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工作至少占據(jù)每個人一天三分之一的時間，且人生黃金時期的大部分時間都給了工作，能否快樂工作，多多少少就等同于能否快樂生活。 如果在工作中感到壓抑，再高的薪資，其實都難買得你一笑。 馬云說“我不是來盯著你認真上班，而是來盯著你快樂工作的。”“好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生。隨風潛入夜，潤物細無聲。”
我發(fā)現(xiàn)很多人都有這樣不成熟的心理表現(xiàn)，上班盼下班，下班怕上班。假期來臨前都會興奮不已，假期結束時又唉聲嘆氣，抱怨不止。
心存快樂，工作何難！ 我總結了以下十五條，都是自己一直在實踐，或者是在決心努力加強的，你不妨和我一起試試看。 1. 清理沉積已久的未完成事項 有很多未完成的事情擺在那兒，如烏云壓頂，自然是快樂不起來，久而久之，對自己的執(zhí)行力和信心大打折扣。怎么辦？也沒有別的辦法，為了快樂，別拖了，欠債遲早得還，晚還不如早還。 如何清理？先對這些個未完成事項做個整體梳理。搞明白哪些容易清理、哪些預計耗時較多、哪些需要多部門合作、哪些其實已經(jīng)過期或者完全沒有必要做了。 然后合理分組、安排優(yōu)先次序，咬牙切齒也要努力要求自己集中一天或幾天的時間，把他們消滅干凈。這幾日突擊難免辛苦，但隨后，就可以享受那“無債一身輕”啦！你會覺得每天起床時的心理壓力小了。 而且，很多時候，我們把工夫凈花在“想事“了。焦慮自己有那么多要做、卻沒做的事情，時間不夠用，拆東墻補西墻，每天疲于應對，總提不起做事的精神；與其這般，還不如快刀去斬亂麻。把精力和時間放在“做事”上，做完了不就利索了嘛。帶著如釋重負的心情來上班，仿佛在度假。 但好不容易清理了“舊債”之后，特別小心避免“新債”的累積，隔三差五就搞突擊，也是快樂不起來的。下面就馬上來說說如何做好時間、任務和效率的管理。 2. 合理利用時間資源 很多人都知道，時間管理由“重要”和“緊急”兩大衡量標準，它倆構成任務排序的橫縱坐標，從而劃分做事優(yōu)先順序的四個席位。既“重要”又“緊急”的事情，自然最優(yōu)先去處理；既不“重要”又不“緊急”的事情，默默墊底，等待時機就好；或“重要”或“緊急”的事情居中。 可大多數(shù)時候，因為沒有做好分析統(tǒng)籌，整天被“緊急”的事兒追趕，而這些“緊急”的事，卻是由很多“不緊急”拖成“緊急”的；真正“重要”的事，從來“沒時間”干。 “沒時間？”向來，老板最討厭聽到下屬以“沒時間”做托辭，因為每個人每天都被公平賦予二十四小時（毫無疑問，對吧？）。 老板從不奢望你把這二十四小時統(tǒng)統(tǒng)給他，但八小時工作時間他有權干預，在這八小時里，沒做他叮囑的那件事，在他看來，明擺著，就是你認為他的事是“不重要”或“不緊急”的。老板發(fā)怒是有道理的。 此事傳遞另外兩個信息：第一，老板吩咐的事情都是“重要”的；第二，老板在安排任務時也應該告訴下屬該任務的“緊急”程度（如果該任務的緊急程度不能不言自明），也就是明確期望的截止時間，這是任務要求的一部分“標配”。如果任務里缺失這項標配，下屬有權利義務問清楚，方便安排自己的時間。 另外，不要害怕，拒絕別人。一般而言，我們在公司總是很難對同事說＂不＂．可是，我們必須知道，不敢拒絕同事以至于把時間和精力都花費在那些不太重要的事情上，我們能落在關鍵事務上的關注就少了。 時間管理做到位了，才不至于每天被下“最后通牒”，或者把最寶貴的時間給了既不重要、又不緊急的事情上，卻“沒時間”做重要或緊急的事情。 3. 放過你的“假想敵” 除去獨處的時間（如廁、做夢之類），每天跟同事相處的時間比跟家人多多了，相信大多數(shù)人也一樣。遇到和諧、向上的團隊自然是給工作心情加分。也是每個人所求之不得。多希望他們個個熱情、能干、包容、幽默，最好還特好看，真心完美。 無奈，現(xiàn)實中本無完美之人，工作關系的利益糾葛，更容易使得同事之間產(chǎn)生嫌隙或隔閡“怎么有這么討厭的人??！一想到今天要見到他，跟他說話，我就不想起床、不想上班……”這種時候你有沒有？ 據(jù)觀察，任何一個三人以上的團隊，每一個人都會對團隊里的至少一個人，產(chǎn)生反感；換上一百個團隊也是一樣，可能你討厭的人的類型變了、數(shù)量變了、情緒反應變了，但你就是沒有辦法愛上團隊里的每一個人，哪怕這可能就是一個加上你自己只有三個人的小團隊。 為什么呢？因為是職場，就存在競爭，而在競爭的環(huán)境里，人類的心理防御機制，會自發(fā)制造出個“假想敵”來。也就是說，不管怎么樣，不管在哪兒，只要競爭存在，你都會找個人來給自己添堵的。知道了這一點，再遇到不順眼的人，心里多放一份寬容，想想人家可能也是躺槍，無奈被你選中。 心理學還有一個“投射效應”，簡單來說就是你越認為這個人“煩人”，這個人就越“煩人”，從而進入惡性循環(huán)。所以，為了自己快樂，也該適當收手。放過別人，也就是放過自己。試試看，沒有“假想敵”的日子真的輕松好多。 4. 說什么也要找個志同道合的朋友 有人說“辦公室沒有真正的友誼”。認同這個說法的人還不少，主要原因還是職場競爭這個不爭事實，以及競爭生存環(huán)境里人們卸不下的心理防御。 我們也不談能不能超脫了，其實只要是和你沒有利益沖突、沒有直接競爭關系，同事中也完全能發(fā)展出幾個好朋來。一起約個飯、取個快遞，總是個伴兒；遇到啥不開心的事兒，第一時間找他嘮叨，及時排毒；最好還能找個車友，一起上下班，節(jié)能減排，解決停車、限行等問題，一路說說別人的壞話兒，聊聊公司的八卦，堵車也不會易怒，甚是減壓。 5. 不能錯過的社團福利 大多數(shù)公司都有社團組織。加入個社團吧！平時多張羅些活動，鍛煉自己組織協(xié)調能力，也借此多交些朋友，朋友多了好辦事兒，又在一個公司更是這樣?。箐N都能比別人早兩天到賬。 還能不花錢吃吃喝喝、培養(yǎng)特長、發(fā)展才藝，好處不要太多。說不定還一不小心一并把個人問題解決了，想想都歡樂。 有人說，我們公司沒那么大方，沒有預算跟我們搞社團。但工會總有吧（不然違法吧），有工會就有工會活動。 什么足球賽、攝影賽、KTV賽、廚藝賽、撕名牌賽等等，別老躲著，去參與吧！大家發(fā)現(xiàn)沒？參加公司活動的總是那么幾個積極分子？為什么？他們嘗到了甜頭?。繀⑴c的回報是付出的快樂、交流的快樂，還有物質獎勵（怎么能不提呢？很多公司工會預算可多了），更重要的，歸屬感的建立和加強對于提升職場快樂指數(shù)相當重要。 6. 美化你的辦公環(huán)境 沒有人能否認——環(huán)境影響心情。這太力所能及了，開始裝點你的辦公桌吧——來幾株多肉，煩心的時候看著它們呆萌的小樣兒，眉頭也該舒展開來。 養(yǎng)兩條小魚，改善辦公室的干燥環(huán)境，盯著它倆玩還能緩解視疲勞呢；給自己預訂每周鮮花也是辦公室美女們當下的悅己之選，插花、修枝、換水——想想都優(yōu)雅愜意，就算沒有時間細致照顧，余光里有它們千嬌百媚的身姿也能調劑心情。 如果物業(yè)允許往墻上釘釘子，還可以打辦公室墻的主意——曬曬繪畫、攝影作品啦，掛上能讓你瞬間心情平復的畫作啊，都是不錯的選擇。 總之，把辦公室營造出自己喜歡的氛圍、舒服的氣場，快樂很簡單！ 7. 午餐時間別浪費 有沒有這樣的體驗：大腦清醒模式慢慢啟動，一想到今天不是周末，又要上班，有棘手的工作等著你，好不想起床??！時間靜止吧！ 午休時間是特別好的社交、休整時段，雖然只有短短的1-2小時時間，但是很值得我們好好加以利用。有時候自己工作忙，午休也不休息，悶在電腦前繼續(xù)干活，隨便抓些零食吃，這種時候，且不說對自己身體的傷害，一天下來會感覺身心尤其疲憊，一想到忙得中午飯都沒顧上，頓時覺得自己好拼、好可憐。 其實，除非緊急情況，再緊張的工作節(jié)奏也該利用午休來個暫停，走出辦公室，醒醒神，透透氣，再回來時，工作的狀態(tài)、質量和持續(xù)工作是不一樣的。 我也了解，能量不足時，覺得約人吃飯，跟人聊天也是挺耗神的事。此時，一個人出去走走、逛逛，哪怕是直奔目的地，買外賣也是一種放松。 8. 認同你的價值 這一點非常重要，它決定我們對職場苦難的消化能力，也影響著我們的職場快樂指數(shù)彈性。我們能“痛并快樂著”、“忙并快樂著”，就是因為在工作中自身價值被認可，才覺得有不怕苦、不怕累。 無論職業(yè)、無論級別，同樣一份工作，如果你看到它的價值，或者說，你看到自己在這份工作中的價值，你一定會更有動力的——有動力把它做得更好，也有動力去發(fā)現(xiàn)更多地快樂。 以我做的工作為例，曾有段時間，我覺得它很沒勁，每天忙忙叨叨，看不到產(chǎn)出，還到處得罪人，倦怠感強烈。一次會上，跟另外一家公司的朋友聊天，話語間發(fā)現(xiàn)他對我們幾乎同樣的工作內(nèi)容卻有著比我高端太多的闡述，卻竟也言不為過，只是看待問題的方式不同、角度不同。 頓時，我發(fā)現(xiàn)自己低估了工作的價值、低估了自己的價值，原來我從事的工作如此高尚，我對公司是如此重要！這種認識的轉變讓我就像打了雞血一樣，工作的勁頭十足，工作的狀態(tài)自然也更好。 因為恐怕沒有什么比覺得“自己很重要！”更令人振奮了吧。去認同你的價值，公司聘用你就是因為需要你，可不能把自己的工作看低了。 9. 正視挑戰(zhàn)：給自己心里的那個小孩鼓鼓勁兒 工作不快樂的原因大多是因為受了委屈或者面臨很大的壓力。這時，傾訴固然有幫助，但更有效地方式，還得是同自己對話，和住在你心里的那個脆弱的小孩聊上一聊。 和自己談談，不僅僅是自言自語，而是想像你面對著另一個自己，需要幫助的小孩，在進行一場真正意義上的對話。我問我自己
談到這里，我心里的疙瘩解開了——他就在抱怨啊，不關我事??？！從此這件事再也沒有煩擾到我，包袱就這么簡單地卸下了。 在不想起床的早晨，因為當天可能有很挑戰(zhàn)的會議。這時我就給自己加油，“你已經(jīng)做了周全的準備對嗎？該面對的就要面對。早點起床吧，去打扮，元氣十足地戰(zhàn)斗！”果然就來了精神，立馬爬起來，大干一場的架勢。 你會說，哎，這些道理、這些話，它們不是本來就在你腦子里嗎？沒錯，但說來奇怪，在腦子里“想”到的，就是沒有這樣跟自己對話“說”出來，來得奏效?。?/p> 10. 越運動、越快樂 我有個工作上的好朋友，是那種工作很認真、很上進的，壓力也一直很大。每次見到她都覺得她不放松，和她的共處空間里總是低氣壓云團籠罩。 最近她開始游泳了，再忙再累也堅持去。她說，有幾次游上來真的是精疲力竭，恨不得立馬昏死過去，但運動后的放松、不由自主的快樂都使她迷戀，所以她樂此不疲，還順帶著提臀瘦腿，減了好幾斤，整個人的狀態(tài)都不一樣了。 科學界解釋說運動可以使大腦發(fā)生一系列化學反應，分泌出快樂激素，想不快樂都不行呢。里面的奧秘不必深究，但“越運動、越快樂”是真的哦！ 有些人，比如我，下了班就想著回家?？傻搅嘶丶乙舱f不上做了什么正經(jīng)事兒，東忙忙、西忙忙，幾個小時忽倏而過。而健身的時間如濃縮一般，一個半小時，跑步加游泳，連澡兒都洗好了（找一個離家或公司近的健身房，超級重要?。?， 還說“沒時間運動？！”如果你認同它重要，就不會這么講了。建議看回第二條。
上班期間集中精力高效工作，絕不因自己溜號私事等加班。下班后保證自己了無牽掛的離開，回家做飯，或者去逛街吃飯；還有無論多忙，每周都給自己放一天假，去健身、看電影、喝咖啡等娛樂活動。 工作中最郁悶的是，工作很好，但工作氛圍卻特么的郁悶壓抑；很多人所處的公司環(huán)境舒適，待遇也不錯，但就是不開心，早起想到上班就全身無力，心情低沉，那氛圍使人感到窒息。 分享我的好心情和搞笑故事，甚至給他們講個黃段子；和他人交換零食和水果；多去贊美、表楊、鼓勵每一位同事；真城對待每一位工作戰(zhàn)友，盡最大能力幫助大家。 工作中最苦惱的是，對老板的要求有異議時選擇沉默而不發(fā)聲，你擔心會破壞與上司的關系，損傷自己的利益，但你不表達，選擇忍受的同時，就增加了很多怨氣和抱怨。 只要是從工作角度出發(fā)，為公司大局著想，為公司利益考慮，就要有禮有節(jié)直率地表達自己的觀點和想法，我相信老板會采納的，并且會非常欣賞你。
高效的處理好突出事情，找方法讓業(yè)績提升。我相信：“大河無水小河干”的道理你懂的。
把自己所轄的專業(yè)上做到極致；不斷學習充電快速提升自我能力，做超出老板期望值以上的事情；
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