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       隨著年齡的增長(zhǎng)，我們都很怕老，平時(shí)種草很多昂貴的涂抹產(chǎn)品和口服產(chǎn)品，其實(shí)在我們生活中也有很多平價(jià)的食物可以為我們抵抗衰老添磚加瓦，今天給大家介紹10種價(jià)格親民的天然的抗衰老食物吧！

1、洋蔥

     洋蔥中含有硫質(zhì)和人體必需的維生素等營養(yǎng)成分，有助于淡化和去除面部老年斑，延緩皮膚老化。同時(shí)也含有較多的半胱氨酸，是一種推遲細(xì)胞衰老的抗衰老物質(zhì)。

2、茄子

    茄子中含有維生素E，有防止出血和使血液中膽固醇水平不致增高的作用，常吃茄子可增強(qiáng)體內(nèi)抗氧化物質(zhì)的活性，降低自由基，達(dá)到抗老功能。

3、番薯

    番薯可抑制黑色素的產(chǎn)生，防止和減緩雀斑和老人斑的出現(xiàn)，同時(shí)番薯含類似女性荷爾蒙的物質(zhì)，對(duì)保持皮膚細(xì)膩和彈性，延緩衰老有一定作用。

4、胡蘿卜

    胡蘿卜被譽(yù)為"皮膚食品"，能潤澤肌膚，同時(shí)富含β-胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

5、櫻桃

    櫻桃營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C均高于蘋果等，是女性面部皮膚美白、去皺、淡斑的好食物，能平衡皮質(zhì)分泌延緩老化，活化皮膚細(xì)胞。櫻桃中同樣含有褪黑激素。具有雙倍的抗衰老作用。

6、石榴

    石榴含有大量維生素C，有很好的美容作用和祛斑功效，常吃石榴的人臉色看起來更給潤。石榴含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，抗氧化，減緩肌體的衰老的程度。

7、葡萄

    葡萄中有大量的葡萄多酚，可以阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它的單寧酸，檸檬酸，還有柔軟保濕之用，其中的維生素和礦物質(zhì)，都可深層滋潤抗衰老。

8、黃瓜

    黃瓜是瘦身人士備受推崇的食物我們都知道，其實(shí)黃瓜抗衰老的功效也是很強(qiáng)的。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

9、西紅柿

    西紅柿中的番茄紅素含有強(qiáng)力抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)?？梢源龠M(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，保持細(xì)胞正常代謝，有效防治色斑、皺紋、預(yù)防衰老，同時(shí)西紅柿富含維生素C，對(duì)護(hù)理美白皮膚和抗衰老很有益處。

10、三文魚

    三文魚中含有強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，這幾年蝦青素的功效也廣泛被大家認(rèn)知，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。

    這些食物從功效和價(jià)格上都是愛美和抗老人士的首選，建議大家平時(shí)多多服用，盡量減少高糖高脂的產(chǎn)品，有朋友說食物和蔬菜能補(bǔ)充的營養(yǎng)成分也比較有限，不可能一天吃好多好多，這個(gè)時(shí)候選擇一些成分比較精純的涂抹類和口服類產(chǎn)品，能達(dá)到事半功倍的效果哦！????