民間有：“胃病難過冬令關”之說。

胃部，對于溫度十分敏感，寒冷的冬季，對胃部是一大考驗。

此時，若飲食習慣上，稍加不注意，便會導致胃病復發(fā)，甚至誘發(fā)新胃病。

因此，入冬后，一定要做好胃部的保護工作，盡量減少胃病復發(fā)可能性。

入冬后，胃病高發(fā)，需多加注意

當人體受到寒冷刺激后，血液中的組胺會增多，從而刺激胃酸分泌增加，使胃腸血管發(fā)生痙攣性收縮，粘膜血流下降，易導致胃腸功能容易發(fā)生紊亂。
此外，入冬后，是進補的時節(jié)，人們的食欲也會變好，一旦飲食不注意，暴飲暴食等，會致使胃腸負擔加重，造成功能紊亂，導致胃病復發(fā)。

因此，在入冬后，一定要助于防胃病復發(fā)。

入冬后，防胃病復發(fā)，改掉三個習慣

1、喝冷飲、吃冷食

寒冷的冬季，在北方，室內(nèi)有暖氣，還是很暖和的。

所以，也還是有一部分人，在大冬天喜歡喝冷飲，甚至吃雪糕等冷食。

但是，胃最怕寒涼，一受到寒冷刺激，便容易誘發(fā)各種胃病。

因此，在冬季，一定要注意，避免冷涼食物，多食溫熱的食物。

2、饑一頓飽一頓

很多人的胃病，都與飲食習慣，有著莫大的關系。

尤其是，饑一頓飽一頓，長期以往，會嚴重損害胃部健康。

人在饑餓的時候，胃內(nèi)部的胃酸、蛋白酶沒有食物來中和，其濃度就會變得非常的高，很容易造成胃粘膜自我消化的局面，時間越久，對胃的傷害越大了。

所以，要養(yǎng)成一日三餐，定時定量，七八分飽的好習慣。

3、長期熬夜
很多人，熬夜，已經(jīng)成為了一種習慣。
然而，長期熬夜，睡眠不足，對于胃部健康，十分不利。
一旦睡眠不足，胃部的血液流量會降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
而長期睡眠不足，是引發(fā)胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。
所以，良好的睡眠，對于胃部健康來說，尤為重要。

入冬后，防胃病復發(fā)，做好五件事
第一件：飲茶“代替”喝酒
入冬后，很多人習慣喝烈酒，以此來暖身驅(qū)寒。
然而，酒精入胃，會直接損害胃粘膜，加速胃部病變。
酒精度數(shù)越高，對于胃部的損害也就越嚴重，養(yǎng)護胃部要注意少碰酒飲。
此時，想要驅(qū)寒暖身，不妨多飲熱茶，用熱茶“代替”酒水，胃會更喜歡。

茶療，調(diào)理胃病，具有其獨特的優(yōu)勢。
熱茶，溫和持久，是調(diào)理脾胃，最便捷的方式之一。
用一些藥食兩用小植物，泡水代茶飲，對于胃部健康，十分有益。
奶汁草陳皮茶，泡水喝，可養(yǎng)胃殺菌，消炎止痛，抑制幽門螺桿菌，促進消化，保護胃部健康。

奶汁草，是一種藥食兩用的小植物，歸胃經(jīng)，具有清胃熱、消胃炎的作用。

現(xiàn)代藥理研究表明，奶汁草具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

同時，奶汁草可殺滅抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面愈合，減少疼痛。

陳皮，味辛、苦，具有理氣健脾、調(diào)中和胃之功效，擅于治療脾胃氣滯證。

現(xiàn)代研究證實，陳皮中含有揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食欲。

第二件：

選好水果，莫吃錯

多吃水果，有益人體健康。

而想要養(yǎng)好胃，水果的選擇，很重要。

入冬后，柿子，大量上市，但胃不好的人，柿子要少吃。

脾胃寒涼，或胃炎者、胃酸多者，最好不要吃柿子。

柿子中，含有大量的鞣酸和果膠，空腹狀態(tài)下，會與胃酸作用形成“胃柿石”，因此，空腹狀態(tài)，最好不要吃柿子。

水果中，木瓜，對于胃部健康有益。

木瓜，含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎、

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。

第三件：吃飯喝湯，有益胃部健康

入冬后，喝點湯水，可暖身驅(qū)寒，亦可暖胃，促消化。

飯前喝湯，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。

吃飯中途，喝點湯，有助于食物的稀釋和攪拌，益于胃腸的消化和吸收。

養(yǎng)成飯前，或飯時，喝湯的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。

用紅棗，山藥，桂圓，一起煲湯喝，對于胃部健康，十分有益。

山藥，具有補脾和胃之效；桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

搭配在一起，煲上一碗，驅(qū)寒暖胃，是不錯的選擇哦。

用猴頭菇，煲湯飲，有益胃部健康。

猴頭菇，性甘平，歸脾、胃、腎經(jīng)，益脾和胃，有助于消化，可調(diào)理胃炎、胃潰瘍。

此外，還能抑制細菌的滋生，改善胃部環(huán)境，適用于脾胃虛弱者飲用。

第四件：護腹部，防受寒
入冬后，氣溫變化較大，一定要注意防寒，尤其是腹部保暖。
特別是有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及時添加衣服。
夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。
冬季，早晚溫度相對較低，早起晨練時，應多帶件外衣防寒。

第五件：營養(yǎng)早餐，不能少

養(yǎng)胃，早餐絕對不能少，并且，最好吃“熱食”，以保護“胃氣”。

胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運。

早餐要注意搭配，四大要素：谷類能量，蛋白營養(yǎng)，堿性豆奶，果蔬精華。

多吃：全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆?jié){、脫脂牛奶、雞蛋、蘋果、梨等水果，蔬菜。

少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯條、火腿、方便面、碳酸飲料、汽水等。

早餐，不提倡大量，但應該品種豐富。

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