對于男人來說，腎臟的健康尤其重要。所以，男人一定要從日常生活習慣和飲食習慣中去保護、呵護自己的腎臟。那么，在平時怎么通過食物來滋養(yǎng)腎臟呢？接下來小編要說的就是：中醫(yī)推薦的3個經(jīng)驗方，每天喝一口，老了照樣行！

經(jīng)驗方一：矷山根+枸杞泡茶

在中國古代的養(yǎng)生醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就記載“矷山根”味甘性溫，有益腎助陽的功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認為，其營養(yǎng)價值豐富，富含豐富的脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸等人體所需的微量元素，還含有荷爾蒙，無疑對腎陽虧者有效。

泡水方法：矷山根1錢，枸杞10粒左右，每次用200毫升開水沖泡當作茶水飲用，每天放一次料，可以反復(fù)沖泡多次，最后可以直接將食材吃掉。

優(yōu)點:連服10天為一個周期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對于提高生活的質(zhì)量和活性，可以起到陰陽雙補，且無任何副作用。

經(jīng)驗方二：枸杞+桑葚泡茶

說起桑葚相信大家都不陌生了，桑葚即是一種水果，也作為一種藥材，在我們生活中應(yīng)用的十分廣泛，中醫(yī)認為：桑葚甘、酸，寒。歸心、肝、腎三經(jīng)，桑葚與枸杞子搭配在一起配用，可治腎虛、須發(fā)早白、眼目昏花等。

具體食譜是：桑葚子30克，枸杞10克，首先將桑葚放入水中煎服，待水溫降至60℃時加入枸杞再改為小火慢熬10分鐘左右即可飲用，也可以添加適量蜂蜜，每日1次。

經(jīng)驗方三：黃精+蔸參泡茶

中醫(yī)將黃精形象的稱之為大自然賜給人類的“寶藏”，中醫(yī)認為，黃精可以調(diào)理脾胃虛弱的問題，也可以抑菌抗菌，幫助預(yù)防一系列心血管疾病，搭配蔸參一起泡水喝具有很好的養(yǎng)精、護腎的作用功效，因此對于腎氣不足、腎臟虧虛的朋友不妨多吃。

做法：黃精5g，蔸參3g。先將黃精切成小片或者打碎與蔸參一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡服用。