血栓，是在任何年齡階段和任何時(shí)間都可能會(huì)發(fā)生的一種嚴(yán)重血管問(wèn)題，對(duì)人體健康的危害極大。

并且相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，有血液粘稠的人，有很大的幾率會(huì)出現(xiàn)血栓，而血栓又是引起心梗，腦梗，肺栓塞等疾病的“元兇”！

那么，身體出現(xiàn)血栓，究竟有什么表現(xiàn)呢？

血液黏稠的人，出現(xiàn)四個(gè)表現(xiàn)要警惕血栓，一個(gè)不占，血管還不錯(cuò)！

表現(xiàn)一、呼吸困難，憋悶

呼吸苦難，尤其是下蹲的時(shí)候憋悶感會(huì)更強(qiáng)，這種表現(xiàn)，一般都是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了血栓而造成的。

并且由于這種癥狀不是什么傷痛，所有很難被發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期如此，則會(huì)增加發(fā)生靜脈血栓并發(fā)癥的可能性。

要提醒需要長(zhǎng)期久坐或者是靜臥養(yǎng)病的人要格外的注意血栓的發(fā)生。

表現(xiàn)二、局部發(fā)熱，潮紅

出現(xiàn)了局部皮膚潮紅的表現(xiàn)，一般是因?yàn)檠苤谐霈F(xiàn)了淺表性血栓而造成的。

并且這些出現(xiàn)潮紅的位置，還會(huì)有微微發(fā)熱的感覺(jué)，尤其是下肢，是靜脈血栓最高發(fā)的位置。

并且這種感覺(jué)是持續(xù)性的，一旦出現(xiàn)這種癥狀，建議要及時(shí)的進(jìn)行檢查，防止出現(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題。

表現(xiàn)三、腳背動(dòng)脈減弱

這種方法是一種簡(jiǎn)便的可以檢測(cè)出腿部是否有血栓的辦法。

只要將手放在腿部的背上，試一下是否有一根跳動(dòng)非?；钴S的脈搏即可。

如果兩側(cè)的腳步脈搏均跳動(dòng)有力，則就要恭喜你血管還不錯(cuò)，但是如果有一側(cè)腿部的脈搏很薄弱，這就說(shuō)明這一側(cè)很可能是出現(xiàn)了血栓，一定要提高警惕，及時(shí)的去檢查。

表現(xiàn)四、睡覺(jué)單側(cè)流口水

如果是中老年人，睡覺(jué)出現(xiàn)流口水也很正常，但是如果經(jīng)常性的單側(cè)流口水，這就要警惕心腦血管疾病的發(fā)生了。

因?yàn)檫@很可能是血栓堵塞的腦部血管，致使腦部細(xì)胞受損，而影響了面部肌肉而造成的結(jié)果。

所以出現(xiàn)這一癥狀萬(wàn)萬(wàn)不可忽視，一定要重視起來(lái)。

三個(gè)習(xí)慣，是造成血栓的重要原因，要重視：

一、飲食重口味

現(xiàn)在條件越來(lái)越好了，不少人在吃上從不計(jì)較，想吃什么就吃什么，但是現(xiàn)在的食物有很多的不健康成分。

尤其是外賣和快餐，大多是三高的食物，高油，高鹽，高糖的食物，長(zhǎng)期的吃進(jìn)身體中，會(huì)增加血液的粘稠程度。

血液粘稠度一旦增高，就會(huì)增加發(fā)生靜脈血栓的機(jī)會(huì)。

二、經(jīng)常久坐

導(dǎo)致身體出現(xiàn)血栓的重要的原因，就是長(zhǎng)時(shí)間久坐，與尤其是現(xiàn)在的上班族，一座就是一天。

研究發(fā)現(xiàn)，每靜坐一個(gè)小時(shí)，患深靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加10%。

這是因?yàn)樵诰米臅r(shí)候，不利于“好”膽固醇，清除動(dòng)脈里的斑塊，從而導(dǎo)致血管中出現(xiàn)了血栓。

三、習(xí)慣性熬夜

長(zhǎng)期熬夜、晚睡，睡眠不足，會(huì)打亂身體中本來(lái)規(guī)律的生物鐘，并且在熬夜的過(guò)程中，身體的腎上腺激素和去甲狀腺激素都會(huì)增多。

這兩種激素，會(huì)讓血管收縮血液流動(dòng)減慢血液粘稠度就會(huì)升高。

所以，這也就是為什么長(zhǎng)期的熬夜的人更容易發(fā)生心腦血管疾病的原因了。

另外，保護(hù)血管，三件事要做好：

一、主動(dòng)飲水

水，是生命之源，對(duì)于血液來(lái)說(shuō)，更是一種稀釋劑，經(jīng)常主動(dòng)的補(bǔ)充水分，可以起到稀釋血液，預(yù)防血液粘稠的作用。

并且，水分也是一種很好的排毒劑，可以讓身體生成尿液，從而排出毒素。

尤其是早上起床后，喝一杯溫水非常重要，可以起到?jīng)_刷血液和臟器的作用。

二、補(bǔ)充膳食纖維

膳食纖維是一種不能夠被人體吸收的營(yíng)養(yǎng)素，但是對(duì)于健康又是十分的重要。

適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膳食纖維，可以產(chǎn)生飽腹感，還能和腸道內(nèi)的膽酸、膽鹽結(jié)合，從而刺激腸道的蠕動(dòng)，還可以減少血液中膽固醇的含量。

生活中的粗糧，蔬果，豆類等都是含有豐富的膳食纖維的。

三、控制體重

有多種的研究表明，肥胖是導(dǎo)致身體多種慢性疾病的重要因素，例如高血壓，高血脂，高血糖等等。

并且肥胖還會(huì)導(dǎo)致血管壁上附著脂肪，還會(huì)讓內(nèi)臟上布滿脂肪，這樣一來(lái)，對(duì)于身體健康的危害極大。

所以為了健康，建議中老年人一定要控制體重，不能讓體重超標(biāo)，減肥也要健康減肥，不可一味的節(jié)食，要改變飲食習(xí)慣。

每天控制好熱量，重要男性的健康腰圍指標(biāo)是中不超過(guò)85厘米、女性腰圍指標(biāo)是不超過(guò)80厘米，這樣才健康。

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