01潛意識(shí)對(duì)我們的影響究竟有多大？

潛意識(shí)對(duì)我們的影響究竟有多大？

有一項(xiàng)心理學(xué)家們組織的實(shí)驗(yàn)讓人眼界大開，這個(gè)實(shí)驗(yàn)要求參與者對(duì)羞辱他們的人施行電擊（有專業(yè)人員配合表演，并未真正電擊），行動(dòng)之前，實(shí)驗(yàn)人員在兩組參與者的桌子上，分別放了一把槍和羽毛球拍。

結(jié)果實(shí)驗(yàn)人員發(fā)現(xiàn)，桌子上放著槍的那組參與人員，施行電擊的時(shí)間較長(zhǎng)，用的電壓也高；而放著羽毛球拍的那組參與人員，施行電擊的時(shí)間較短，使用的電壓也較低。

參與實(shí)驗(yàn)的人員完全沒有意識(shí)到自己的行為會(huì)被環(huán)境中擺放的物品所影響，僅僅因?yàn)榕c武器同處一室，就能激發(fā)他們潛意識(shí)的攻擊意向，雖然聽起來有些奇怪，不過這樣的事情其實(shí)在生活中非常常見。

比如，當(dāng)我們路過裝著落地窗的健身房，看到里面渾汗如雨的健身者，也會(huì)有想要鍛煉的想法；當(dāng)你的朋友圈胖子居多時(shí)，你會(huì)傾向于放任自己在半夜吃宵夜，從形態(tài)上更加接近于你的朋友……

02 晝夜不停，一直工作的潛意識(shí)

事實(shí)上，我們?cè)谏钪械男袨?、選擇、對(duì)目標(biāo)的追求，大部分都是在潛意識(shí)的影響下進(jìn)行的。當(dāng)然了，我們不會(huì)停下來想「我現(xiàn)在正在試圖達(dá)到目標(biāo)」，而是會(huì)在無意識(shí)的情況下直接行動(dòng)。

相比于顯意識(shí)而言，潛意識(shí)無時(shí)無刻不在工作，甚至在你睡覺的時(shí)候，會(huì)以夢(mèng)境的形式，將那些隱而未現(xiàn)的想法顯示出來。

潛意識(shí)能注意到你生活中的所有細(xì)節(jié)，包含環(huán)境中看到的物件，接觸的不同類型的人，學(xué)習(xí)和業(yè)績(jī)情況，經(jīng)常性話語(yǔ)所用的詞句以及你的恐懼、欲望、開心、難過等內(nèi)心狀態(tài)，它比你的意識(shí)能記錄更多內(nèi)容，以各種形式交叉組合出不同的指令，影響你的選擇，進(jìn)而決定你的人生走向。

心理學(xué)大師卡爾·榮格曾說過，除非你把潛意識(shí)意識(shí)化，否則它一直會(huì)影響著你的生活，然后你說那是命運(yùn)。

03 深層次的潛意識(shí)源于童年經(jīng)歷

前面講到，我們所處的環(huán)境會(huì)影響我們的潛意識(shí)，但那只是淺層面的，從根源上講，所有人的深層次潛意識(shí)都源于自己的童年經(jīng)歷。

我們每一個(gè)人來到這世上的時(shí)候，就像一張白紙，父母和成長(zhǎng)環(huán)境讓我們成長(zhǎng)為不同類型的人，對(duì)自我的認(rèn)知和價(jià)值感也迥然不同。

其中起因素的主要以下幾個(gè)方面：

1) 父母?jìng)鬟_(dá)負(fù)面信息的頻率；

2) 父母對(duì)你存在感的確認(rèn)，即是否認(rèn)同你的存在和價(jià)值；

3) 言語(yǔ)上的虐待和排斥；

4) 父母管教的一致性。

這些因素影響了一個(gè)人對(duì)自我的深層次定位，一個(gè)從小被認(rèn)為沒用的孩子，慢慢就真的覺得自己無能，而一個(gè)從小被贊揚(yáng)、被包容的小孩，就能形成健康自信的心理狀態(tài)。

04 個(gè)人的主觀能動(dòng)性，可以激發(fā)潛意識(shí)中的目標(biāo)

雖然我們無法改變自己的童年經(jīng)歷，但當(dāng)我們知道后天環(huán)境也可以影響我們的潛意識(shí)，并相信來自內(nèi)心的力量，有意識(shí)發(fā)揮個(gè)人主觀能動(dòng)性，那我們就能擁有改變自己命運(yùn)的鑰匙。

就像個(gè)體心理學(xué)家創(chuàng)始人、奧地利精神病學(xué)家阿爾弗雷德·阿德勒，從童年那個(gè)一直被忽略、極其自卑的孩子，最終成長(zhǎng)為一個(gè)對(duì)生活有掌控感的心理學(xué)大師，并利用自身經(jīng)歷發(fā)展出的個(gè)體心理學(xué)，幫助了成千上萬(wàn)個(gè)自卑、價(jià)值感低的孩子找到了自己人生的方向。

如果我們明白潛意識(shí)的運(yùn)作規(guī)律，完全可以發(fā)揮個(gè)人的主觀能動(dòng)性，利用規(guī)律快速啟動(dòng)潛意識(shí)，讓潛意識(shí)幫助我們實(shí)現(xiàn)想要的一切。

05 如何利用潛意識(shí)實(shí)現(xiàn)自己想要的一切？

1） 選擇自己環(huán)境中的圖像、物件，處在擁有的狀態(tài)

開篇我講到的那個(gè)實(shí)驗(yàn)，告訴我們環(huán)境中的物件會(huì)影響我們的潛意識(shí)。事實(shí)上，出現(xiàn)在我們視野里的圖像，也有同樣的作用。

圖像和物件能夠激發(fā)我們潛意識(shí)的想象，讓其聯(lián)想到我們?cè)谏钪械钠渌?jīng)歷，比如看到新聞里拿槍劫持人質(zhì)的事件，進(jìn)行影響我們的感覺和決策。

當(dāng)你知道這條規(guī)律，就可以把自己想要的東西的照片打印出來貼在墻上，或設(shè)置成手機(jī)背景圖案，經(jīng)常性地查看，觀想，越具體越好。

比如可以想象自己已經(jīng)擁有想要的車子，手摸方向盤的觸感，皮革的味道，駕駛的感覺。這種當(dāng)下就擁有的感覺能激發(fā)潛意識(shí)中的目標(biāo)，讓我們不由自主地尋找方法，潛意識(shí)會(huì)一刻不停地督促你，為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，不停地找方法，直達(dá)達(dá)到目的。

也許你覺得有點(diǎn)夸張，但我就是這樣買了人生中的第一套房，在北京哈。

2） 利用限定的詞句，給潛意識(shí)暗示

特定的詞句，也會(huì)對(duì)潛意識(shí)形成不同的暗示。在一個(gè)實(shí)驗(yàn)里，接觸了“名望”、“富?！鳖愒~匯的實(shí)驗(yàn)者，在選擇購(gòu)買物品的時(shí)候，60%更傾向于買貴的；而接觸了“節(jié)儉”類詞匯的人只有20%選擇了便宜貨。

我們要小心從自己口中說錯(cuò)的詞句，這會(huì)給我們的潛意識(shí)不同的暗示，激發(fā)我們不同的選擇。

3） 正向表述自己的想法，不斷重復(fù)

正向表述的意思是說，當(dāng)你想要去鍛煉身體的時(shí)候，你要說「我想要自己每天精神飽滿、活力四射，我要經(jīng)常性去鍛煉」等類似的語(yǔ)句，而不是說「我不想讓自己病懨懨的，不想當(dāng)胖子，所以我得勤快點(diǎn)」，后者只會(huì)讓你一直處于亞健康的狀態(tài)。

因?yàn)闈撘庾R(shí)只會(huì)識(shí)別你的直觀表述，反向的表述就只能讓其識(shí)別不想的后半部分內(nèi)容。

4） 目標(biāo)感染

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對(duì)潛意識(shí)目標(biāo)的最佳出發(fā)點(diǎn)莫過于看到他人追求某個(gè)目標(biāo)，并取得一定勝利。你不需要認(rèn)識(shí)那個(gè)人，只要你覺得他以及他的目標(biāo)是積極的就夠了。

《成功，動(dòng)機(jī)與目標(biāo)》的作者海蒂曾主導(dǎo)過一個(gè)心理研究實(shí)驗(yàn)，針對(duì)現(xiàn)代大學(xué)生厭學(xué)、輟學(xué)率飆升的現(xiàn)象，海蒂進(jìn)行了「故事干預(yù)法」。

海蒂要求30名大學(xué)生填寫一份問卷，問卷中夾雜了三篇知名心理學(xué)家的傳記故事。每個(gè)故事都突出了努力、堅(jiān)韌及求知欲在心理學(xué)家成長(zhǎng)路上的重要性（突出了成長(zhǎng)型思維模式）。實(shí)驗(yàn)對(duì)比組的學(xué)生拿到了同樣的問卷，但是沒有這三個(gè)精心設(shè)計(jì)的故事。

一學(xué)期結(jié)束后，干預(yù)組里的學(xué)生不但更注重進(jìn)步和成長(zhǎng)，還拿到了更好的學(xué)習(xí)成績(jī)——比對(duì)比組高30%多。

也就是說，經(jīng)常性地閱讀勵(lì)志傳記、看相關(guān)紀(jì)實(shí)電影對(duì)于提高潛意識(shí)對(duì)自我價(jià)值的信心，幫助我們形成積極向上的基調(diào)非常有幫助。

總體而言，能激發(fā)目標(biāo)的暗示無處不在。也許那些把自己的失敗歸因?yàn)槊\(yùn)的人，大概是在借此掩飾自己無能感吧。

最后以榮格的一句話作為結(jié)束：往外看的人在做夢(mèng)，向內(nèi)審視的人才清醒。你沒有覺察到的事情，就會(huì)改變你的「命運(yùn)」。