，腸道在吸收代謝時(shí)，如果遇到了非常糟糕的情況，也是很麻煩的，這樣的話，也會(huì)導(dǎo)致人們的腸道在蠕動(dòng)過(guò)程中，出現(xiàn)了異常，容易伴隨著咕咕叫的狀態(tài)，并且肚子里似乎有永遠(yuǎn)排不完的脹氣。

健康的腸道，需要維持在和諧的菌群中運(yùn)行，一旦這樣的菌群處于失衡狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致腸道對(duì)于細(xì)菌的控制能力減弱，細(xì)菌會(huì)“反噬”身體，影響到腸道的健康，會(huì)讓身體有擴(kuò)張的作用，脹氣的感覺會(huì)越發(fā)明顯。

腸道菌群失衡，還會(huì)影響到人們的正常排便，導(dǎo)致排便處于紊亂狀態(tài)下，排便能力減弱，伴隨著便秘出現(xiàn)，讓人的腹痛感覺更加強(qiáng)烈。為此，也會(huì)發(fā)現(xiàn)一些人，明明有便意，卻難以排出來(lái)，導(dǎo)致肚子里的臟東西在不斷的發(fā)酵，產(chǎn)生了咕咕叫聲。

排便時(shí)，除了會(huì)面臨排便困難，便秘之外，還會(huì)讓人面臨腹瀉，這樣的排便方式，將會(huì)讓人容易拉肚子，一些人的腸道更加敏感，會(huì)使得拉肚子更加常見，這樣的話，也會(huì)促使肚子一直脹氣，并且一直叫著。尤其是現(xiàn)在，進(jìn)入冬天，溫度降低，一不小心就會(huì)受涼了，更會(huì)導(dǎo)致人們有這樣的感覺。

針對(duì)這個(gè)情況，合理的緩解才是最重要的事情，那么需要如何緩解呢?不妨做好這些事情，例如在日常生活中，盡量避免少吃產(chǎn)氣多的食物，例如蘿卜、大豆等，確實(shí)很好，但是已經(jīng)出現(xiàn)了脹氣，對(duì)于這類食物就不要再吃了。

在吃飯時(shí)，最好要控制吃飯的速度，不能太快，吃飯速度太快的話，也是不利于健康的，細(xì)嚼慢咽飲食最好。一直都感覺到脹氣難受，可以喝一口醋進(jìn)行緩解，通過(guò)喝醋，達(dá)到幫助消化的目的。如果是因?yàn)樯眢w中的菌群失衡，此時(shí)可以喝點(diǎn)酸奶進(jìn)行緩解，酸奶中的有益菌是有助于消化吸收的，對(duì)于緩解脹氣會(huì)更好。

長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，會(huì)使得身體腹部運(yùn)動(dòng)活力減弱，最好不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體是很有必要的，在活動(dòng)時(shí)，也能促進(jìn)腸胃。伴隨著女性到了月經(jīng)期，腹部受到寒冷，可能使得脹氣感覺更加強(qiáng)烈，準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋，溫暖腹部，也可以消除脹氣。

肚子一直咕咕叫，出現(xiàn)脹氣，帶來(lái)的影響是非常大的，合理的進(jìn)行保健，才是最好的，了解原因后，科學(xué)護(hù)理，讓人健康，希望你能提前了解。