清爽的秋天，是大「濕」人祛濕的好時(shí)機(jī)

秋高氣爽，就這兩天時(shí)間，連廣州這么酷熱的城市，迎著一冷風(fēng)，宣告正式踏入了秋冬。

清清爽爽的體感，咱們濕重脾虛的人們應(yīng)該要珍惜這難得的清爽，沒(méi)有夏天的粘膩，沒(méi)有冬天的冰冷，穿得也不太多——簡(jiǎn)直就是脾虛大濕人的「高光」時(shí)刻。

但是，有些小姐姐還是會(huì)抱怨很容易犯困，身形還是肥腫難分，臉上泛油不減啊，睡覺(jué)還是流口水，頭也是經(jīng)常油膩膩的啊...

雖然秋天沒(méi)有了外濕，感覺(jué)清爽，但內(nèi)濕還是會(huì)存在：飲食所傷，情志所困，久坐不動(dòng)，更不用說(shuō)久病不愈了。

看看你平日吃的：

香辣的干鍋，齁甜齁甜的蛋糕，生鮮的刺身，還有每天限定自己要喝夠八杯水。

再看看你平日被這些煩心事擾得焦頭爛額：

還有如戰(zhàn)場(chǎng)般的職場(chǎng)，勞心勞力教小孩子做作業(yè)，理不完的家務(wù)事....

還有還有，聽(tīng)說(shuō)秋冬要進(jìn)補(bǔ)，大「濕」人們也跟風(fēng)去吃，結(jié)果越吃越滯膩，前幾天，有位小姐姐說(shuō)，連著吃4天的補(bǔ)品，腹脹滿，感覺(jué)經(jīng)常打嗝，反酸，噯氣，舌苔又白又厚，排便都濕膩了。

濕氣重的人容易脾虛，這時(shí)候繼續(xù)進(jìn)補(bǔ)，脾不但系受不了這些好東西的能量，還會(huì)使人更加油膩：

• 舌苔白膩或黃膩；

• 皮膚油乎乎

• 疲憊容易犯困，睡不夠；

• 痘痘；

• 口臭；

• 大便不成形，粘馬桶；

• 臉浮腫；

• 小腿發(fā)脹

• 頭發(fā)一天不洗就很油亮亮...

所以啊，秋天盡管沒(méi)有外濕侵襲，本來(lái)脾虛夾濕的人們，還是要注意內(nèi)濕，想補(bǔ)不是不可以，要有正確的法子，不然越補(bǔ)脾胃越堵塞，不利于秋收冬藏。

要趁著這個(gè)短暫又清爽的秋天，沒(méi)有外濕，沒(méi)有寒邪侵襲，好好祛祛濕，健健脾。

一個(gè)寓通為補(bǔ)的思路

好比氣滯血瘀，把氣順了，淤通了，血?dú)鈺惩?，自然也就補(bǔ)了。

同樣地，對(duì)一個(gè)脾虛食滯的人來(lái)說(shuō)，消食滯相當(dāng)于通法，你食滯消了，阻礙物沒(méi)有了，脾就可以逐漸恢復(fù)，吃什么都可以補(bǔ)。

身體有自愈力的，脾強(qiáng)健了，吃什么都吸收，自然也是補(bǔ)。

恢復(fù)身體的自愈力，比吃補(bǔ)品來(lái)得更珍貴。

① 艾灸補(bǔ)脾陽(yáng)

艾灸選擇神闕，關(guān)元，氣海，足三里，這些都是常見(jiàn)的溫養(yǎng)陽(yáng)氣大穴，其中神闕、關(guān)元、氣海屬任脈，有「陽(yáng)脈之海」之稱。而足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，主胃腸病證，燥化脾濕。

民間有句諺語(yǔ)：「常灸足三里，勝吃老母雞」，脾胃虛弱且身形瘦削的人，可以適度艾灸或按揉足三里穴位。

② 祛濕健脾的赤豆茯苓茶

說(shuō)起祛濕，很多人都會(huì)想起薏苡仁赤小豆茶， 赤小豆和薏苡仁都能利水消腫，利濕健脾，可是兩者微寒，對(duì)陽(yáng)性能量本就不足的濕重人群終究不是長(zhǎng)久之策。

醫(yī)館的大夫們研發(fā)出了新的茶包——赤豆茯苓茶，一沖一泡，輕輕松松健脾祛濕。

肉眼可見(jiàn)的原材料三角包，食材清晰可見(jiàn)，點(diǎn)擊圖片帶走~

健脾祛濕有良方，代茶飲泡一泡輕松甩掉濕氣

赤豆茯苓茶的組方由正安醫(yī)館的大夫根據(jù)現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣，體質(zhì)配方而成，包含了赤小豆、茯苓、芡實(shí)、薏苡仁。

赤小豆

氣味甘、酸、平、無(wú)毒，有化濕補(bǔ)脾之功效，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合。

薏苡仁

來(lái)自貴州的薏苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

而且，薏苡仁經(jīng)過(guò)炒制，其寒性會(huì)削弱，更偏于平和。

組方中，平衡其寒性的要數(shù)茯苓和芡實(shí)。

說(shuō)起茯苓，相信大家一定不陌生：茯苓餅，茯苓糕，是款健脾滲濕的傳統(tǒng)零食。

茯苓既能做食物，也是一味鼎鼎有名的中藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》把茯苓列為上品，而且還被譽(yù)為四時(shí)神藥——不分四季，無(wú)論寒熱與其他食材搭配，都能發(fā)揮出其滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。

《用藥心法》說(shuō)「茯苓淡能利竅，甘以助陽(yáng)，除濕之圣藥也。」

與其他祛濕草本不同，茯苓的利水滲濕，是通過(guò)健運(yùn)脾肺功能達(dá)到的，加上它藥性平和，既利水又不傷正氣，還能安心寧神（晚上睡得安很重要啊朋友們），所以對(duì)脾虛引起的痰濕重，肚子脹，食欲不好的人們很友好。

至于芡實(shí)，也是一味我們熟悉的藥食同源食材。

《本草新編》說(shuō)它「入脾、腎二經(jīng)...可君可臣，而又可佐使者也。其功全在補(bǔ)腎去濕...芡實(shí)補(bǔ)中去濕，性又不燥，故能去邪水而補(bǔ)神水，與諸補(bǔ)陰之藥同用，尤能助之以添精，不慮多投以增濕也?！?/span>

別看它「平平無(wú)奇」，日常生活中處處都能看到它的身影，尤其能「去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水」。

如是者，這四味食材，不僅能健脾祛濕，更是能補(bǔ)腎、健運(yùn)肺功能來(lái)輔助脾胃。

建議濕重體質(zhì)的人群，每天一包，這不是苦藥，味道是甘中帶甜的，不用擔(dān)心堅(jiān)持不下去。

每一包都是獨(dú)立包裝，即使是辦公室還是外出旅游吃得太多肥甘厚味，都能隨時(shí)隨地泡一杯。

每盒12小包，均為獨(dú)立包裝，方便隨時(shí)沖泡

當(dāng)然，再好的茶飲也有不適合的人群：糖尿病患者，孕婦、哺乳期以及14周歲以下兒童不宜飲用。

還等什么？快來(lái)囤貨，趁著沒(méi)有外濕的秋天，加把勁把內(nèi)濕也去掉吧。