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胡大一， 著名心血管病專家， 北京突出貢獻(xiàn)專家， 享受國務(wù)院政府專家津貼。 從事心血管研究幾十年， 胡大一院士深知：“堵”是很多疾病的根源， 為此，他研究出一套專門用于人體淤堵的療法。 經(jīng)過多年臨床實踐， 該法療效十分顯著， 從根源上解決了許多疾病的出現(xiàn)！ 人到了五十歲的時候，微循環(huán)瘀堵大概達(dá)到50%（一半以上），這時候人體開始走向快速衰老。 如何疏通淤堵呢？輕輕的轉(zhuǎn)動2個地方，比較能解決“堵”問題，還可疏通全身主要經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行！ 兩個地方輕輕轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn) 就能疏通12經(jīng)絡(luò) 轉(zhuǎn)動手腕，促進(jìn)氣血運(yùn)行，不堵塞 手腕是手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、內(nèi)關(guān)穴等對人體健康非常重要的穴位。 刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過這些經(jīng)脈，會將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。如：  太淵穴可以補(bǔ)肺氣，止咳； 列缺穴能夠活血利水，對付頸椎??； 大陵穴和內(nèi)關(guān)穴可防治心腦血管疾??； 神門穴可鎮(zhèn)靜安神、對付失眠； 通里穴可止頭痛、緩解心悸等。 兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動。 轉(zhuǎn)動腳腕，增強(qiáng)器官功能，不淤阻 腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、商丘、太溪等。 轉(zhuǎn)動腳腕，等于刺激了十二正經(jīng)的一半經(jīng)脈，有益于增強(qiáng)全身各個系統(tǒng)器官的功能。如： 太溪穴是腎經(jīng)原穴，補(bǔ)腎功能強(qiáng)大； 昆侖穴可用于頭痛、腰痛和高血壓； 商丘穴可以對付腸胃疾病； 中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。 站著時：可一只腳支撐身體，另一只踮起腳尖，順逆時針各旋轉(zhuǎn)300下。 坐著時：上身直，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下； 躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下； 注：轉(zhuǎn)腳腕的方法，根據(jù)自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。 一碗防栓湯、3杯救命水 讓血管干干凈凈 道路堵塞，交通會癱瘓 血管堵塞，身體也可能瞬間癱瘓 血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間 血栓通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，造成突然死亡。 一碗防栓湯 一碗紅棗木耳湯，通了3根血 紅棗木耳湯 食材：10克的黑木耳，3片姜，5枚紅棗。 做法： 1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮鍋里。 2、用小火煲成2碗水，加少許食鹽即食，每天吃一次。 注意： 不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛；紅棗吃多了會腹脹，所以不可多吃每次食用不超過10枚。 三杯救命水 血液黏稠時，血流減緩，更易“凝結(jié)”形成血栓，而早上4-7點是卒中的高發(fā)時間段，與血液過于黏稠有關(guān)。 其實，家家戶戶都有三杯“救命水”，不但能解渴，還能降低血栓風(fēng)險。 第一杯：睡前喝200ml 晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量溫開水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。  第二杯：起夜喝100ml 腦血栓和心肌梗多發(fā)于凌晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀時。 最好在床頭放一杯水，每次上完廁所后就喝點水。 第三杯：早上起床刷牙后喝200ml 早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。 血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。 一天一萬步 適當(dāng)運(yùn)動能夠維持血管內(nèi)皮細(xì)胞功能的完整，防止動脈硬化，延緩血管衰老和降低血脂。 臨床經(jīng)驗表明，每天一萬步，有利于慢性病的穩(wěn)定與康復(fù)，改善血液循環(huán)，減少血液中的代謝物，甚至可以救命，尤其是對穩(wěn)定了的冠心病梗塞、心絞痛等患者！ 3+7更有效 每天連續(xù)行走3千步，大約耗時30分鐘，然后在一天內(nèi)，零星累積剩余的7千步。 當(dāng)然，循序漸進(jìn)也很重要，尤其是腿腳不是很方便的朋友，一定得量力而行，走到微微有些氣喘，但又不影響正常說話就可以了。 記住4個穴位 輕松疏通全身 足三里 足三里是足陽陰胃經(jīng)的重要穴位，經(jīng)常按摩能達(dá)到補(bǔ)中益氣、疏通經(jīng)絡(luò)、匡扶正氣的效果。
當(dāng)消化不良、便秘、拉肚子、胃痛胃脹、惡心想吐時，在足三里穴這個位置進(jìn)行按摩，能夠起到很好的效果，促進(jìn)身體健康。脾胃出現(xiàn)問題時，記得按摩足三里。 委中穴 委中穴能舒筋通絡(luò)、散淤活血。當(dāng)存在腰背疼痛，膝關(guān)節(jié)活動障礙的問題時，可以按摩委中穴，配合足三里更佳。
按摩手法： 1.兩手拇指端按壓委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，做10—20次。 2.兩手握空拳，以拳背有節(jié)奏地叩擊委中穴，連做20—40次。 列缺穴 列缺穴：按摩列缺穴，有助于改善偏頭痛，且能疏通頸項部經(jīng)絡(luò)氣血，緩解頸項疼痛和感冒不適。
按摩手法：按壓右“列缺穴”時，右手放松，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。用左手時，則使左手放松，用右手的大拇指按壓。按摩時以有酸脹感為好 。 合谷穴 合谷穴：合谷穴能提高機(jī)體免疫力，能清熱、宣發(fā)陽氣、扶助正氣，是止痛的大穴，尤其是頭痛、牙痛，揉此穴即可減輕疼痛。
按摩手法：用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴。
胡大一院士專研幾十年，得出的疏通淤堵療法，預(yù)防多種病痛，值得推薦給更多同齡朋友。
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