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人體的健康狀況，很容易通過身體的細微末節(jié)提現(xiàn)出來。手指甲就是很好的“健康晴雨表”。 健康人的指甲色澤粉紅。把十個指甲放在陽光下觀察，手指上下移動，如指甲表面有閃耀的反射，那就顯示整體健康處于極佳狀態(tài)，體內各器官的功能都完好正常。 有時，我們的手指甲會出現(xiàn)一些豎紋，摸上去一愣一愣的，這是咋回事呢？ 手指甲有豎紋，可能是這4個原因 原因1：缺東西 如果你的手指甲有豎紋，可能是缺乏鈣離子或維生素A。 如果缺乏鈣離子，指甲就會變得比較粗糙，常常會出現(xiàn)白色斑點和豎紋等等問題。 如果豎紋的癥狀比較明顯，而且指甲干枯，可能是由于營養(yǎng)維生素A缺乏引起。 怎么辦？ 如果想補充足夠的鈣元素，可以多喝牛奶，豆?jié){，奶酪等等，都有助于減輕鈣離子缺乏癥狀。 含維生素A豐富的一般在動物性食物中較為常見，如豬肝、羊肝；植物性食物中常見的有西蘭花、刺梨、哈密瓜以及最常見的胡蘿卜。 原因2：過度疲勞 如果你的手指甲以前挺好的，最近突然有了豎紋，先要問問自己：最近是不是太累了？ 如果你在一段時間內長期處于過度疲勞的狀態(tài)下，比如說長期干重活，長期腦力負荷運轉等等，都會導致你的休息不好，而且承受的壓力也比較大的時候，也會出現(xiàn)豎紋的情況。 尤其是在精力過度損耗的情況下，這些癥狀會更加明顯。 怎么辦？ 最主要的是好好的睡一覺，貌似很簡單，可是很多人在很累的時候也是睡不著，那不妨關掉手機、放點輕音樂、睡前泡個熱水澡試試。 還有比較嚴重的情況，就是感覺自己累得頭疼、嗓子疼的情況出現(xiàn)了，就代表你的身體嚴重透支了，條件允許的話，可以去醫(yī)院進行就醫(yī)，醫(yī)生會為你開出補營養(yǎng)的藥劑的。這種情況，切記不要自行睡覺解決。很危險的。 在疲勞恢復期的這幾天時間里，也要多加注意我們的吃飯情況，多喝些小米粥和吃些清淡的蔬菜，切記不要再大魚大肉了。身體的消化系統(tǒng)會受不了的。 原因3：腸胃不好 如果腸胃功能出現(xiàn)障礙，往往會導致指甲上錯落的棱狀豎紋。 這種腸胃功能如果不是特別嚴重，那么豎紋會比較模糊。但腸胃功能出現(xiàn)明顯障礙，豎紋的癥狀會更明顯。 怎么辦？ 膳食纖維，是一種對胃腸有益的，重要營養(yǎng)素。 有關研究顯示，每天攝入35克以上的膳食纖維，可使腸道發(fā)生病變的概率，降低40%以上。 日常食用這類食物，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘的癥狀，減少身體的毒素，并且提供免疫能力。 中醫(yī)認為，黃色入脾胃；也就是說，經常吃一些黃色的食物，對腸胃健康，大有益處。 香蕉：含纖維素，具有很強的通便作用；另外，其含有的一些化合物，可以堅持胃潰瘍，保護腸胃健康。 南瓜：含果膠，能起到保護胃壁的作用；注意的是，南瓜皮不易消化，食用的時候，最好去皮。 小米：眾所周知，小米具有健脾養(yǎng)胃的作用，老少皆宜；同樣適合消化不良、脾胃虛弱的人群食用。 原因4：慢性病變 如果出現(xiàn)了肝功能障礙和腎臟虛弱，常常會表現(xiàn)出指甲上有豎紋的癥狀。 如果身體缺氧比較嚴重，還可能會呈現(xiàn)出其他顏色的豎紋，比如黑色豎紋和藍色豎紋等等。 如果不加以防治，有可能出現(xiàn)指甲高低不平，甚至會裂開。 怎么辦？ 保護好腎臟和肝臟的正常功能，必要的情況下還要到醫(yī)院進一步確診，看看是否存在肝功能障礙。 日常也要注意多養(yǎng)護肝腎健康，可以多喝水幫助肝腎排毒，在喝水的時候加入一些養(yǎng)護肝腎的小植物，這樣就能一舉多得了。 肝腎不好的人，可以用谷谷丁、番麥須、玉竹和玫瑰花混合，搭配成谷谷丁番麥須茶泡水喝，可利尿通淋，促進肝腎排毒。 谷谷丁，入肝經，具有排肝毒，修復肝損傷，增強肝臟再生能力的作用，其含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。 番麥須，俗稱玉米須，有保肝利膽，護腎排毒之效。 研究顯示，其入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，還用于改善慢性腎炎或腎病綜合征。
玉竹，補而不膩，不寒不燥，可滋養(yǎng)氣血，兼除風熱之功，對滋養(yǎng)腎陰有幫助，可讓腎陰充足而使腎臟功能得到提升。 玫瑰花做調和之用，兼補益五臟，調和茶性。一起搭配泡水，對肝臟有益。
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