大家常說(shuō)，胃好身體就好，但現(xiàn)在很多人都有胃部疾病，由于生活和飲食習(xí)慣的疏忽，很多人的胃病越來(lái)越嚴(yán)重。作為一個(gè)從高中開始胃就三天兩頭不舒服，現(xiàn)在胃快一年沒有不舒服的人，我覺得養(yǎng)胃是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，至少對(duì)我來(lái)說(shuō)是的。

說(shuō)說(shuō)我以前胃的毛病。愛吃冷的，所以有些胃寒，后來(lái)發(fā)展到只要吃一點(diǎn)涼的胃就疼得死去活來(lái)，然后有慢性胃炎。因?yàn)楦咧惺壤比缑€喜歡吃各種刺激胃的東西，最后因?yàn)槲覆缓?，東西也吃不下，每頓只吃得下一小碗（寶寶用的那種碗）飯，吃多了就要吐了的感覺，最后發(fā)展為胃下垂胃動(dòng)力不足+慢性胃炎+胃寒。當(dāng)時(shí)還在念大學(xué)，家人帶我去檢查，得知結(jié)果，醫(yī)生也只說(shuō)要慢慢靠食養(yǎng)，不過(guò)好在胃下垂只是輕度的，醫(yī)生給我開了維生素B1和嗎叮嚀，讓我慢慢養(yǎng)，說(shuō)胃下垂最后嚴(yán)重的話要做胃托的。

回家偷偷網(wǎng)上查了下胃托，直接嚇尿了，后來(lái)因?yàn)槟棠陶J(rèn)識(shí)一個(gè)挺靠譜的診所里面的老中醫(yī)，就帶我去看了，那個(gè)醫(yī)生讓我不要吃嗎叮嚀了，說(shuō)一直吃會(huì)養(yǎng)成依賴以后不吃胃動(dòng)力也上不去，然后綜合我的情況，讓我吃一種中成藥，叫“補(bǔ)中益氣丸”，他說(shuō)胃下垂和胃動(dòng)力不足都是由于中氣下陷導(dǎo)致的，讓我堅(jiān)持吃這個(gè)藥，然后慢性胃炎和胃寒就慢慢養(yǎng)，別吃刺激的。然后我就開始了漫長(zhǎng)的養(yǎng)胃生涯。

本文介紹一些養(yǎng)胃的禁忌和養(yǎng)胃方法，胃不好的人要仔細(xì)看！

一四個(gè)最傷胃的習(xí)慣：

1、吃飯不規(guī)律。由于工作繁忙，或者睡懶覺，夜生活的豐富等，很多人經(jīng)常不按時(shí)吃飯，早餐、晚餐時(shí)間不規(guī)律，這種習(xí)慣極其傷胃，會(huì)造成胃黏膜損傷，很難修復(fù)。

2、重口味飲食?；疱仭⒙槔睜C、燒烤等年輕人喜愛的食物，往往特別麻、辣、燙、咸，對(duì)腸胃的刺激非常大，消化科醫(yī)生最忌諱的食物。

3、嗜酒嗜煙。不論男女，長(zhǎng)期飲酒或一次性大量飲酒，都會(huì)使胃黏膜被破壞，導(dǎo)致水腫、充血。

4、暴飲暴食。會(huì)誘發(fā)胰腺癌、胰腺炎，胰腺癌死亡率高達(dá)20%-40%。

二一些養(yǎng)胃的常識(shí)，做到了，胃病再也不打擾你！

注意飲食衛(wèi)生；2.規(guī)律吃飯；3.細(xì)嚼慢咽；4.少喝咖啡；5.少吃或不吃腌制食物。

三養(yǎng)胃的食療方子，收藏好，胃不好要多吃！

（1）姜汁牛奶。生姜榨汁，取姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放溫后，清晨空腹食用。牛奶和姜汁可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護(hù)膜，防止胃酸的侵蝕。

（2）蘇打餅干。身邊常備著蘇打餅干，中和胃酸的本事特別強(qiáng)，能防止胃酸侵蝕胃粘膜。

（3）丁香葉桂花茶，暖胃殺菌。取長(zhǎng)白山丁香和廣西金桂按照3:1混合，熱水沖泡飲用即可。我因?yàn)閼械米约鹤?，直接買了茶包，很方便。丁香性溫，有暖脾胃、行氣滯、解膩去臭之功，吃撐了、不消化、油膩，胃寒、呃逆均有效果，是“胃病克星”。丁香的揮發(fā)油有抗?jié)兒鸵种莆改c的推動(dòng)作用，有養(yǎng)胃和殺滅幽門螺桿菌的作用等。桂花又是一種常見的暖胃食材，氣味芬芳，除了緩解胃寒之外，還可以治療因?yàn)橛拈T螺桿菌引起的口臭，一舉兩得！

希望我以上說(shuō)到的幾點(diǎn)能幫助到有胃病的人，讓大家的胃病快快好起來(lái)。養(yǎng)胃是一個(gè)需要堅(jiān)持的過(guò)程，食療也是一個(gè)慢慢調(diào)理的過(guò)程，希望大家都能有一個(gè)健康的胃！